Los 10 beneficios de la ducha fría
El agua es una fuente de vida que juega un papel importante en nuestro cuerpo, tanto por dentro como por fuera. Cuando consumimos agua, mantenemos nuestro cuerpo hidratado, tomamos cuidar nuestra piel que se vuelve más brillante y facilitamos muchas otras funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, los beneficios del agua no son solo en su consumo interno: se debe saber que el contacto externo con este líquido también es muy bueno para nuestra salud.
Tomar una ducha es un hábito diario de higiene y la salud que todos tenemos. A menudo preferimos ducharnos con agua tibia o tibia, ya que parece más relajante y agradable. Sin embargo, esto no se recomienda ya que se ha demostrado que el es más beneficioso para nuestra piel y para otras funciones de nuestro cuerpo . ¿Conoce los beneficios de una ducha de agua fría?
Estimula el sistema inmunológico
Cuando tomamos una ducha de agua fría, nuestro cuerpo reacciona de inmediato mediante el fomento y fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Esto permitirá a nuestra organización para responder mejor y protegerse contra virus e infecciones
La piel parece más saludable y brillante
El agua fría es muy beneficiosa para la piel, tanto interna como externamente. Cuando nos bañamos con agua fría, conserva su firmeza y elasticidad mientras que cuando nos duchamos con agua caliente, tiende a ponerse flácida, a secarse y las arrugas pueden aparecer antes.
Mejora la circulación
Para las personas con problemas de circulación, el agua fría sigue siendo una de las terapias más efectivas porque promueve una buena circulación sanguínea y ayuda a distribuir mejor oxígeno y nutrientes d año en todo el cuerpo.
Evita varicosa
Al mejorar la circulación y causando la contracción vascular, el agua fría ayuda a prevenir las venas varicosas y reduce visiblemente.
Se descongestionar órganos internos
Una ducha con agua fría provoca una contracción vascular, lo que conduce a una descongestión de los órganos internos . Ayuda a mantener las toxinas e impurezas que fluyen hacia los poros y desaparecen.
Calma el estrés
Una buena ducha fría puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, incluso si se necesita tenga cuidado: en algunos casos, esto puede provocar el efecto contrario
se despierta el cuerpo
agua fría estimula el cuerpo, activa y pone la alerta se recomienda .. tomar una ducha de agua fría para empezar el día y así liberarse de la fatiga. también es excelente después de ejercicios físicos realizados en la mañana.
tiene un efecto diurético
agua fría mejora aún más las cualidades purificadoras del cuerpo, debido a que las bajas temperaturas tienen un efecto diurético en este último. Por lo tanto, esto evita la formación de nódulos de grasa.
ayuda a tratar la depresión
Un estudio realizado por la Universidad de Virginia encontró que una ducha de agua fría estimula la parte del cerebro que nos da optimismo y felicidad.
que mantiene el pelo sano
el agua fría es muy beneficioso para el cabello, ya que impide el secado a diferencia de las altas temperaturas que inhiben la hidratación y que hacen opaco cabello. it es ideal para prevenir la caspa y la caída del cabello.
Recomendaciones sobre la ducha fría
Si no estamos acostumbrados a la ducha en agua fría, puede requerir un poco de trabajo antes de adoptar este buen hábito diariamente. Para disfrutar de los beneficios naturales del agua fría, puede comenzar lentamente y practicar a menudo.
- La primera recomendación es comenzar a bañarse con agua tibia y bajar la temperatura gradualmente para no sentir el cambio repentino demasiado.
- A medida que pasan los días, puede pasar una temperatura tibia a a una temperatura más baja y así te acostumbras poco a poco.
- En invierno, también se recomienda mantener este hábito aunque requiera un mayor esfuerzo y voluntad. Sin embargo, no tengas miedo al frío. Si tienes demasiado frío, busca agua tibia durante el invierno.
Viejo es el que solo piensa, pero que no actúa
Viejo es quien establece límites a sus sueños, deja que su vida cambie, que no se cree capaz, que deja de pelear, que se da a sí mismo disculpas, y eso no permite que su vida diaria dibuje una sonrisa. Los años pueden tejer nuestra piel, pero solo el abandono de la alegría de la vida puede tejer el alma .
¿Qué alimentos deberían consumir las personas nerviosas?
Las personas nerviosas pueden introducir ciertos alimentos en su dieta para fortalecer el sistema nervioso y prevenir trastornos como ansiedad, irritabilidad, estrés o depresión Descubrir los beneficios de comer alimentos vegetales verdes, nueces, semillas de girasol, levadura de cerveza o albahaca, entre otros.
