Libros de colorear: un arte terapéutico para adultos
Colorear no es solo un placer infantil . En los últimos años, el arte simple de colorear mandalas, por ejemplo, se ha convertido en una práctica muy común entre los adultos.
En vista de los beneficios emocionales, físicos y cognitivos que trae esta práctica de distracción, uno encuentra más además de tiendas y librerías que venden libros destinados a un público adulto.
Las obras con dibujos increíbles nos invitan a llevar a este niño interior, a ser más libres.
En este artículo, te invitamos a descubrir estos fascinantes dibujos y comprender por qué el acto de colorear puede ser tan beneficioso como salir a caminar.
Un placer para nuestro cerebro: colorear
Gracias a esta actividad, desplegamos una infinidad de estrategias, atención y memoria que se vuelven muy prácticas a cualquier edad.
De hecho, la coloración es bien conocida en el campo de la medicina y la terapia.
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Los beneficios de la coloración desde un punto de vista clínico
Han pasado varios años desde que propusimos colorear a personas que tener una discapacidad mental
Es un ejercicio que puede proporcionarles un momento de relajación e incluso control emocional.
Las personas que tienen una discapacidad mental y los niños que llegan tarde o que tienen autismo, generalmente me encanta colorear y hacer dibujos
- Les ayuda a mejorar su concentración y estimular su coordinación psicomotora
- Actúa como un relajante y canalizador de sus emociones Encuentran la calma gracias a los colores, llenando espacios blancos con los tonos que eligen.
- Para muchas personas de este grupo, la coloración puede convertirse en una de sus actividades favoritas porque les permite expresarse personalmente, encontrar estímulos y apoyos positivos.
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Colorear, un arte antiestrés
En las librerías, puedes encontrar libros como el del escritor escocés Johanna Basford.
Títulos como "The Secret Garden", "The Enchanted Forest" y "The Lost Ocean" se concibieron originalmente para una audiencia infantil.
Sin embargo, más tarde, los editores se dieron cuenta de que los dibujos eran demasiado complejos y sabían que los adultos solían descargar mandalas u otros tipos de gráficos para colorear en Internet.
Por lo tanto, estos libros se convirtieron en un fenómeno de masas porque según el consumidores, traen los siguientes beneficios:
- La gran mayoría de las personas que les gusta el color son mujeres.
- El dibujo se relaja Pasar un buen rato mirando estos intrincados diseños llenos de fantasía blanco y negro, es una invitación directa a la "desconexión".
- Al pintar, las preocupaciones toman otra perspectiva. Las cosas se consideran más pacíficamente y entramos en un estado de paz interior , en el que logramos conectar mejor nuestros órganos con nosotros mismos.
- Apagamos nuestros nervios, regulamos nuestra respiración, Los niveles de cortisol disminuyen y el estrés disminuye.
- Estamos mejorando nuestra atención y nuestra memoria.
- Además, hay un aspecto importante a tener en cuenta: el simple hecho de elegir un color puede expresar nuestro estado anímico.
- Una ilustración coloreada basada en tonos oscuros, fríos y oscuros puede reflejar nuestros sentimientos internos y arrojar luz sobre el hecho de que "algo anormal está sucediendo".
- El dibujo es una experiencia al aire libre que nos permite ponernos en contacto con nuestras emociones.
Colorear, un acto emocional y espiritual
El famoso psiquiatra, doctor y ensayista Carl Gustav Jung estudió el arte de pintar y dibujar como un mecanismo de expresión y liberación.
Si está claro que su trabajo se ha centrado principalmente en los mandalas y su simbolismo, es interesante informar aquí algunas de sus reflexiones que definen muy bien este modo reciente de coloración.
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- El arte de colorear es un acto que nos une a nuestras emociones, pero también a nuestro ser interior y a muchas sensaciones que emanan de nuestro inconsciente.
- Cuando dibujamos lo hacemos en silencio, lo que hace surgir los pensamientos más adormecidos de nuestro ser.
- Carl Gustav Jung lo llamó el arte espiritual, y explicó que los mandalas, por ejemplo, generalmente usaban la forma Circular porque era la representación de un cosmos, de nuestro propio interior en evolución, de un punto interno a un punto exterior, con el objetivo de expresar lo bueno y lo malo.
- Así, muchos dibujos para colorear c Los ercommercializados de hoy están representados en formas circulares.
Es una forma de enfocar nuestra atención. Tenemos un límite cuyo interior contiene un pequeño caos que tenemos que organizar a través de colores.
- Según Gustav Jung, además de colorear, también es muy saludable dibujar. El dibujo es una forma de libertad que nos permite canalizar nuestras emociones y liberar el estrés.
No es necesario hacer obras de arte. Los dibujos catárticos reflejarán tus sentimientos y te ofrecerán este alivio emocional diario que todos necesitamos
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