La dieta para desintoxicar los pulmones

Contrario a lo que la mayoría de la gente piensa, no solo los fumadores (activos o pasivos) tienen que hacer una limpieza completa de sus pulmones. Este órgano se encuentra entre los más importantes en el cuerpo humano y puede verse afectado por sustancias tóxicas, smog urbano, contaminación ambiental, condiciones de trabajo o falta de actividad física, entre muchos otros factores. . Para esto, ponga en práctica una dieta para desintoxicar sus pulmones, naturalmente liberará las toxinas que los afectan. Descubra todo esto en este artículo.

¿Por qué es importante limpiar los pulmones?

¿A menudo se nos dice que limpiemos la sangre, la piel, el cabello o los intestinos? Pero, ¿y los pulmones? Sin embargo, reciben diferentes gases cada día y respiran aire envenenado, las malas acciones se acumulan y pueden causar enfermedades. Esta rutina de limpieza no es solo para fumadores, o aquellos que vienen de para detener su vicio, pero a todos aquellos que desean tener una mejor salud. Si a menudo está enfermo de bronquios, o si tiene dificultad para respirar (incluso si puede deberse a la falta de ejercicios), si vive o trabaja con alguien que fuma mucho, o si caminas regularmente en una ciudad llena de automóviles y autobuses para ir al trabajo, esta desintoxicación de los pulmones te hará un buen trabajo.

También es necesario, en la medida de lo posible, para evitar los momentos de contaminación de sus pulmones. Es posible que no pueda vivir una noche en el campo, pero pase tiempo al aire libre, rodeado de árboles y naturaleza, los fines de semana.

La dieta para desintoxicar los pulmones

Esta rutina se lleva a cabo durante tres días consecutivos, y es aconsejable llevarla a cabo cuando está de vacaciones. De hecho, en 72 horas deberá hacer lo siguiente:

• Evite ir a lugares contaminados (como le dijimos antes)
• Evite las personas que fuman
• Coma ligero, principalmente ensaladas de frutas y verduras.
• Evite consumir carne roja o blanca
• Elimine el consumo de productos lácteos (leche, yogur, mantequilla, cremas, queso, helado), ya que causan alergias o intolerancia, que causan problemas en muchas personas
• Evite la cafeína, refrescos, azúcar refinada y jugos industriales
• Beba mucha agua (2 litros por día), sopas de verduras sin grasa e infusiones de hierbas.
• Agregue hierbas antimicrobianas como el romero, el tomillo y el orégano a sus sopas y jugos, por ejemplo,

. Todas estas acciones le ayudarán a liberar las toxinas que también están en su intestino y puede causar estreñimiento Es importante saber que durante la purificación, los pulmones no deben estar sobrecargados de trabajo o tareas difíciles, que requieren un gran esfuerzo, como el trabajo, las tareas domésticas , manejo de objetos pesados, deportes, etc. Es por eso que es aconsejable hacerlo cuando está de vacaciones, o durante un largo fin de semana, es decir, momentos en los que puede quedarse tranquilamente en casa.

jugo para desintoxicar los pulmones

Además de los pasos descritos anteriormente, es importante consumir tres jugos diferentes durante los tres días que componen este régimen de limpieza pulmonar.

Antes del desayuno, ingerir una buena cantidad vitamina C que estimulará su sistema inmunológico y mejorará la salud de sus pulmones. Exprime dos limones y agrega una taza o un vaso de agua. Si no te gusta el limón, cámbialo por pomelo o sandía. Si desea endulzar la mezcla, solo puede hacerlo con opciones naturales como la stevia o el azúcar moreno, aunque siempre es mejor que lo tome de forma natural.

A media mañana, necesitarás potasio, un mineral que limpia tu cuerpo, lo que ayuda a prevenir calambres y regular el fluido en tu cuerpo, porque cruzará todo tu cuerpo. Beba uno o dos vasos de licuado rico en potasio. Aquí hay un ejemplo:

• 1 plátano
  
• 1 media taza de pulpa de ciruela o níspero
• 1 media taza de fresas
• 1 media taza de papaya
• 2 vasos de leche arroz o almendra
• 3 fechas

Para el almuerzo, además de comer una ensalada de vegetales crudos, no se olvide de incluir carotenoides, que mejoran la condición de las membranas mucosas del tejido pulmonar, y que protege las células de nuestros órganos Los alimentos que más contienen son: zanahoria, tomate, remolacha, naranja, pimiento rojo, melón, mango y melocotón. Tú puede hacer un batido mezclando 300 ml de jugo de zanahoria, con una manzana verde o roja y un puñado de perejil. Le proporcionará una gran cantidad de vitamina A y especialmente de carotenoides, que alcalinizan la sangre.

Antes de acostarse (dos horas después de la cena), es importante que tome dos vasos de jugo de arándano. Esta fruta pequeña y oscura tiene muchas propiedades, incluida la capacidad de destruir bacterias en los pulmones y prevenir infecciones.

Finalmente, debes realizar una rutina de limpieza del cuerpo y optar por buenos hábitos:

• Tome un baño de vapor de 20 minutos para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la sudoración. Agregue 10 gotas de aceite esencial de eucalipto al agua o a la toalla que envuelva cuando salga de ella.
• Salga al aire libre, por ejemplo, en un parque lleno de árboles y plantas. En la medida de lo posible, lejos del centro de la ciudad.

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