¿Qué alimentos deberíamos consumir para un mejor bronceado?
¿Su dieta tiene un efecto en tu bronceado? Algunos le dirán que sus hábitos alimenticios no tienen ningún efecto, y otros, e incluso especialistas, dicen que una dieta específica permite que la piel se ponga mejor. Dado que los médicos recomiendan exposiciones solares cortas, podrá obtener un mejor bronceado si consume alimentos específicos. De hecho, si no elige los alimentos adecuados, corre el riesgo deja tu bronceado! Entonces, ¿qué comer para broncearse bien? Mango y otras frutas para broncearse mejor
El mango es una fruta rica en vitamina A que daña la piel al promover la acción de los rayos solares , dando un hermoso bronceado brillante.
Otras frutas son ricas en vitamina A, como es el caso del melocotón y el melón. La sandía es particularmente interesante porque contiene no solo vitaminas sino también mucha agua, que es importante cuando se expone al sol. El agua humecta la piel para hacer frente al calor del sol. Las vitaminas B y la vitamina B6 en la sandía ayudan a la piel a dorarse más Las zanahorias y otras verduras
Las zanahorias crudas, que contienen una gran cantidad de caroteno, son particularmente efectivas para un bonito bronceado
El betacaroteno en las zanahorias se convierten en vitamina A en el cuerpo, lo que protege la piel de las quemaduras solares y proporciona nutrientes esenciales. Caroteno promueve la producción de melanina que da color a la piel bajo la acción del sol. También entra en la composición de bronceadores artificiales. Otras verduras, como la pimienta, el calabacín o el tomate, también ayudan a la piel a broncearse mejor. Huevos
Los huevos son ricos en vitaminas A, B, D y E que regeneran el cuerpo y piel.
La yema de huevo contiene otros ingredientes revitalizantes como la vitamina B6 y los ácidos grasos omega-3 y omega-6, que nutren la piel y promueven el bronceado. Si agrega un poco de queso, especialmente requesón, aumentará su ingesta de calcio y probablemente le facilitará el bronceado. Los alimentos ricos en calcio oscurecen más rápidamente. Alimentos cocinados en parrilla
La comida a la parrilla se puede utilizar para broncear mejor si se prepara adecuadamente. La carne y el pescado sazonados con aceite de oliva, vino tinto, salsa de soja o vinagre balsámico ayudan a broncear un poco más. Este método de cocción evita que la carne sea grasosa y, además, el aceite de oliva, así como otras grasas monoinsaturadas que se revitalizan y regeneran externamente, también le harán bien a la piel de la piel. manteniéndolo adecuadamente hidratado y saludable.
Cuando rejas tu comida, no consumas frutas cítricas, perejil o berros al mismo tiempo, ¡ya que todos tus esfuerzos por broncear mejor serían en vano!
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