Preparación 5 remedios caseros para reducir los ronquidos

, además de utilizar estos remedios caseros para reducir los ronquidos también es importante evitar fumar y mantener un peso saludable no impide la respiración adecuada.

ronquido es un ruido respiratorio fuerte, que se produce cuando la persona duerme.

aparecen debido a un problema o una obstrucción de las vías respiratorias , y este es uno de los trastornos más frecuentes nocturnos en la población.

se manifiestan luz e irregular, aunque algunas personas sufren crónicamente, como una señal de un inicio de la apnea obstructiva del sueño.

que se encuentra en el interrupción temporal de respiracion n, durante unos 10 segundos, que provoca una reducción en los niveles de oxígeno.

Una vez la respiración vuelve a la normalidad, un sonido fuerte se emitió lo que indica que el aire pasa a través de un canal de respiración estrecha.

el problema es que incluso si no indica una infección grave, tiende a interrumpir el sueño tanto como la persona afectada miembros de la familia.

Afortunadamente hay varios remedios casas de ingredientes naturales ayudan a relajar los conductos de aire para reducir y controlar los síntomas.

Aquí queremos compartir que los 5 mejores para que no dude en probarlos.

Nota:

1. eucalipto y menta

las propiedades expectorantes y antiinflamatorias de las hojas de eucalipto y menta se utilizan para suavizar la garganta y los canales respiratorios si tiene ronquidos recurrente.

Estos ingredientes liberación sub posturas volátiles que, la mejora de la respiración, promoviendo el control de este síntoma molesto.

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de eucalipto (20 g)
• 2 cucharadas de hojas de menta (20 g)
• 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

• Agitar las plantas en una olla de agua y dejar que la ebullición durante 5 minutos.

• método de la operación Place su cabeza cerca de la sartén, con cuidado de no quemarse, cubrir con una toalla y inhalaciones durante 3 a 5 minutos.
• repetir el tratamiento cada noche antes de dormir, especialmente si usted sufre una infección respiratoria.

¿quieres saber más? Lea: Acelerar su metabolismo con esta refrescante bebida de té verde, pomelo y menta

2. hojas de frambuesa y miel

Las hojas de la miel de frambuesa combinado nos ofrecen un remedio antibacteriano y emoliente, ideal para el descanso de las vías respiratorias si usted sufre de infecciones u obstrucciones.

Sus nutrientes alivian la irritación garganta y a prevenir los ronquidos y silbidos del pecho.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de hojas de frambuesa (10 g)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

Preparación

• Use una taza de agua a ebullición y añadir las hojas de frambuesa.
• Steep durante 15 minutos, filtrar y agregar la miel.

método uso

• Realizar gárgaras con la infusión antes de acostarse, durante 2 a 3 minutos.

3. El aceite de oliva y de la calle

Este tratamiento natural para uso externo ayuda a reducir la falta de aire que conducen a sufrir de ronquidos durante el sueño.

Sus compuestos activos mejoran la circulación, aliviar la congestión y calma irritación de los canales respiratorios.

Ingredientes

• 2 cucharadas cucharadas de calle (20 g)
• 1/2 taza de aceite de oliva (100 g)

Preparación

• Corta la calle en trozos pequeños y viértela en una botella
• Cubre con aceite de oliva y déjalo reposar durante 2 semanas
• A continuación, filtre el aceite con un colador fino y guárdelo en un lugar fresco

Modo de empleo

• Tome un poco de aceite en la palma de la mano sus manos y masajee el tórax, la parte posterior y la parte superior de la nariz
• Repita su uso todas las noches antes de acostarse

4. Ortiga

Comer una infusión de ortiga caliente puede ser su complemento para disminuir los ronquidos y la congestión .

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1/2 cucharada de ortiga hoja seca (5 g)
• 1 cucharada de miel

Preparación

• Haga hervir la taza de agua y agregue las hojas de ortiga.
• Dejar reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos y después se filtra.
• Endulzar con una cucharada de miel.

método de uso

• Beba esta infusión 15 minutos antes de la hora de acostarse.

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5. Cardamom

cardamomo tiene propiedades anti-inflamatorias y descongestionantes que ayudar a aliviar la irritación respiratoria para controlar los ronquidos.

Ingredientes

• 1/2 de cucharadita de cardamomo en polvo (2 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Insertar cardamomo en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos.

consumo método

• consumen esta infusión 30 minutos antes de la hora de acostarse.

Recuerde que además de consumir estos remedios naturales, es importante para mantener un estilo de vida saludable que le permite cuidar su salud respiratoria.

esto, junto con un peso saludable, puede reducir la frecuencia de este molesto problema.

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Riegue con canela, manzana y limón para perder peso.

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