Al final del día siente dolor ¿Tus huesos y articulaciones? ¿Te duelen las rodillas cuando subes las escaleras? ¿También puede haber una incomodidad más intensa cuando hace frío o durante la noche?
Entonces sabes que tu problema es el mismo que el del 20% de la población, se trata de artritis, de desgaste incluso osteoporosis.
¿Qué podemos hacer? Primero, lo reportamos. Los problemas en las articulaciones no se resuelven fácilmente. Debemos cambiar nuestros hábitos y ser consistentes en las reglas que vamos a presentar.
Gracias a ellos y con el tratamiento adecuado, disfrutará de una mejor calidad de vida.
Para mejorar el estado de sus huesos y articulaciones, se deben seguir las siguientes reglas:
Es muy apropiado seguir esto dieta purificante por la mañana. Tienes alimentos ricos en vitaminas y minerales, muy buenos para comenzar el día.
Son propuestas ricas, saludables y sobre todo muy adecuadas para eliminar toxinas, evitar la retención de agua y luchar contra las estreñimiento. ¡Toma nota!
La dieta reconstructiva se puede seguir en cenas o almuerzos . El objetivo es regenerar el cartílago, nutrir nuestro cuerpo con nutrientes esenciales con los que podemos fortalecer nuestros huesos y articulaciones. Explicamos cómo hacer:
Para concluir, queremos recordarle que, así como necesitamos mejorar nuestra dieta al incluir alimentos purificadores y nutritivos, es esencial también para mejorar tu estilo de vida
Evita los refrescos, los platos industriales y precocinados Trata de beber más agua durante el día y aumenta tu consumo por encima de todo frutas ricas en vitamina C.
Los ejercicios deben ser moderados. Si tiene problemas de huesos y articulaciones, el ejercicio extenuante puede causar más problemas que beneficios.
Salir a caminar por la mañana e ir a la piscina tres veces a la semana es, sin lugar a dudas , el más apropiado en este caso.
También tenga cuidado con todos los medicamentos que tendemos a tomar para aliviar el dolor en las articulaciones. Los medicamentos antiinflamatorios perjudican la salud del hígado, por lo que es bueno mezclarlos con remedios naturales.
La infusión de jengibre siempre ofrece buenos resultados y es muy adecuada. Siga estos simples consejos y mejorará ¡Tu calidad de vida desde hoy incluso!
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