Consejos para dominar la pereza y ser más activo
La pereza es uno de los "pecados capitales" que puede aparecer en cualquier momento de la vida y es difícil de eliminar.
Acostarse en la cama o en el sofá todo el fin de semana puede ser bueno si Estamos muy cansados o necesitamos unas vacaciones.
Sin embargo, el problema surge cuando el deseo de dormir o no hacer nada es mayor que cualquier actividad u obligación.
artículo, explicaremos cuáles son las claves para dominar la pereza del cuerpo y la mente.
¿Qué causa la pereza?
No nos ayuda a realizar nuestras tareas diarias. Todo lo que hacemos parece complicado, requiere mucho esfuerzo y aprendizaje adicional.
La pereza convierte una actividad simple en algo difícil, es decir, cambia totalmente nuestra percepción de la vida.
Además, distrae la atención de lo que es importante, elimina el enfoque en sus objetivos y se distancia del éxito del desarrollo personal.
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Pasos para superar la latencia física y mental
Una persona perezosa no es una persona que piensa poco, sino que tiene problemas para concentrarse en lo que le gusta.
Alguien alguien que sufre de pereza física no pasa todo el día durmiendo, pero puede tener una vida diaria que requiere muy poco movimiento.
Si esto le habla, preste atención a los siguientes consejos:
Conozca su condición
Lo primero que debe hacer es aceptar que es flojo Una vez hecho esto, el trabajo es mucho más fácil de hacer
Si repite frases como "I" trabajo tanto que estoy agotado "," No quiero nada "," Yo Estoy cansado de intentar hacer las cosas cuando no funciona ", eso significa que estás a punto de ser flojo.
No es gran cosa, pero ten cuidado. Es bueno hacer un análisis interno para determinar qué le impide llevar a cabo cualquier actividad.
Piense en la raíz del problema . Tal vez estás sobrecargado de obligaciones y tu cuerpo te dice "detente".
Busca el lado positivo de las cosas
Tener sentido del humor y ver el vaso "medio lleno" es vital para dejar de lado el ocio.
Es verdad que a veces las malas noticias, los problemas o las cargas profesionales eliminan los deseos de hacer las cosas. Sin embargo, nada ni nadie debería detenerte.
Encuentra el lado bueno de las cosas e incluso el lado divertido de las situaciones.
Por ejemplo, si tienes mucho trabajo, piensa en todas esas personas que no tienen laboral ; si tiene problemas para salir a hacer ejercicio, recuerde que tiene buena salud y tiene la oportunidad de ir más allá, etc.
Cambie sus pensamientos
Todas las oraciones negativas y desmotivantes que diga no no lo ayudará, e incluso hará lo contrario.
Recuerde que la mente toma todo el sentido de la carta. Si repites una y otra vez que estás cansado o necesitas descansar, tu cuerpo se moverá en esa dirección. ¡Y dormirás todo el tiempo!
Por otro lado, si tus pensamientos dicen algo así como "incluso si estoy cansado, seguiré adelante", no necesitarás toneladas de café o bebidas energéticas para obtener la fuerza que necesita y hacer todo lo que necesita hacer en su programa
Recreate
Es fácil sentirse agotado con las miles de tareas que tiene que hacer todos los días
A menudo, necesitamos esa dosis de felicidad que llena el vacío emocional y nos ayuda a sentirnos más enérgicos, a pesar de los ojos que caen de la fatiga.
¿Cómo vencer la pereza? Ver la televisión durante horas no es la respuesta correcta
¿Qué piensas acerca de dar un paseo por el parque, jugar con tus hijos o planear tus próximas vacaciones?
Puedes optar por no participar en casa o no, estar solo o acompañado ... ¡lo importante es divertirse! Es genial para tu cuerpo y tu mente
Organízate
La pereza puede deberse a varias preguntas . Por ejemplo, el hecho de que no estás muy bien organizado.
¿Tal vez exiges demasiado de ti mismo y no puedes hacer todo lo que te has impuesto?
O tal vez tú ¿Tienes demasiadas distracciones o demasiado tiempo para comenzar tu día de trabajo?
Puedes dedicarte a terminar todo lo que tienes tarde y reservar tus últimos minutos del día para chatear con tus colegas.
No abuse de los descansos para tomar café: es mejor ser eficiente en su trabajo. ¡Esto tiene muchos beneficios!
Todo se trata de hábito. No solo en la oficina, sino también en casa. En lugar de quedarse todo el fin de semana en la cama ...
¡Aproveche la oportunidad de caminar y hacer lo que, por falta de tiempo, no puede hacer de lunes a viernes!
Ver este artículo: 4 consejos inusuales que le ayudarán a dormir mejor
Descanso
Puede parecer un poco sorprendente ... ¡Pero es necesario! Sí, porque para vencer la pereza, debes estar lo más descansado posible
Si duermes bien todas las noches, es menos probable que te duermas a mitad del día o que desees desesperadamente tirar en la cama tan pronto como llegues a casa
Duerme entre 7 y 9 horas por noche y verás que tendrás energía para realizar todas tus actividades programadas ... ¡y aún más!
Recuerda Acuéstese siempre a la misma hora y levántese aproximadamente a la misma hora cada día
En poco tiempo, no tendrá que despertarse.
Para concluir, le recomendamos que analice los beneficios de eliminar su pereza y, si es necesario, alentarlo tan pronto como haga algo que le haya costado mucho en términos de esfuerzo.
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