3 Bebidas saludables para perder peso
¿Perder peso con líquidos? Es posible. Sólo se presta atención a nuestra alimentación que es variada y contiene vitaminas, proteínas, fibra y minerales necesarios para cubrir nuestras necesidades diarias, pero no hay ninguna deficiencia. Los jugos naturales y otros líquidos son una forma ideal de combinar diferentes alimentos que gradualmente nos ayudarán a perder grasa. Explicamos cómo
líquidos saludables para perder peso
1. Bebida de la piña y Aloe vera
Es una de las bebidas más populares para la pérdida de peso. Ya sabemos las grandes virtudes de la piña, laxante, diurético, desinfectante, rejuvenecedor, rica en antioxidantes ... Si combinamos con las maravillosas propiedades del aloe, se convierte en una bebida intensamente hidratante, purificante y desintoxicante. ella se encarga de nuestra digestivo y toxinas del intestino eliminando el exceso de grasa y desintoxica. Esta bebida sirve como un hermoso tónico para cuidar nuestra salud y alcanzar gradualmente un peso adecuado.
¿Cómo tomarlo?
- Es muy simple. Esta dieta, que es desintoxicante, se puede seguir durante q cuatro días seguidos dos veces al mes. Por lo tanto, eliminamos las toxinas y las grasas dañinas. Durante esos cuatro días, seguir una dieta que consiste en ensalada, pan integral, frutas y verduras. Para ello, es necesario tomar en el desayuno dos vasos de jugo de piña.
- Luego, después de las dos comidas principales, el almuerzo y la cena, debes tomar un tazón de jugo de aloe. ¿Cómo prepararlo? Muy fácil, verá, solo tendrá que cortar una hoja de aloe, más retortas. Retire las espinas, ábralas y deje la parte blanca y jugosa del centro, la más gelatinosa. Ahora ponlo en una licuadora y agrega medio vaso de jugo como un jugo de limón o naranja. De esta forma, será más agradable y más fácil obtener un jugo de aloe.
2. Bebida verde
¿Una bebida verde? Es verdad, es verde, pero delicioso, saludable y un quemador de calorías y grasas. ¿De qué está hecho? Este maravilloso líquido contiene perejil, limón, apio, espinaca, jengibre, pepino y manzana. Estos pocos elementos están llenos de vitamina C, vitamina B6, fibra, ácido fólico, ácidos grasos omega 3, antioxidantes ... no hay que dejarlos escapar.
Usted tiene que tomar durante 10 días seguidos en el almuerzo, no lo tome durante 20 días. Muy fácil
¿Cómo tomarlo?
- Como le dijimos, serviríamos este líquido de manera efectiva por la mañana durante diez días. Para prepararlo es muy fácil, sólo tiene que lavar todos los ingredientes, que son: el jugo de un limón, perejil tres puntas, un tallo de apio, la espinaca 3, cuchara jengibre rallado, un pepino mediano y 1 manzana sin semillas pero con la piel
- Ponemos todo esto en la licuadora e intentamos obtener un jugo muy homogéneo. Si agrega un vaso de agua fría, será más fácil lograrlo. ¡Y es delicioso! Comenzarás el día con mucha energía, sin sentir la necesidad de picar. Después de diez días, habrá perdido grasa innecesaria y limpiado su cuerpo. Pero recuerde, durante estos 10 días, reduzca los alimentos altos en grasa, los dulces, las harinas refinadas, las bebidas azucaradas ...
3. Pomelo y zumo de tuna
Todos conocemos los grandes beneficios de la tuna. Algunas personas lo conocen mejor como nopal, una planta con grandes propiedades medicinales y que, según varios estudios, es muy efectiva para perder peso. Contiene mucha fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y muy pocas calorías Si se combina con pomelo, esta bebida es excelente para la pérdida de grasa y nutrientes. ¿Realmente vas a dejarla ir?
¿Cómo tomarlo?
- Tendríamos esta bebida en el desayuno durante 10 días. De la misma manera que la bebida verde anterior, también detendríamos 20 días para descansar, y luego reanudar. Verá cómo se vuelve aún más eficiente. Cuando lo prepare, tome un nopal mediano y sin espinas. Luego tome el jugo de un pomelo y póngalo en la licuadora. Este paso es importante, de modo que la tuna nos da todo su jugo y sus propiedades. Puedes agregar medio vaso de agua fría. Bébalo para el desayuno
De los tres líquidos presentados aquí, puedes elegir el que más te tiente y cuyos ingredientes parecen los más fáciles de encontrar. No olvides ser consistente y acompañe estos jugos con una dieta balanceada, variada, baja en grasas y ejercicio todos los días. Por ejemplo, es suficiente caminar durante una hora al día. ¡No cuesta nada!
Cómo reducir las calorías diarias para perder peso
No hay necesidad de decir que son las calorías las que nos hacen engordar, asociadas con nuestros malos hábitos y la falta de ejercicio. Es por eso que la reducción de la cantidad que comemos por día es esencial para mantener nuestro peso ideal y sentirse saludable. Establecer una dieta sería ineficaz si no se tuviera en cuenta la cantidad de calorías que comemos al día.
Berenjena, ideal para buenas digestiones!
¿Sabías que la berenjena es uno de los alimentos más curativos que se pueden incluir en nuestra dieta? Es tan rica en fito-nutrientes que protege nuestras células ataque de radicales libres La berenjena ofrece muchas posibilidades gastronómicas, y dado que nos ayuda a digerir, podemos beber su agua como un suplemento diurético en las dietas de adelgazamiento.
