Ser optimista fortalece tu sistema inmunitario
Al igual que cuando estamos deprimidos, nuestro sistema inmunitario se vuelve frágil, ser optimista nos da una inyección de energía, mejora nuestras defensas y nos ayuda a ser más felices.
La felicidad nos aleja del médico. Esto podría resumir cómo ser optimista fortalece el sistema inmunitario.
Así es esto. Porque cuando permitimos que las cosas que nos suceden no nos afecten negativamente, estamos menos enfermos y disfrutamos de una vida más sana.
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Optimismo y defensas
Las personas que sonríen en sus caras, incluso cuando las cosas van mal y que ven el lado positivo de cada situación, sufren menos enfermedades y son tratadas más rápido por una infección en caso de que se enfermen.
Ser feliz no significa ignorar problemas o no estar interesado en lo que nos está sucediendo, sino más bien una filosofía de la vida que puede traer más beneficios de los que creemos.
Cuando vemos todo en gris, solo vemos el daño de las cosas y vivimos en un estado permanente de estrés, el cuerpo reacciona produciendo esteroides en cantidad y esto afecta nuestro sistema inmunológico.
Es por eso que si eres pesimista y tu Si solo observa lo negativo en todo, es muy probable que se enferme o tenga una infección.
La resistencia de su cuerpo a los virus y las bacterias será menor y muchos de estos microorganismos podrá regresar sin problemas y causar estragos.
Las personas que ya tienen una enfermedad crónica o grave pueden mejorar o incluso degradarse más según su estado de ánimo .
Por ejemplo, si está deprimido o ansioso, la patología avanza o se desarrolla con más fuerza que si mantiene la esperanza y es optimista.
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El optimismo es el mejor medicamento
Tanto para prevenir como para curar cualquier enfermedad, el mejor tratamiento es ser feliz -se Nuestro estado de ánimo tiene un gran impacto en la salud física y mental.
Ser negativo-ve no solo atrae problemas pero también enfermedades.
A principios del siglo pasado, el psicólogo francés Emile Coué desarrolló un método llamado "psicoterapia" que incluía técnicas de curación y mejora mediante la autosugestión y la hipnosis.
Les dijo a sus pacientes que repitieran este tipo de mantra: me siento mejor, tengo menos dolor y me siento bien ".
Años después, el Dr. Madan Kataria creó lo que usted conoce como el "rigologie ". Esta técnica basada en la risa ha demostrado la interacción entre la salud mental y la salud física.
Las emociones negativas debilitan nuestro sistema inmune y las positivas nos proporcionan la medicina natural que necesitamos para evitar que las enfermedades nos toquen.
Para disfrutar de los beneficios del optimismo, podemos practicar y desarrollar nuestra capacidad de recuperación, es decir, la capacidad de avanzar cuando sufrimos adversidades (que todos padecemos). en mayor o menor medida).
La idea es recuperarse lo más rápido posible y fortalecerse en el proceso.
Motivarnos, dar prioridad a las ideas y sentimientos benefactores, y no permitirnos ser amenazados por pensamientos negativos son las claves para lograr la felicidad deseada, así como para evitar ciertas enfermedades.
Como dijo Sigmund Freud, "el pesimismo enferma" (podemos usar la versión contraria de esta afirmación: "el optimismo cura").
Según el maestro del psicoanálisis, ser optimista es una ilusión que sirve para
Naturalmente no podemos ir al extremo y creer que el buen humor o el coraje son las únicas herramientas disponibles para curar nuestros males.
¿Cómo ser optimista?
Ahora que conoce los beneficios optimismo sobre nuestra salud, el siguiente paso es para aprender cómo desarrollar esa sensación .
Una vez que la haya incorporado a sus hábitos, podrá lidiar con cualquier enfermedad o problema que aparece en tu vida.
Las técnicas o recomendaciones para ser más optimista son:
Reconoce lo que te está sucediendo
El objetivo del optimismo no es ser todo tiempo feliz, pero para sentirse mejor cuando las cosas ir mal.
Reprime las emociones negativas (enojo, tristeza, angustia, etc.) y concéntrate en las sensaciones que te pueden ayudar. De esta forma, saldrás de la situación desafortunada y aprenderás durante el proceso.
Cambie su visión automáticamente
Si te enfrentas a una situación, tu mente comienza a desviarse hacia el camino del pesimismo, toma el control de tus emociones y dirígete hacia el buen humor.
Probablemente tengas un monólogo interno que lo hará se esforzará por mostrarte las cosas negativas, pero debes buscar tierras aún más pacíficas y felices
Siempre busca el lado positivo de las cosas
Tal vez te sientas cansado por tu trabajo, si se ha peleado con su cónyuge o no puede llegar a fin de mes.
¿Pero qué pasa si analiza todas las cosas buenas que le rodean? Una familia, una casa, un trabajo, salud, amigos, una cama, comida ... Ya eres más afortunado que miles de personas en el mundo .
Enfoque acerca de cosas por las cuales puedes estar agradecido, te ayudará a ser consolado y feliz. Perseguirás enfermedades y pensamientos que no te permiten crecer o cambiar lo que te molesta.
Puedes escribir una lista con todo lo bueno que te sucede y leerla cuando no te sientas del todo optimista.
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Sonrisa
Siempre que pueda o piense en ello, intente reír, y si se ríe de él es aún mejor
Mírate en el espejo y haz muecas para sonreír, busca videos divertidos en Internet, elige películas cómicas, escucha chistes y recuerda situaciones divertidas.
Además de mejore su estado de ánimo al instante, también evitará enfermedades y depresión .
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