Los 7 alimentos contra la diabetes
En los últimos años, los casos de diabetes tipo II se han vuelto más frecuentes, y lo más preocupante es que la edad a la que se declara esta enfermedad ha aumentado de sesenta a cuarenta años en promedio, ¡en tan solo diez años! Por eso es muy importante conocer los alimentos que ayudan a prevenir la diabetes.
Primero, debes saber que los alimentos de lo que vamos a hablar no da los resultados esperados si no están asociados con otros alimentos saludables que debemos incluir en nuestra dieta diaria; también es importante tener un estilo de vida y una actividad saludables Examen físico regular que nos permitirá mantener un peso corporal estable.
Los alimentos que controlan la diabetes, o mejor aún, no tienen ninguno, son:
Curry para la diabetes
A pesar de su eficacia en la prevención de la diabetes de tipo II no se ha demostrado completamente, algunos estudios han demostrado resultados convincentes para esta enfermedad. Como punto de referencia, tenemos en cuenta un estudio realizado en un grupo de 240 pacientes, todos los cuales están en alto riesgo tener diabetes, pero sin tener un nivel de azúcar en la sangre excesivamente alto. Estos pacientes se dividieron en dos grupos, y a uno de los dos grupos se le administró extracto de cúrcuma, una especia que contiene una sustancia llamada curcumina que tiene la capacidad de prevenir la diabetes. El otro grupo usó solo un placebo.
Una vez que terminó el experimento, los investigadores encontraron que pacientes tratados con cúrcuma no tenían diabetes, mientras que los otros pacientes en su mayor parte
Canela
Canela tiene la propiedad de estabilizar el nivel de glucosa en la sangre. Para consumirla, se recomienda agregarla a todo tipo de platos. bebidas y refrigerios, que también les da un sabor delicioso, cuando se agregan a las manzanas en el horno, es un postre excelente; Del mismo modo, el chocolate y el café serán más sabrosos y más saludables gracias a él. ¡Inténtalo!
Esta es una bebida sabrosa que nos ayuda a relajarnos y permanecer despiertos, y también puede ser muy útil para prevenir la aparición de la diabetes tipo II. han demostrado estudios realizados por la Universidad de California, Los Angeles. Durante el curso de estos estudios, se ha encontrado que el consumo (controlado) de café aumenta la proporción en la sangre de una proteína llamada SHBG, que es capaz de evitar el riesgo de Diabetes
Arándanos y manzanas
La manzana es un alimento hipotenso, lo que lo convierte en un buen aliado en la lucha contra la presión arterial alta.
El consumo de varias porciones de estas frutas cada semana puede ayuda a evitar el riesgo de desarrollar diabetes, porque contienen grandes cantidades de antocianinas, sustancias que pueden prevenir esta enfermedad.
Chocolate negro
Estudios recientes muestran que las personas que consumen vitamina D el chocolate amargo con regularidad es menos probable que tenga diabetes tipo II y está menos expuesto a enfermedades cardiovasculares
Nueces El consumo regular de nueces y todo tipo de frutos secos es fundamental para proteger el cuerpo de s enfermedades como diabetes y problemas cardiovasculares Para beneficiarse de todos los beneficios de este alimento, ¡debe comer al menos un puñado todos los días!
4 Consejos esenciales para cuidar tus gafas
Si las gafas tiemblan o están demasiado sueltas, es mejor acudir al óptico, solo para repararlas y no tener que manipularlas en casa, porque podríamos romperlas. Cada vez más personas usan anteojos graduados . Muchos culpan a la exposición constante a la computadora, y ciertamente puede ser una de las causas.
La mejor dieta para tener huesos fuertes
Una dieta equilibrada es esencial para alimentar a nuestros huesos y prevenir la osteoporosis, fracturas, deformidades de la columna, problemas dentición y muchas otras enfermedades. Para evitarlos, es importante incluir algunos alimentos ricos en calcio, magnesio, potasio, vitamina D y ácidos grasos omega 3 para fortalecer los huesos.
