6 Alimentos que estimulan el cerebro
¿Cómo está funcionando su memoria? ¿Y tu resistencia al estrés? ¿Tienes problemas para concentrarte? Tal vez no tengas hábitos de estilo de vida adecuados, y tu cerebro necesita un poco más de energía y una mejor nutrición. Aquí te damos reglas simples por las que no puede pasar
La importancia de nuestra dieta y la salud cerebral
Es importante recordar información importante sobre el cerebro. Es uno de los órganos más energéticos: casi el 20%. Es por eso que debemos cuidarlo y prestar atención a los alimentos que ingerimos para estimular su función, por lo que mejore la circulación de sangre evitando thrombi. Un claro ejemplo de un mal hábito de comer sale cada mañana sin desayunar.
Causa dificultades de concentración, el hecho de que cualquier tarea parezca una montaña . Además, comenzaremos a sentir dolores de cabeza. Esto debe tenerse en cuenta, al igual que es importante saber qué alimentos permiten que nuestro cerebro sea más activo, más saludable, más joven. ¿Quieres saber más? Tome nota.
Alimentos saludables que le permiten tener un cerebro activo
1. Avena
¿Te apasiona la avena? ¡No tengas dudas! La avena es ideal para tu cerebro y puedes comer tanto como quieras, desde su forma natural a su forma líquida, el agua de avena muy saludable. Contiene muchas proteínas y ácidos Aminas formidables para el cerebro, además de grasas insaturadas, vitaminas B1, B3 y E, ácido fólico, potasio, selenio, fósforo, magnesio ... una maravilla. Además de mejorar nuestra función cerebral, incluida la memoria estimulante, es excelente para la salud del corazón.
2. Plátano
¿Cuántas bananas tienes en casa? ¿No puedes vivir sin ellas? ¡Recuerda! Es rico en glucosa, esencial para llevar energía a nuestro cerebro, contiene más vitaminas B6, ácido fólico y minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio esenciales Es un alimento muy energético y saludable que, además, contiene fibras solubles que promueven el movimiento intestinal, evitando el estreñimiento. Y no pierda de vista este hecho: es tan rico en vitamina B6 que mejora nuestra memoria y nuestro buen humor. Solo un consejo más: no es adecuado para personas con diabetes
3. Brócoli
Leche de almendras, papaya y plátano y para las articulaciones frágiles
La leche de almendras es una bebida vegetal sin lactosa, conservantes o aditivos , ideal para dietas deficientes en calcio y que necesitan ingesta de ácidos grasos omega-3 Si tiene problemas en las articulaciones, inflamación u hormigueo (que siempre ocurre por la noche), no dude en comer este batido rico en nutrientes que ayuda a combatir estos dolores.
Cómo detener una migraña inmediatamente con sal
La migraña es un tipo de dolor de cabeza que se acompaña de otros síntomas, como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. En general, las personas que la padecen a menudo tienen síntomas preliminares, llamados auras que hacen que la persona ver pequeños puntos de luces u otros cambios en la visión, que finalmente se convierte en un dolor de cabeza que pueden durar horas o incluso días.
