Aunque hoy en día se desconocen todas las causas del síndrome del intestino irritable , los médicos y nutricionistas coinciden en que una nutrición adecuada y un buen manejo emocional es esencial para la salud del colon.
Antes de recurrir a la automedicación para aliviar el dolor y la inflamación interna que causa este problema, no dude en buscar el consejo de un médico y comer los alimentos adecuados para combatir esta afección.
La clave está en la recuperación del equilibrio interno de esta parte delicada de nuestro sistema digestivo.
Te invitamos a considerar esta lista de alimentos quien te ayudará tratar el intestino irritable
Espinacas, rúcula, berros, cartones ... Estos ingredientes no se deben perder en ninguna dieta
Las verduras verdes ayudan a sanar el colon de forma natural y previenen la inflamación.
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El apio es una fuente natural de potasio con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
Gracias a ello, podemos mantener el equilibrio interno de las células al alimentarlos y eliminar toxinas.
La mayoría de los alimentos procesados, como pasteles industriales y refrescos, contienen altos niveles de sodio, un componente que tiende a inflamar el cuerpo y acentuar el problema del síndrome del intestino irritable.
Si estás acostumbrado a comer apio, en ensaladas o en jugo, tu sistema digestivo te lo agradecerá.
Descubre por qué la infusión de apio es buena para adelgazar. Aquí está la receta
No evite que el abogado piense que es demasiado de un alimento calórico. Sus grasas son saludables para nuestro cuerpo y fortalecen la salud de los sistemas digestivo, nervioso y cardiovascular.
De acuerdo con la Clínica Mayo, el aceite de coco es una fuente de fibra y nutrientes que son ideales para tratar la inflamación del colon.
A diferencia de otros tipos de aceites, sus componentes esenciales proporcionan todos estos beneficios:
No te preocupes por el kéfir. Es obvio que, en general, los productos lácteos aumentan la inflamación del sistema digestivo, pero kéfir elimina el azúcar láctico que promueve estos procesos alérgicos.
hablamos de la necesidad de consumir fibra soluble para aliviar el dolor y la inflamación del intestino irritable.
avena es otro alimento que no lo hace Olvídese de su dieta.
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El plátano, combinado con la manzana y la papaya, es una de las mejores frutas que puedes consumir cuando tienes el intestino irritable.
Sin embargo, es uno de los alimentos más interesante para esta condición debido a su alto contenido de potasio, magnesio y vitamina B.
que nos relaja a través triptófano, estimula el sistema digestivo y previene condiciones como la colitis ulcerosa
No tema comer plátanos al día durante las primeras horas del día.
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