Un plan de 14 días para desintoxicar su cuerpo
Nos proponemos seguir un programa que eliminará todo ese veneno que desde dentro, es decir, que desintoxicar.
en el resto de este artículo, la forma de llevar a cabo un plan de desintoxicación, en tan sólo dos semanas para eliminar todas las toxinas acumuladas en el cuerpo.
¿por qué desintoxicar nuestros cuerpos?
todos los días estamos expuestos a las toxinas de nuestros alimentos, nuestras emociones negativas, malos hábitos o contaminación ambiental
Cuando tomamos muchas toxinas durante un período, es probable que causen muchos problemas de salud.
Si seguimos un régimen e desintoxicación, vamos a eliminar los radicales libres, responsables de muchas enfermedades.
Por lo tanto, nuestro cuerpo funcione de manera más eficiente, optimizando todas sus tareas.
Cómo iniciar la dieta de desintoxicación?
Antes Es importante descansar bien e incluir proteínas y vitaminas en su dieta diaria.
Durante este programa de dos semanas para desintoxicar el cuerpo, evite los siguientes alimentos: gluten, trigo , productos lácteos y azúcar.
, por otro lado, es necesario aumentar la ingesta de frutas y verduras crudas, arroz integral, frutas secas, sal marina y aceite de oliva.
Vary sus platos, y no se olvide de disfrutar. Llene su refrigerador con alimentos saludables, y van en busca de recetas que podrían hacer feliz.
en cuanto a los líquidos, no es aconsejado consume café, leche, refrescos, alcohol, jugos industriales y bebidas energéticas durante toda la dieta
El té verde, batidos naturales y jugos caseros son muy recomendables
El agua tiene un lugar especial en nuestra dieta desintoxicante. Muchas personas subestiman el poder de esta bebida, y no consumen como deberían.
Durante sus dos semanas de desintoxicación, trate de consumir 3 litros de agua por día.
Además, se recomienda encarecidamente a beber un vaso de agua tibia con limón cada mañana en ayunas, para tonificar el hígado y la función renal, y una barrera contra la grasa y las toxinas.
es importante limpiar los intestinos para desintoxicar .
a ello, le recomendamos que comer grandes cantidades de fibra. pan, salvado, avena, arroz, frutos secos y cereales integrales integrales
es probable que durante los primeros días de este tratamiento, que le permite experimentar dolores de cabeza, fatiga, gripe, diarrea, calambres estomacales, dolores musculares o articulares, y erupción cutánea.
no se preocupe, estos síntomas son leves y corresponde al hecho de que el co rps está expulsando las cosas malas que contiene , a través de diferentes órganos del cuerpo.
Solo tienes que soportar estos síntomas durante 24 o 48 horas, entonces te sentirás mejor
Sin duda perderá peso, entre 2 y 3 kilogramos. Se pierde todo agua y los residuos, los que se han acumulado en sus intestinos.
El alimento necesario para la desintoxicación
Además de los consejos que le hemos dado, es importante que preste atención a la comida más eficaz depurativas, para llevar a cabo su plan.
hacer sus compras, y recuerda tenerlos a su disposición durante sus dos semanas de desintoxicación.
berros
Es una fuente excepcional de vitamina C y E, betacarotenos y minerales. Es excelente para el hígado y los riñones.
Pan entero
Funciona como una esponja, capaz de absorber y luego facilitar la eliminación de las toxinas acumuladas en las paredes del intestino.
Es le permitirá expulsar, a través del excremento, todo lo que no necesita. Verá que la condición de su piel, en particular, mejorará considerablemente.
La manzana
Las fibras contenidas en esta fruta son excelentes para mejorar la salud intestinal.
Beba un vaso de jugo de manzana natural para eliminar las toxinas y reducir el colesterol. También puedes comer manzanas crudas todas las veces que quieras.
Uvas
Contienen muchos antioxidantes, como los bio-flavonoides. Estos son elementos que tienen la capacidad de proteger las células y estimular el proceso de depuración
Perejil
El perejil es rico en vitamina C, calcio, hierro y antioxidantes. Esta hierba aromática nos ayuda a mejorar nuestra función renal
Permite que los riñones filtren mejor las sustancias tóxicas acumuladas en la sangre
Apio
Combate el ácido úrico y los residuos contenidos en nuestra metabolismo. Además, ayuda a purificar el hígado y limpiar el tracto urinario.
Limón
Al igual que el apio, ayuda a eliminar el ácido úrico, pero también reduce la grasa, alcaliniza la sangre y reduce riesgo de aparición de diversas enfermedades
Melocotón
Esta deliciosa fruta es muy útil para limpiar la vesícula biliar, regular la presión arterial y eliminar los fluidos corporales. Todo esto se debe a su alto contenido de potasio y vitamina C.
El arroz completo
El arroz entero contiene fitina, una sustancia que permite expulsar todas las toxinas contenidas en el cuerpo durante muchos años.
Recetas para purificar el cuerpo con frutas y verduras
Para el sistema respiratorio
Prepare un jugo con los siguientes ingredientes:
- 300 ml de pera
- 400 ml de melón
- 300 ml de pepino
Para la circulación sanguínea y la salud renal
Prepare un batido con los siguientes ingredientes:
- 400 ml de apio
- 100 ml de perejil
- 500 ml de piña
para el corazón y el sistema muscular
Hacer un jugo con los siguientes ingredientes
- 400 ml de mango
- 200 ml de apio
- 400 ml de pepino
de los sistemas digestivo, intestinales y hepática
Mezcla:
- 400 ml de ciruela
- 300 ml de papaya
- 300 ml de zanahoria
Para el sistema nervioso central
Prepare un smo othie con
- 300 ml de lechuga
- 400 ml de uvas
- 300 ml de apio
para la piel
La receta se compone de:
- 400 ml sandía
- 400 ml de manzana
- 200 ml de piña
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