Si usted come una rebanada de papaya todos los días, esto es lo que sucede en su cuerpo
La papaya es una fruta tropical originaria de México y América Central, pero ahora se cultiva en otras partes del mundo.
Se considera como la uno de los alimentos más saludables en términos de su valor nutricional y beneficios para el cuerpo
Está compuesto de azúcares de absorción rápida, que son una gran fuente de energía para el cuerpo.
es muy baja en calorías y contiene altas cantidades de vitaminas, minerales y enzimas que participan en una variedad de funciones importantes para la salud.
una gran parte de estas virtudes se puede asimilar en una rebanada de papaya todos los días.
En este artículo vamos a v O explique en detalle cuáles son sus propiedades y qué efectos produce en el cuerpo
Trae vitaminas y minerales
La papaya es una fuente importante de vitaminas con un alto poder antioxidante como este es el caso de las vitaminas A, C y E.
También proporciona vitaminas del grupo B y minerales esenciales como potasio, magnesio y cobre.
Estos nutrientes fomentan la regeneración celular y la ayuda previene el daño de la acción negativa de los radicales libres
Mejora la salud digestiva
Su alto contenido de fibra la convierte en una de las mejores frutas para mejorar la digestión y prevenir De hecho, una porción de este alimento permite satisfacer una cuarta parte de la ingesta diaria de fibra dietética necesaria para que el cuerpo trabaje en condiciones óptimas.
Cuando se incluye en dieta diaria Ian, se obtiene una desintoxicación digestivo natural y estimula el intestino para su óptimo funcionamiento.
Estimula la digestión de proteínas
Usted debe saber que la papaya tiene la capacidad de mejorar la digestión de las proteínas.
Esto es debido a su contribución en una enzima llamada papaína que facilita su destrucción sin alterar la flora bacteriana que protege los intestinos.
Reduce la inflamación
papaína y otra enzima conocida como la chimiopapaïne ejercicio una acción antiinflamatoria y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Estas cualidades pueden aprovecharse para completar tratamientos para problemas relacionados con la inflamación, como es el caso de la artritis reumatoidea, edema o gota, entre otros.
Fortalece el sistema inmunitario
Las vitaminas A y C contenidas en la pulpa de papaya en cantidades generosas son útiles para fortalecer el sistema inmune y evita r El desarrollo de infecciones
Su consumo regular crea una barrera protectora contra virus y bacterias que causan resfriados, gripe y otras enfermedades respiratorias
Protege la salud ocular
Beta -caroteno, un antioxidante que se encuentra en la papaya protege la salud de los ojos y ayuda a prevenir trastornos como la degeneración macular y las cataratas.
Tres raciones de fruta al día estimulan la salud visual y reducen el riesgo de radicales libres
Previene coágulos
Los coágulos de sangre pueden ralentizar la circulación sanguínea y obstruir arterias. De hecho, en casos severos, puede causar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Afortunadamente,
papaya contiene una sustancia llamada fibrina que mejora la circulación sanguínea y reduce la coagulación de la sangre. La lucha contra Estrés
Una pequeña porción de papaya por día no garantiza una buena salud estomacal, pero reduce la probabilidad de estrés.
La vitamina C ralentiza la producción de cortisol y ayuda a aumentar la sensación de bienestar.
¿Quieres saber más? Leer: ¿Estrés y ansiedad? Relájate con estos licuados naturales
Es bueno para la piel
Los compuestos activos que contiene esta fruta se han usado en cosméticos para la fabricación de cremas, maquillaje y productos para el cabello.
Es conocido por su importante contribución a la vitamina E, un antioxidante que detiene el daño celular para prevenir la formación de arrugas prematuras.
También se beneficia de su betacaroteno para una piel uniforme, suave y sin manchas.
La vitamina C y la vitamina E aumentan la producción de colágeno y ayudan a mantener el rostro firme y joven.
Por otro lado, sus aceites esenciales retienen la hidratación y reducen los síntomas de trastornos como el eczema y el psoriasis
Estos beneficios pueden lograrse mediante la aplicación a la piel o cuando se ingiere de forma natural o sin problemas.
¿No come papaya a menudo? Ahora que conoce sus virtudes principales, ¿por qué no sale y compra algunas en el mercado de su vecindario?
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