Síntomas de cataratas y su tratamiento natural
¿Cuánto crees que tienes buena vista? A la mayoría de nosotros nos gusta pensar que es excepcional y que continuará por muchos años más.
Sin embargo, la catarata es un problema del cual 4 de cada 10 personas mayores de 60 años
Con el tiempo, esta enfermedad empeora. Es por eso que es importante estar atento a lo que está pasando con tus ojos. Tan pronto como note algo extraño, debe consultar a su oftalmólogo para un chequeo.
Si puede detectar este problema temprano, tiene una buena probabilidad de evitar que el problema progrese.
¿Qué es Cataract?
Las cataratas producen pequeñas acumulaciones que ocurren en el ojo humano. Cuando aparecen, nublan el cristalino del ojo y se acumulan. aumenta gradualmente
No es raro que la incomodidad se note después de los 40 años, pero aumenta después de los 60 años.
Síntomas de cataratas
Cuando comienzan a aparecer las cataratas, se dará cuenta pequeños cambios en un área muy pequeña del ojo. Con el tiempo, notará una pérdida de visión o la sensación de que tiene un elemento extraño en el ojo.
Los síntomas más comunes son:
- Visión borrosa
- Sensibilidad a la luz
- Dificultad para ver la noche
- Ver halos o sombras alrededor de las luces
- Pérdida de la capacidad de ver el amarillo
- La visión doble en el ojo alcanza
- Cambios constantes en el poder de sus gafas
- Dificultad para leer sobre un fondo blanco
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Tratamientos naturales para cataratas
Como dijimos, cataratas se puede evitar con un buen cuidado ocular y buenos hábitos. Aunque hay factores que pueden influir, como la genética, siempre hay hábitos saludables a seguir.
Los mejores tratamientos de cataratas naturales son los siguientes:
1. Minimice el contacto con elementos nocivos
Los ojos son órganos muy sensibles pero entran en contacto con elementos que pueden dañarlos fácilmente. Dado que las cataratas se caracterizan por la acumulación de desechos, es importante evitar o limitar el contacto con:
- alcohol. El consumo de alcohol no solo daña el hígado. Porque el flujo sanguíneo puede hacer que los desechos lleguen a los ojos y dañarlos con el tiempo
- Tabaco . Si usted es un fumador activo, es hora de dejar de fumar. Porque, como el alcohol, la basura entra en tus ojos.
Sobre todo, evita todo contacto con el humo del tabaco. Piensa que con el humo, el desperdicio de tabaco llega directamente a tus ojos.
- Productos químicos . ¿Usas gotas hidratantes sin receta? Aunque parezca que no hay problema, los ingredientes que contienen estos productos pueden causar problemas.
En caso de sequía o malestar, consulte a su oftalmólogo para un chequeo. salud y el mejor tratamiento
2. Coma frutas y verduras frescas todos los días
¿Come alimentos congelados o procesados con regularidad? Intente cambiar este hábito y haga el esfuerzo de comer frutas y verduras frescas.
Estos alimentos son ricos en sustancias químicas naturales llamadas fitonutrientes. De hecho, una de las funciones de estos elementos es mantener la salud ocular y retrasar la aparición de enfermedades oculares, como las cataratas.
- Si no le gustan los vegetales crudos, trate de prepararlos en ensaladas condimentadas con especias.
- En lo que respecta a las frutas, asegúrese de no comer demasiado, porque un exceso puede causar picos de glucosa
3. Incluya alimentos que contengan vitamina A en su dieta diaria
La vitamina A a menudo se asocia con la salud ocular Si no consume lo suficiente, sus ojos tendrán problemas degenerativos y desarrollará cataratas , lesiones retinianas y degeneración macular.
Aquí hay algunas opciones para tomar vitamina A:
- Zanahorias
- Verduras de hoja verde
- Batata
4. Alimentos ricos en vitamina C
Otro grupo de alimentos que reducen el riesgo de desarrollar cataratas son los que proporcionan vitamina C. Debido a que la vitamina C es tan importante como la vitamina A, y debe intentar consuma lo más fresco posible
Si tiene una deficiencia grave de este nutriente, tome un suplemento diario . Si no es así, asegúrese de incluir dos o tres de los siguientes alimentos en su dieta diaria:
- 1/2 taza de pimienta cruda picada (75 g)
- 1 naranja o 2 mandarinas
- 1/2 taza d piña (75 g)
- 1 pomelo
- 6 fresas
- 1 tomate
- 1 taza de brócoli crudo (150 g)
- 12 uvas
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5. Tome un suplemento vitamínico específico
En cualquier farmacia o supermercado puede encontrar suplementos multivitamínicos de diferentes tipos. Por lo tanto, le recomendamos que tome uno especialmente formulado para mejorar su visión.
Aquellos usualmente lo indica claramente Pero puedes verificar si contiene luteína en su fórmula. Estos son generalmente económicos y pueden ayudar a prevenir otros problemas, además de las cataratas.
Si no está seguro de cuál es la mejor opción, consulte a su oftalmólogo.
6. Alimentos que contienen Omega 3
El consumo regular de pescado y fuentes de omega-3 reducirá el riesgo de cataratas. El mínimo recomendado es para comer una porción de estos alimentos dos veces al día.
Estas son algunas de las opciones que recomendamos:
- Sardina en aceite
- Semillas de Chia
- Salmón
- Atún
- Frutas secas
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