Un licuado de melón y plátano para reducir el nivel de colesterol
Con este delicioso batido de plátano y melón, podremos equilibrar nuestros niveles de colesterol , para estar más saludables y sentir más bienestar.
Batidos naturales de fruta son una forma ideal de reducir el colesterol alto
Todos los alimentos ricos en carotenos, vitamina C, antioxidantes, zinc y fibra te ayudarán a lograrlo fácilmente.
Si integra este remedio de melón y plátano en una dieta equilibrada y variada, y si se acostumbra a mantener un estilo de vida activo con ejercicio regular, obtendrá buenos resultados para su próximo análisis de sangre
¿Qué tal probar este delicioso licuado ahora?
El melón nos permite reducir el colesterol
No importa la variedad de melón que elijas porque contienen todos los fitonutrientes, agua y fibra, que son perfectos para combatir el colesterol malo LDL
- La vitamina C es un poderoso antioxidante que te ayudará a disfrutar de una mejor salud cardíaca. Cuidar sus tejidos le permitirá tener venas y arterias más flexibles, así como evitar que acumulen una placa grasa, que promueve la arteriosclerosis.
- El melón también contiene betacarotenos. , antioxidantes naturales que mejoran y aceleran el metabolismo celular
- Gracias a su contenido de magnesio y fibra, también tiene un efecto laxante y reduce la absorción de grasa.
- El melón también es rico en potasio, un mineral esencial para la salud de nuestro corazón
El consumo de buenas cantidades de potasio en nuestra dieta nos permitirá reducir nuestra presión arterial y metabolizar mejor los alimentos ricos en sodio.
En nuestro batido natural, asociaremos el melón con el plátano. Si no puede digerir el plátano, siempre puede reemplazarlo con una manzana.
Si agrega un poco de canela a su batido, incluirá otro ingrediente fabuloso para reducir el colesterol.
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Las propiedades de los plátanos para combatir el colesterol
Algunas personas tienen dudas sobre la capacidad de las bananas para reducir el colesterol. Algunas personas incluso piensan que puede aumentar esta tasa.
Al igual que con todos los alimentos, es simplemente una cuestión de consumirlo de manera razonable.
Si consume un plátano por día, mejorará su salud desde un punto de vista general. No es solo una fruta enérgica, porque el plátano también actúa como un complemento ideal para reducir el colesterol.
- Los plátanos son alimentos muy bajos en grasa.
- El plátano es una de las mejores frutas que puede consumir para ingerir una cantidad suficiente de fibra.
La fibra es necesaria para que nuestra dieta elimine las toxinas y promueva nuestro tránsito intestinal.
Gracias a ellos, también podemos reducir nuestro nivel de colesterol malo LDL en la sangre.
- El plátano también es rico en antioxidantes y minerales esenciales, como el zinc y el selenio, importantes para promover la síntesis colesterol en el hígado y equilibrar sus niveles en el cuerpo.
- Aquí hay otro hecho a tener en cuenta: las bananas mejoran la circulación sanguínea y previenen los coágulos que podrían obstruir arterias.
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Cómo preparar su batido con plátano y melón
Ingredientes
- 1 banana
- 1 taza de melón (de la variedad que elija) (150 g )
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)
Preparación
Este batido de plátano y melón requiere solo 5 minutos de preparación . Lo más difícil será encontrar los ingredientes perfectos para hacerlo.
El melón y el plátano que elijas no deberían estar demasiado maduros.
De hecho, el exceso de azúcar que podrían aportar si estaban demasiado maduras podrían tener un impacto negativo en su cuerpo, especialmente en sus digestiones.
- Así que elija frutas que recién hayan alcanzado su punto ideal de maduración.
Elija el melón que prefiera, pero intente tomar uno que sea estacional Mientras más naturales sean estas frutas, mejor. - Lo primero que debes hacer es obtener una taza de carne de melón. Para hacer esto, corte el melón a la mitad, quite las semillas y córtelas en pedazos para mezclarlas fácilmente
- Pele el plátano y córtelo en tres partes
- Coloque los trozos de fruta en la licuadora. Mezcle por unos segundos, luego agregue el vaso de agua para obtener un batido más ligero
- Una vez listo, sirva en un vaso y espolvoree canela. Esta deliciosa especia es ideal para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
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No dude en preparar este delicioso batido dos veces por semana, durante temporada de melón
Su nivel de colesterol se volverá a equilibrar y disfrutará de una calidad de vida mucho mejor
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