Infusión de avena para el abdomen hinchado
¿Cuántas veces a la semana observa esta sensación de hinchazón? Se debe saber que esta condición es muy común en las mujeres.
La razón casi siempre está relacionada con el problema clásico de la retención de agua y la digestión intensa.
No importa si tiene sobrepeso o es saludable; este "vientre" hinchado es algo muy común al final del día.
Es por eso que en este artículo le ofrecemos un remedio simple de harina de avena, que puede ayudarlo a luchar contra vientre hinchado
Beneficios de la avena para tratar el vientre hinchado
Algunas personas tienen una tendencia a quejarse porque no son compatibles con la avena
Según ellos, este cereal no es digerible y en lugar de purificar el cuerpo y facilitar la digestión, produciría pesadez y algo de malestar.
Los nutricionistas nos dicen que la avena es uno de los alimentos más saludables disponibles, pero es posible que uno sea alérgico a él.
Entonces, si su experiencia con la avena siempre ha sido negativa, consulte a un médico para ver si es intolerante.
Descubra también los beneficios del agua de avena y aprenda a prepararla usted mismo
Ahora veamos cuáles son las virtudes de este cereal para prevenir la hinchazón del estómago
1. Avena, un cereal de absorción lenta
En primer lugar, debemos reconocer que si hablamos de avena como un "súper alimento", no es por casualidad.
Es extremadamente rico en múltiples vitaminas, minerales, aminoácidos y carbohidratos. Además, la avena tiene un alto contenido de fibra.
Esto significa que fortalecerá tránsito intestinal y una mejor absorción de nutrientes.
- Tomar una avena antes o después de las comidas nos ayudará a sentirnos satisfechos y a digerir mejor los alimentos para que ser absorbido de forma lenta y adaptada.
- No debe olvidarse que esta infusión es diurética y que gracias a su alto contenido de sodio y potasio, nos ayuda a regular la retención de agua.
- Absorción lento activa nuestro metabolismo.
- La avena es un alimento antiinflamatorio muy adecuado, especialmente para las personas que sufren t Síndrome del intestino irritable
Leer más: Los 5 increíbles beneficios de la avena en el desayuno
2. La infusión de avena relaja y reduce el estrés
La avena es un excelente aliado en la lucha contra el estrés y la ansiedad
En general, las mujeres tienen una vida muy activa entre el trabajo , hogar, niños, amigos, etc. Toda esta actividad termina sobrecargando el cuerpo y la mente.
Se acumula estrés, almacenando toxinas producidas por el cortisol, las digestiones se vuelven pesadas y causan hinchazón
Si te da la impresión han crecido, el origen de este "pequeño vientre" proviene de la retención de agua, dispepsia o incluso del intestino irritable.
La avena tiene la capacidad de regular nuestros neurotransmisores y relajarse.
Gracias a su alto contenido de vitaminas B1, B2, B3 y B6, zinc, magnesio, hierro, calcio, fósforo y vitamina A y E, la avena nos ayuda a regular la presión arterial y relajarse
¿Cómo hacer esta avena?
¿Qué necesitas?
- 3 vasos de agua mineral (600 ml)
- 100 g de avena orgánica
- Una ramita de canela (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Utensilios
- Una botella de vidrio de un litro
- Una cacerola
- Una cuchara de madera
- Un colador
¿Quieres saber más? Leer: ¿Cómo la lucha contra la grasa del vientre y alrededor
Cómo preparar el
- Para aprovechar todas las virtudes de la harina de avena, es importante para comprar en las tiendas que aseguran su orgánica .
- poner a hervir 3 tazas de agua y añadir los 100 gramos de avena, canela y miel.
- cocinar durante 30 minutos. Después de este tiempo, tape la olla y deje reposar durante al menos una hora.
- Una vez que la preparación ha descansado suficiente tiempo, filtrar el contenido y mantener sólo el agua restante.
- lo puso en una botella de vidrio y se deja a temperatura ambiente.
Hacer esto avena infusión?
- beben un vaso antes de cada comida. La primera en el desayuno, los segundos 15 minutos antes de la comida y los terceros 15 minutos antes de la cena.
- De esta manera, usted será más completa, digerir mejor la comida y que van a sufrir ningún gases o hinchazón
- También te sentirás más relajado
Puedes tomar este tratamiento 3 veces por semana y observar sus efectos sobre ti. Usted es el único que sabe si le proporciona un bienestar adicional.
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