¿Por qué las manos se entumecen cuando duermes?
¿Te ha pasado esto alguna vez? Estás durmiendo y de repente te despiertas con una extraña sensación en tus manos, una especie de cosquilleo molesto. Tus manos se entumecen varias veces durante la noche, lo que te obliga a despertar. Es una sensación extraña y realmente embarazosa que se repite muy a menudo. Qué esta pasando ? Hay una cura? Vamos a explicar en este artículo
calambres o entumecimiento de las manos puede ser debido a algo normal. Estar en la posición equivocada y así evitar que la sangre fluya normalmente. Pero a veces sucede por una razón que no tiene nada que ver con su posición. Es una sensación incómoda que a veces también aparece en otras áreas del cuerpo, como las piernas o los pies. . Veamos las causas
Las causas de entumecimiento de la mano
El túnel metacarpiano
- En definitiva, es la causa más común Nuestros tres dedos principales. Pulgar, índice y medio dedos , tienden a ser los más afectados por el llamado Síndrome del Túnel del Carpo (CTS). Este es un problema relacionado con el nervio mediano. La neuropatía periférica ejerce presión sobre nuestra muñeca, nos causa síntomas de gran dolor. Tenemos problemas para mover las manos, y también perdemos la sensibilidad. Aquí es donde aparece la famosa sensación de entumecimiento. Siempre durante la noche sentimos aún más estos efectos tan problemáticos.
El trabajo realizado durante el día
- A veces nos sobrecargamos las muñecas. Hablamos de trabajos manuales, como escribir mucho en la computadora, usar tijeras, herramientas, coser ... Todo esto puede cansar los nervios de nuestra mano. La flexión y la inflexión continua de esta parte del cuerpo se sobrecarga fácilmente si se ejerce intensamente. El dolor aparece especialmente durante la noche, cuando uno ya no ejerce ningún movimiento. Los nervios y tendones tienen la oportunidad de descargar más intensamente su presión
La retención de agua
Tener algunos kilos de más, realizar poco ejercicio físico, o bien seguir una dieta pobre. Aquí causas que aumentan nuestros pies pero también nuestras manos debido a la retención de agua . La sensación de hormigueo es siempre más intensa durante la noche. El tráfico sufre, a continuación, ejerce presión y es aquí que este problema tan embarazoso.
La deficiencia de vitaminas B
- Muy a menudo, el hecho de mantener una dieta deficiente y errónea de que es no recibe una ingesta adecuada de vitaminas B. Esta falta tiene consecuencias, que a menudo se pasan por alto. Estos problemas están asociados con otras cosas, fatiga en el trabajo o en la vida cotidiana. No nos damos cuenta de que todo proviene principalmente de esta falta. Fatiga, somnolencia, piel pálida, palpitaciones y entumecimiento de manos y piernas, etc. Estos son los síntomas muy característicos de esta deficiencia. Las manos y las piernas se entumecen durante la noche, por lo que este es otro factor a tener en cuenta.
Remedios para entumecimiento de manos
- Antes de dormir, tome una cucharada de aceite Ropa de cama . Según varios estudios, es un antiinflamatorio realmente efectivo que actúa particularmente en nuestras extremidades. El aceite de linaza alivia la sensación de entumecimiento en nuestras manos
- Sumerge tus manos en el agua fría del fregadero de tu baño . Si agrega algunos cubitos de hielo, será aún más efectivo. Aliviará la presión, la inflamación de los nervios y el dolor. Hazlo antes de irte a dormir, notarás un ligero descanso.
- Elimine el consumo de sal y las bebidas acidificantes de su dieta Estos productos acentúan la inflamación y la sensación de dolor. Por lo tanto, es mejor evitarlos.
- Mantente hidratado durante todo el día Debes beber al menos dos litros de agua al día. Por ejemplo, puede hacer una bebida de aguacate para disfrutar de los beneficios de su efecto diurético y depurativo. Evita la retención de agua. Simplemente hierva dos aguacates en agua y filtre los contenidos. Después también puedes mezclar esta bebida con el jugo de medio limón
- Es importante agregar vitamina B a tu dieta Atún, patatas, plátanos y todos los vegetales Las verduras de hoja verde pueden ayudarlo a lograr la ingesta correcta de esta vitamina vital. Además de esto, también puede encontrar tabletas de vitamina B en la farmacia o en tiendas naturales. Le permiten complementar su dieta, se sentirá mucho mejor y, sobre todo, se sentirá aliviado de sus dolores por la noche.
- Si está acostumbrado a realizar trabajos manuales en los que debe usar sus manos y muñecas durante en muchas horas, puede usar algún tipo de puño de compresión de la muñeca . Le dará la presión adecuada para proteger sus nervios y articulaciones, evitando sobrecargas tan dolorosas.
9 Alimentos para evitar cuando sufre de dolor en las articulaciones
El dolor en las articulaciones puede provocar una lesión o el desarrollo de una enfermedad crónica, como artritis, osteoartritis o tendinitis, entre otros. En muchos casos desaparece espontáneamente, pero a veces tiene que ser soportado varias veces y con diferentes intensidades. El hecho de padecer dolor en las articulaciones implica una disminución en la calidad de vida, especialmente cuando afectan la movilidad.
El desayuno más simple y más saludable
Comience el día con una ingesta adecuada de nutrientes y vitaminas es esencial disponer de suficiente energía y buena moral . Es por eso que el desayuno es la comida más importante del día, porque es la primera ingesta de comida que recibe el cuerpo después de unas horas de ayuno durante el sueño. Sin embargo, a veces es una carrera contra el reloj que comienza con una serie de primera hora de actividades que a veces terminan relegado a un segundo plan de desayuno.
