12 Razones para consumir pepino regularmente
Se ha demostrado que las verduras son ricas fuentes de nutrientes y garantizan la protección del cuerpo contra varios tipos de enfermedades.
Hoy, queremos hablar de pepino, un alimento que se cultiva en muchas partes del mundo gracias a su aspecto multifacético. usos y su gran capacidad nutricional
Se puede encontrar en muchos tamaños, formas y colores, pero la mayoría contiene una fuente natural de agua, fibra, vitaminas y muchas otras sustancias que son buenas para la salud.
En casi cualquier época del año, puedes encontrar productos frescos en el supermercado Son ideales para ensaladas, batidos y muchas otras recetas.
Queremos compartir las 12 razones paraque todos deberíamos considerar como un ingrediente indispensable en la dieta. Usted consume?
1. Ayuda a perder peso
Las personas que intentan mejorar su dieta para perder unas pocas libras pueden encontrar en el pepino uno de sus mejores aliados.
Dada su riqueza en agua, es es uno de los vegetales con el índice calórico más bajo que se puede encontrar : 1 taza llena de pepino solo aporta 13 calorías. Por el contrario, contiene fibras y sustancias antioxidantes, que mejoran la digestión y todas las funciones que contribuyen a la pérdida de peso.
Su consumo produce una fuerte sensación de saciedad que sirve para controlar la ansiedad y los trastornos relacionados con
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2. Hidrata el cuerpo
Su alto contenido de agua y sales minerales es una solución perfecta contra los síntomas derivados de la deshidratación.
3. Desintoxica el cuerpo
El consumo de pepino o jugo crudo es una solución simple contra el exceso de toxinas del cuerpo.
Al consumir estimula la función de los órganos purificadores del cuerpo y hace que el proceso de desintoxicación sangre más simple
4. Es bueno para las articulaciones
Su importante contribución al silicio lo convierte en un gran aliado para la salud de las articulaciones. Esta sustancia fortalece el tejido conectivo y reduce el riesgo de trastornos graves como la gota o la artritis.
5. Reduce los niveles de colesterol
Su riqueza de agua y su ingesta de esteroles han demostrado ser eficaces en el tratamiento de los niveles altos de colesterol.
Inhibe la oxidación de las arterias y disminuye las probabilidades de sufrir obstrucción.
6. Lucha contra el estreñimiento
Las fibras naturales y el agua son una combinación perfecta para estimular el tránsito intestinal y reducir el estreñimiento.
Su presencia en el cuerpo mejora los procesos digestivos y lubrica las heces durante para facilitar su expulsión.
7. Acelera la recuperación de la piel
La vitamina E que contiene, además de su capacidad para regular el pH natural de la piel, la convierte en un buen remedio contra las quemaduras solares y las cicatrices.
Los antioxidantes promueven la regeneración celular y reducen el daño de los radicales libres
8. Mejora la salud renal
Tanto el vegetal como su jugo son excelentes para combatir la retención de agua y expulsar sustancias que causan cálculos renales.
También se puede enfatizar su poder para reducir la presencia de ácido úrico, una sustancia que, en exceso, produce enfermedades graves
9. Cabello y uñas saludables
A nivel estético, también tiene cualidades importantes de las que hablar. Su alto contenido de silicio y azufre fortalece el cabello y las uñas, que se vuelven más saludables y brillantes.
10. Se mantiene el aliento fresco
de este acto fitoquímicos vegetales contra las bacterias que causan las infecciones orales y mal aliento.
mascar una pieza para 15 o 20 minutos refresca encías enfermas y disminuciones presencia de patógenos
11. Regula la presión arterial
La fibra, el magnesio y el potasio contenidos en el pepino son esenciales para regular los niveles de presión arterial.
Tanto la hipertensión como la hipotensión se pueden tratar de forma natural gracias al pepino
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12. Es anticancerígeno
El pepino contiene tres tipos de linajes que están relacionados con la prevención de varios tipos de cáncer. Su uso reduce el riesgo de
- cáncer de pecho de
- Cáncer de Ovario
- cáncer uterino
- cáncer de próstata
Es sorprendente que un vegetal tan común y delicioso puede traiga tantos beneficios al cuerpo. No es coincidencia que sea el cuarto vegetal más cultivado del mundo. ¡Disfruta!
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