Musicoterapia para bajar la presión arterial
La hipertensión puede ser una de las principales preocupaciones de los adultos y los ancianos.
Los departamentos de emergencia, los monitores de presión arterial y Las píldoras son nuestra garantía para la prevención, pero hay una nueva alternativa interesante: musicoterapia.
Las emociones extremas son un desencadenante de la presión arterial alta.
Esto es algo en lo que los médicos insisten siempre. Cuando se trata de factores eminentemente emocionales, la dieta y las drogas no pueden hacer mucho al respecto.
Sin embargo, si queremos ver el problema desde un punto de vista conductual, el la música puede ser una solución que muchos aún no han explorado.
¿Cómo puede la musicoterapia ayudar a controlar la hipertensión?
Se ha demostrado científicamente que ciertos tipos de música tienen la capacidad regulan e influyen en la presión sistólica y diastólica.
Esto podría prevenir problemas como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y el infarto.
- Los ritmos lentos y la música armónica pueden mejorar la vasodilatación en un 26%
También nos ayuda a evitar la insuficiencia cardíaca y la enfermedad cardíaca. Especialmente cuando está relacionado con cambios de humor inesperados, berrinches u otras causas emocionales.
Sin embargo, no todos los tipos de música tienen la misma influencia en los seres conscientes. los seres humanos. Podemos verificarlo por nosotros mismos escuchando diferentes tipos de ritmos y géneros musicales
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La música clásica ha demostrado tener efectos positivos
Según algunos especialistas Se ha demostrado el efecto de la música clásica sobre la vasoconstricción
Se han realizado muchos experimentos en torno a este género musical, que ha tenido los mejores efectos para regular la tensión.
Piezas clásicas como "Serenata No. 13 en sol mayor" de Mozart o "Las cuatro estaciones" de Vivaldi han sido científicamente probados y los resultados son sorprendentes.
Por supuesto, otros estilos también pueden beneficiar a nuestro sistema circulatorio.
De hecho, la música de meditación es una herramienta valiosa en este tipo de experiencia y está diseñada para gestionar problemas de comportamiento y generar beneficios para las personas que lo escuchan.
Esta es una de las expresiones n musicoterapia elaborada.
Podemos sentir los efectos de la musicoterapia
Se ha determinado que estímulos como la risa , el ambiente cotidiano o la música son determinantes de nuestras emociones. e influir en el estado de la presión arterial
Lo más interesante es que podemos verificarlo nosotros mismos.
Si hacemos la prueba, solo escuche una canción que amamos genera un estímulo emocional. Y su efecto se nota tan pronto como nos ponemos los auriculares.
Por supuesto, no todos los estilos musicales producen los mismos efectos.
Pasa lo mismo al escuchar una grabación de meditación o relajación. Muchos de ellos usan sonidos naturales y suaves que nos hacen sentir como si estuviéramos en lugares tranquilos y agradables.
Por el contrario, cuando escuchamos música rock o dance, el efecto tiende a ser lo opuesto.
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Efecto relajante
Todavía no hay un conocimiento completo del tema, pero algunos investigadores llaman a este fenómeno "el efecto de relajación".
El alivio del estrés y la relajación emocional y psicológica ayudan a prevenir la presión arterial alta.
Y la musicoterapia tiene la capacidad de inducir una sensación de relajación , aunque esta no es la única manera de hacer. Respirar profundamente, hacer un buen viaje o sentarse en el sofá puede tener efectos similares.
Hoy en día, los investigadores creen que este efecto relajante es la forma más rápida de bajar la presión sanguínea de forma natural. Y esto, sin recurrir a ningún tipo de droga.
Los más optimistas creen que la música podría reemplazar el tratamiento médico de los hipertensos, al menos en algunos pacientes.
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Un ejercicio de relajación recomendado
Si nos sentimos abrumados por una emoción fuerte, o si el monitor de presión arterial indica un aumento inusual, debemos remediarlo.
- Lo correcto es poner música suave, con patrones rítmicos lentos que nos gustan.
- Para esto podemos ir al dormitorio o a un ambiente más cómodo.
- La idea es acostarse en una lugar cómodo y comienza a respirar profundamente al escuchar las canciones.
- Luego, debemos disminuir gradualmente la intensidad de nuestra respiración.
De esta manera, combinamos varias técnicas de relajación para evitar el bombo tensión y sus efectos sobre la salud
La música nos permite controlar aumentos de tensión sin efectos secundarios
Este descubrimiento tiene muchas ventajas
Primero, este tipo de tratamientos nos permiten obtener resultados sin tener que lidiar con los efectos secundarios típicos de los medicamentos para la hipertensión.
En segundo lugar, implementar tales prácticas puede mejorar nuestra calidad de vida. Tendremos otras herramientas para combatir el estrés, la fatiga y encontrar el tiempo para eliminar la tensión.
Mejor aún, no necesitamos mucho dinero para hacer nuestro propio tratamiento de musicoterapia. Un dispositivo electrónico, auriculares y un espacio cómodo son suficientes para comenzar.
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