Los 5 increíbles beneficios de la avena para el desayuno
Ya te hemos hablado muchas veces grandes beneficios de la avena
Sin embargo, en este artículo, le haremos descubrir las virtudes de este cereal en el desayuno y le mostraremos cómo es ideal para toda la familia
Muchas personas tienen el hábito de comer avena en la cena, para controlar su peso al comer más ligero por la noche.
En este caso, es importante que su cena sea siempre variado y equilibrado, y con una ingesta calórica de solo , que le permite dormir bien durante la noche.
Entonces puedes comer avena de vez en cuando durante la cena, pero no siempre.
Si se recomiendan otros alimentos para la cena, la avena es el mejor aliado para comienza el día
En las siguientes líneas, explicaremos todos los beneficios de la avena para el desayuno.
1. La avena, la mejor fuente de energía
La avena se considera uno de los mejores alimentos para humanos, porque es un recurso básico que se puede usar para obtener la energía máxima.
Si está acostumbrado a pasar mucho tiempo al aire libre o si tiene un trabajo que requiere esfuerzo mental o físico, no dude en incluir un tazón de avena en su pequeño. almuerzo!
además de ser un alimento rico en vitaminas B, harina de avena contiene calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre, potasio, sodio, de fibra, etc.
Entonces, es un tesoro de bondad que puede darnos toda la energía que necesitamos en las primeras horas del día.
También es interesante saber que la avena es alimentos muy adecuado para tratar la ansiedad.
es una adición mágica, capaz de darle la fuerza y el equilibrio interior, para hacer frente al comportamiento es del diario
2. Avena, un alimento purificador
Comenzar el día con un alimento que nos permite purificar el cuerpo es, sin duda, la opción más sana e inteligente.
Esto te ayudará limpiar los intestinos de toxinas que se han acumulado allí, y eliminar las arterias este exceso de grasa que puede conducir a la arteriosclerosis.
La avena es un remedio medicinal ideal para controlar la presión arterial alta y el colesterol, para promover la función hepática, etc.
¿Si usted es una de las personas que comienzan su día con tabletas de vitaminas, qué piensa usted? ¿los reemplaza con un tazón de avena durante unos días para probar sus efectos?
3. Controlar sus niveles de azúcar en la sangre
No hay nada mejor que la avena para el control y el equilibrio del índice glucémico de nuestra organización, para evitar que en el largo plazo, podría generar diabetes
4. Avena para un cerebro activo
Si eres un estudiante o tienes un trabajo estresante, es importante aumentar tu memoria o concentración en las primeras horas del día.
Para esto, prepara tiene un rico desayuno a base de avena que lo ayudará a tener un cerebro más sano y activo por las siguientes razones:
- La avena es muy rica en silicio, a mineral esencial para nuestro cerebro y el fortalecimiento de las células nerviosas.
- del hidratos de carbono presente en la avena ayudan a conseguir la energía diaria que nuestras necesidades cerebrales. De hecho, el cerebro necesita casi el 20% de nuestra energía total.
- La avena contiene un nivel adecuado de Vitamina B1, que es excelente para fortalecer la circulación sanguínea de nuestro cerebro , para mejorar su conectividad y cuidar nuestra memoria manteniéndola activa.
- La avena contiene un alto contenido de fósforo, ideal para los niños. Un buen tazón cada día les aportará muchos beneficios. De esta forma, la avena ayudará a sus cerebros a crecer con fuerza y energía, mientras promueve la formación de su sistema nervioso central.
5. Avena para equilibrar peso
Para perder libras de forma saludable y agradable, le recomendamos que comience el día con un cuenco de avena natural.
Disfrutará de su sabor y
podrá contar en este aliado muy efectivo para cuidar tu figura. Descubre por qué comer avena en el desayuno te ayudará a perder peso:
La avena contiene
- muy poco calorías, que se compensan con un alto contenido de minerales y vitaminas, además de aminoácidos que cuidan la salud del hígado. De esta manera, comenzará su día con menos calorías, pero con toda la energía que su cuerpo necesita. La avena es un alimento que sacia.
- La avena es muy
- rica en fibra , que previene el estreñimiento y purifica su cuerpo de manera muy eficaz La avena es
- también diurética Va a ir al baño muy a menudo, y evitará la acumulación de toxinas o retención clásica de agua Limitar los niveles de glucosa en la sangre evitará que nuestro cuerpo almacene grasas dañinas, lo que nos hará aumentar de peso o aumentar nuestros niveles de colesterol malo .
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