Frutas para calmar la piel seca y agrietada
Se dice que muchas enfermedades son causadas por una dieta deficiente.
Sin embargo, las frutas y verduras son los alimentos que proporcionan el mayor porcentaje de nutrientes.
más beneficioso para la piel incluyen las vitaminas C, a, e, D , antioxidantes, colágeno, o zinc, entre otros.
vitamina C
vitamina C o ácido ascórbico y ascorbatos están enzima cofactor para causar diferentes respuestas fisiológicas. es muy eficaz para mejorar la apariencia de la piel.
es esencial para la síntesis de colágeno y las células rojas de la sangre , además de promover el desarrollo del sistema inmune
Cett La vitamina está presente en grandes cantidades en frutas como frutas cítricas o bayas rojas. De hecho, es una de las mejores sustancias para ayudar a regenerar la piel. Revitaliza, rejuvenece y le da brillo.
Debe ser consumido en pequeñas dosis, de lo contrario, serán eliminados por la orina.
Entre las frutas con la concentración más alta de la vitamina C son:
- guayaba (243 mg)
- El kiwi (80 mg)
- El limón (65 mg)
- naranja (60 mg)
- El cortador (59 mg)
Nota: La ingesta diaria recomendada para las mujeres es de 75 mg y para los hombres de 90 mg, aunque se recomienda consumir alrededor de 200 mg por día
Ver este artículo: 7 frutas rica en agua que ayuda a hidratar nuestro cuerpo
Vitamina A
El retinol o la vitamina A contribuyen al correcto funcionamiento interno del cuerpo. Por otro lado, en las afueras, se promueve la buena piel y las mucosas.
También es un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel.
Estimula Producción de colágeno, que permite una piel más suave y uniforme. Además, sus precursores, beta-caroteno, contribuir al color de la piel y hacerla más sana y radiante se encuentran
Entre las frutas con la mayor concentración de vitamina A.
- Melón
- sandía
- frambuesas
- Mills
- moras
- pesca
vitamina E
también conocido como nombre de tocoferol es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en frutas, verduras, semillas y cereales
Además de proporcionar muchos beneficios al cuerpo, también juega un papel importante en el cuidado de la piel.
- Por ejemplo, actúa como un antioxidante y mejora la microcirculación de la dermis.
- que también mejora la elasticidad mediante la reducción de cicatrices y arrugas y protege especialmente los rayos UV.
en resumen, se considera el regenerador celular por excelencia. Por esta razón, se utiliza de forma continua en los productos de cuidado intensivo para mantener la piel en buen estado.
fruta ideal para combatir la piel seca
Ahora que hemos compartido los principales componentes de una piel hidratada y hermoso aquí hay algunas frutas que usted debe incluir en su dieta diaria.
abogado
El abogado es un fruta cremosa rica en grasas, aceites vegetales y la ingesta de calorías.
Más allá de la comida, es ampliamente utilizado en productos de belleza para hidratar e iluminar la piel y el cabello.
Entre sus principales nutrientes, encontramos vitamina A, betacaroteno, vitaminas complejo B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminas C, e, K y los minerales (potasio y hierro, entre otros).
por esta razón, el aguacate es un buen antioxidante y es perfecto para reparar la piel seca, envejecida o sin brillo.
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Sandía
La sandía es una fruta que contiene alrededor del 92% de agua y electrolitos, por lo que es una excelente fuente de humedad y humificación : exactamente lo que necesita la piel seca.
- Nos proporciona vitaminas A, B y C, ideales para cuidar nuestra piel.
- Además, gracias a sus antioxidantes, previene la aparición de marcas, arrugas y líneas de expresión.
- Por otro lado, es uno de los mejores remedios naturales para tratar el acné y el exceso de grasa en la piel.
Naranja
Naranja es una fruta cítrica con un pH ácido. Es conocido por su contenido de vitamina C, que promueve la producción de colágeno.
También contiene otros nutrientes como las vitaminas A, B, D, E, K y minerales. Estos componentes lo hacen una fuente excelente de antioxidantes.
Debido a que ayuda a mantener la piel lisa, elástica y saludable, esta fruta es reconocida como uno de los mejores ingredientes para la piel.
Strawberry
Strawberry es muy popular por su sabor y bajo contenido calórico. También es una de las mejores frutas para el cuidado de la piel.
Entre sus nutrientes, podemos encontrar vitaminas C, E, K y B que nos ofrecen lo que necesitamos para regenerar y revitalizar la piel.
También ayuda a a reducir las ojeras, exfoliar y aclarar la piel, al tiempo que lo protege de los rayos UV.
En los cosméticos, se usa para reducir el exceso de grasa y aliviar ciertos síntomas de la piel. acné
Como hemos visto, en la naturaleza podemos encontrar productos que resuelven nuestros problemas de manera efectiva.
Mejor aún, estos son elementos naturales que, a la larga, benefician para todo el cuerpo.
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