El yoga puede curar la depresión
¿Se siente mal últimamente? A encontrar su viejo amigo depresión?
Es una condición que es uno de los grandes males de nuestro tiempo, una enfermedad a la que hay que combatir por completo si queremos ganar.
El problema surge cuando estamos dispuestos, pero no tenemos la fuerza suficiente para hacerlo.
Este es uno de los grandes síntomas de la depresión: la falta de deseo de hacer cosas positivas.
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No hablamos sobre cosas que una vez nos gustaron, pero que hoy ya no nos traen nada y no nos parecen significativas. ¿Has cambiado tanto? No, todo esto es producto de la depresión.
Puede parecer extraño que una persona no esté tomando medicamentos para curar su depresión.
El consumo de productos farmacéuticos puede ser devastador y contraproducente.
¿Qué tal si probamos una terapia mucho más natural? ¿Qué hay de intentar yoga?
Yoga: el mejor sustituto para medicamentos
Al leer este título, puedes decir que con el yoga, finalmente podrás hacer una cruz en tu depresión. Pero este no es el caso
Al igual que las drogas, el yoga es solo una ayuda, no una solución definitiva.
Existen múltiples estudios que lo demuestran. Por ejemplo, un estudio publicado por el Indian Journal of Psychiatry explica que el yoga tiene muchos beneficios contra la depresión:
- Esta técnica nos permite reducir nuestra ansiedad y el estrés .
- Nos permite estar más conscientes de nuestros estados de ánimo
- Nos permite administrar mejor nuestras emociones
- El yoga nos hace psicológicamente más fuertes, para que podamos manejar mejor ciertas situaciones
Estos son algunos de los beneficios que el yoga puede brindarnos. Y todo esto mediante la realización de sesiones cortas de 15 minutos como mínimo a 45 minutos como máximo
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Cualquier persona que fue testigo una clase de yoga en su vida, necesariamente se ha dado cuenta del estado de relajación mental y física que esta disciplina puede proporcionar.
El antídoto perfecto contra ciertas dolencias
El yoga puede usarse para luchar contra diferentes enfermedades, pero es más útil para combatir las que afectan a nuestro bienestar físico y mental.
la depresión no es una enfermedad mental, sino que también manifiestan físicamente con dolores de cabeza, dolor de vientre o palpitaciones. Todos estos síntomas pueden deberse a la depresión.
Practicar yoga nos permite manejar mejor nuestra respiración y problemas digestivos, lo que nos dice que algo anda mal en nuestro cuerpo. Nos dicen que hay que centrarse en un problema y los traen soluciones.
Pero además de todos estos beneficios, yoga nos van a salir de aquí, para interactuar con el resto de mundo, en lugar de estar encerrado y alimentar aún más nuestra depresión
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a socializar con otros, hacer algo diferente, para trabajar su cuerpo, relajarse y calmar a su mente, estas son todas formas de lidiar con la depresión si sufres.
Yoga para abrir tu mente
Cuando aparece la depresión, todo se vuelve negro, pesimista y oscuro. Pero, como ya dijimos en muchos de nuestros artículos, esta no es la realidad.
El mundo es tal que lo vemos a través de la lente de nuestras emociones.
Si estás triste, que todo te parece negativo, pensarás que todo el mundo está en tu contra. El yoga te ayudará a darte cuenta de que tienes el poder de cambiar todo en tus manos.
Aprenderás a descifrar mejor tus emociones, serás más consciente de cómo te sientes realmente.
C ' solo acercándote a tus sentimientos podrás quitarte la tinción negativa.
El yoga, a veces combinado con una pequeña dosis de meditación, es una forma muy efectiva de hacer todo esto.
¿Alguna vez? participó en una clase de yoga? ¿Crees que no es para ti? Las personas que están ansiosas, estresadas y deprimidas todavía se pueden beneficiar de ello.
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Esta práctica milenaria te permitirá ganar flexibilidad y equilibrio, no solo físicamente, sino también desde un punto de vista mental
El yoga te ayudará a conocerte mejor a ti mismo y curarte por dentro.
Combate tu depresión haciendo algo algo nuevo, diferente y eminentemente positivo. La depresión te permitirá avanzar.
No te dejes dominar por ella y lucha por tu salud.
Miles de personas están deprimidas sin saberlo: ¿es este tu caso?
Esto seguramente puede parecer contradictorio: hay personas profundamente deprimidas que no están conscientes de su realidad interior. No lo hacen no perciban el peso de sus emociones negativas o esta contradicción psicológica que se arremolina en el nudo de sus mentes. Sin embargo, es obvio que consultan a muchos de sus psicólogos o tratan a los médicos cuando deberían tratar los síntomas secundarios.
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