3 Pasteles ligeros que te harán crackear

Los golosos saben que el azúcar es su mayor enemigo a largo plazo. Sin embargo, sigue siendo un gran compañero en todas las difíciles circunstancias de la vida. En este artículo, te proponemos 3 pasteles livianos que te harán romper.

Ya sea que estemos tristes, cansados ​​o enojados, el azúcar siempre nos da el alivio que necesitamos.

Este conflicto nos lleva a a menudo buscamos soluciones que satisfagan nuestro deseo de glucosa , por su sabor dulce. Pero, al mismo tiempo, queremos que sea lo menos dañino para nuestra salud. De hecho, nos preguntamos si realmente hay

light confiterías o si es de una invención publicitaria La verdad es que realmente existen. Para ayudarlo a encontrarlos más fácilmente, queríamos brindarle algunos de los ejemplos más sabrosos y saludables.

¿Desea continuar con nosotros? No entre en pánico, las recetas son fáciles de preparar y requieren poco tiempo.

Descubra estos 3 pasteles ligeros

1. Flourless Cake

La harina es una fuente importante de carbohidratos. Como usted sabe, no son

recomendados si está tratando de perder peso o si desea permanecer en un determinado tamaño. ¿Pero es posible hacer un pastel sin harina? Si sigue nuestras instrucciones, verá que es posible.

Ingredientes

1 yogur desnatado de su sabor favorito

• 1 vaso (150 g) de salvado de trigo
• 1/2 cucharada de aceite de girasol (7 g)
• 2 huevos
• 1/2 sobre de levadura (8 g)
• 3 cucharadas de edulcorante líquido (30 ml)
• 7 cucharadas y media Sopa de levadura (75 g)
• Cáscara de limón (a su gusto)
• Preparación

Calienta el horno a 180 ° C.

• Batir los huevos
• Agregar la levadura de cerveza y el aceite
• A continuación, agregue edulcorante, cáscara de limón y yogurt
• Mezcle bien
• Ponga un poco de aceite en la parte inferior y los bordes de la bandeja para hornear
• Luego, deje la masa en el horno durante aproximadamente 40 minutos a 180 ° C.
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2. Pastel de queso y fresa

Las fresas son ideales para hornear

light . Por un lado, son muy bajos en calorías. Por otro lado, son muy útiles para combatir el colesterol, gracias a la presencia de ácido ascórbico, lecitina y pectina. Esto lo convierte en el complemento ideal para cualquier dieta saludable.

Por lo tanto, si no tiene nada preparado y quiere algo dulce, siempre puede usarlo en cualquier momento sin ningún problema. Con un poco de edulcorante, son exquisitos

Ingredientes

1/2 taza de queso para untar al 0% de grasa (100 g)

• 1 taza de yogur (200 g)
• 1 huevo
• 1/2 taza de leche descremada (125 ml)
• 2 cucharadas de almidón de maíz (20 g)
• 3 cucharadas de edulcorante líquido (30 ml)
• Fresas (según su gusto)
• Preparación

Precaliente el horno a 200 ° C.

• Mezcle el queso, el yogur y la leche en un recipiente a prueba de horno
• Agregue almidón y
• Poner el pastel en el horno durante 30 minutos
• Cortar las fresas
• Sacar el pastel, desmoldarlo y cubrirlo con fruta
• Por último, dejar enfriar en el refrigerador hasta que sea hora de servir
• Ver también: 7 increíbles beneficios de las fresas para el cuidado de la piel

3. Muffins de arándanos

Como en el caso anterior, los arándanos y

todos los frutos rojos son elementos que deben tenerse en cuenta cada vez que uno quiere "suavizar" la vida pero sin engordar Además, agrega la suavidad tan característica de los muffins. Aunque esta es una opción que no se debe abusar, es ideal para esos momentos en los que sentimos que Merece un pequeño regalo

Ingredientes

1/2 taza de harina para hornear (100 g)

• 1 cucharadita de polvo de hornear (5 g)
• Cáscara de limón (según su gusto)
• Arándanos (según su gusto)
• 1/2 taza de aceite de girasol (100 g)
• 3 huevos
• 1 cucharada de miel (25 g)
• Preparación

Precalentar el horno a 200 ° C.

• Cortar los arándanos en trozos muy pequeños
• En un tazón grande, mezclar la miel y el aceite
• Agregar los huevos uno por uno y seguir batiendo.
• Cuando la mezcla es homogénea, agregue la miel, la ralladura de limón y los arándanos
• Agregue la harina y la levadura
• Trabaje la mezcla hasta obtener una buena masa.
• Poner aceite en los moldes
• Introduce la masa en ellos
• Finalmente, hornea por 30 minutos
• Es deseable introducir estas recetas en la dieta al menos una vez cada dos semanas.

De lo contrario, ya no sentirás diversión comiendo. De hecho, cuando tienes esa impresión, eliges comer algo más dañino o renunciar a la disciplina de la comida.

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