Alimentos para desintoxicar el hígado
La comida que adoptamos en nuestro tiempo no es en absoluto saludable para nuestros órganos Con el paso del tiempo, la necesidad de purificarlos se siente con urgencia.
Comer en exceso, alimentar exclusivamente frito, procesado o lleno de aditivos es totalmente perjudicial para nuestra salud, especialmente si asociamos estas conductas alimentarias con estados de estrés y tensión.
N Le aconsejamos que disfrute de los beneficios de la naturaleza para desintoxicar el hígado y recuperar la salud del hierro
¿Cómo consumir alimentos que pueden desintoxicar el hígado?
Como en cualquier dieta, lo importante es integrar estos alimentos pequeños a PE tejer en tu vida diaria Le recomendamos que realice dos purificaciones de su hígado y vesícula biliar al año. También es aconsejable que renuncie gradualmente al consumo de alimentos que no son buenos para su salud y la de sus órganos. Reemplace un alimento dañino con un ingrediente beneficioso cada semana, por ejemplo
Una lista de alimentos que purifican el hígado
Estos son los alimentos que no debe perderse en su dieta diaria si desea limpiar su hígado en profundidad:
1-Garlic:
Con una pequeña cantidad de ajo, puedes activar las enzimas presentes en este órgano, lo que te permitirá eliminar todas las toxinas que se han acumulado allí. El ajo también contiene selenio y alicina, dos sustancias que limpian profundamente el hígado. 2-Grapefruit:
Gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, pomelo ayuda a fortalecer naturalmente nuestro mecanismo de desintoxicación. Puedes tomar un vaso de jugo de pomelo recién exprimido cada mañana antes del desayuno, para eliminar todos los carcinógenos de tu cuerpo. 3-Zanahoria y remolacha:
gracias a su contenido beta carotenos y flavonoides, estos dos alimentos estimulan la función hepática. 4-Té verde:
es un aliado natural de nuestro hígado. Sus compuestos naturales, como la catequina, ayudan a este órgano en su trabajo. Además, el té verde nos permite quemar grasa de forma natural. ¿Qué pedir mejor? 5-Vegetales verdes (espinaca, cardes):
se pueden comer crudos, cocidos o en forma de jugo. Estas verduras nos traen clorofila y absorben todas las toxinas que están en nuestra sangre. También nos permiten neutralizar metales pesados, pesticidas y productos químicos en alimentos mientras protegemos nuestro hígado. 6-Lawyer:
Ayuda a producir glutatión, un elemento vital para la purificación de nuestro hígado y la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. Le aconsejamos que la consuma regularmente y en su forma bruta 7-La manzana:
contiene pectina y otros elementos excelentes que permiten la liberación de toxinas acumuladas en el tracto digestivo. 8-Aceite de oliva:
También puede optar por aceite de linaza o cáñamo (primero prensado en frío). Estos aceites, gracias a los lípidos que contienen, nos permiten eliminar las toxinas y reducir la sobrecarga tóxica que a veces puede pesar sobre nuestro hígado. 9-Los cereales:
te aconsejamos que consumas arroz completa por ejemplo. Rico en vitamina B, los cereales pueden metabolizar las grasas y descongestionar el hígado. Se recomienda no consumir harina blanca. 10-Verduras crucíferas (brócoli, coliflor):
estas verduras pueden aumentar la producción de glucosinolatos y enzimas, a la vez que eliminan los carcinógenos. Imagen de Dwight Sipler
Cómo aumentar naturalmente su colesterol bueno (HDL)
El colesterol HDL, también conocido como colesterol bueno, es esencial para mantener bajos los niveles generales de colesterol. El aumento de esta proteína puede ayudarlo a estar más saludable. Para eso, nada es más simple: solo necesita cambiar sus hábitos alimenticios. Consejos dietéticos para aumentar su colesterol bueno (HDL) - Evite comer alimentos procesados con un alto contenido carbohidratos porque pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y reducir la cantidad de colesterol bueno que contiene - No coma alimentos altos en grasa, especialmente aquellos que contienen grasas trans o hidrogenadas, como los alimentos fritos (por ej.
7 Ventajas de las semillas de chía
Las semillas de Chia también salvia hispánica conocido, se hizo famoso durante el 1970 son la familia de la menta y se cree que proceden del centro y sur de México y Guatemala. el la leyenda dice que los primeros que utilizan estas semillas son antiguos guerreros aztecas, que se aprovecharon de su valor de energía para prepararse antes de cada batalla.
