Un jugo hidratante para bajar de peso
La hidratación adecuada es una de las claves para perder peso de manera saludable
Nuestro cuerpo necesita una buena cantidad de líquidos para llevar a cabo sus funciones vitales de manera óptima.
Además, son necesarios para controlar la sensación de hambre y evitar el consumo excesivo de calorías durante el día.
Por esta razón, no consumir suficientes líquidos puede afectar el aumento de peso y el aumento de peso. el desarrollo de varios problemas de salud.
Afortunadamente, hay bebidas con propiedades hidratantes que nos ayudan a consumir toda el agua que necesitamos, con un pequeño suplemento de nutrientes que nos han permitido perder peso
Este es el caso de este poderoso jugo verde que queremos compartir con usted más adelante en este artículo.
Puede incluirlo en su dieta diaria como un suplemento para perder kilos.
¿Quieres saber cómo se está preparando? Siga la guía!
Un jugo hidratante para perder peso de forma saludable
Este jugo natural combina las propiedades de varias cremas hidratantes alimentos que son altamente nutritivo , como pepino, espinacas y manzanas.
Su alto contenido de fibra facilita el movimiento intestinal y ayuda a combatir los problemas digestivos que causan la acumulación de grasa
También es una fuente importante de antioxidantes y clorofila, sustancias que permiten que el cuerpo frenar el daño oxidativo y no se acumulan las toxinas
también :. Cómo sólo eliminan las toxinas acumuladas en el colon con dos ingredientes
los beneficios de la espinaca
espinacas contiene sustancias llamadas tilacoides, que causa hasta un 95% de saciedad y hasta un 43% de pérdida de peso
Son una fuente de vitaminas A, C y E, pero contiennen También minerales esenciales como potasio, hierro y magnesio.
100 gramos de espinacas proporcionan solo 26 calorías , mientras que tienen una gran cantidad de antioxidantes. ¿Qué más?
Los beneficios del pepino
Pepino está compuesto por 96% de agua, que explica su acción diurética y digestiva.
En el consumo regular ayuda a hidratar nuestro cuerpo y para estimular la eliminación de los desechos que contiene.
Es uno de los alimentos más utilizados en dietas de adelgazamiento, ya que es bajo en calorías y contiene enzimas que facilitan la digestión de las grasas.
Los beneficios de las manzanas verdes
Las manzanas verdes son bajas en calorías, sodio y grasa
Son una fuente natural de pectina, una fibra que ayuda a controlar los niveles de colesterol y ayuda la expulsión de desechos que están en el colon
También contienen poderosas enzimas, capaces de mejorar la absorción de nutrientes por el cuerpo, así como la digestión de proteínas y grasas.
Consumir regularmente las manzanas pueden activar la función la saciedad y aumentar metabólico es , mucho más interesante manera que la mayoría de otros alimentos.
Los beneficios del apio
El apio es rico en agua y contiene sólo 16 calorías por cada 100 gramos .
en uso regular ayuda a promover la hidratación del cuerpo y ayudar a eliminar el líquido retenido en el tejido.
contiene aceites naturales tales como limoneno, el selineno y asparagina, pero también vitaminas A, E y B. complejo
También recomendamos: batido de apio y piña para adelgazar: ¡delicioso!
Cómo preparar este jugo hidratante para perder peso
Para mejorar la acción de este jugo natural, agregaremos jugo de limón y una pizca de jengibre.
Obtendrás una bebida satisfactoria que capaz de consumir la mañana con el estómago vacío, o en cualquier otro momento del día, cuando el hambre que ataca.
se puede consumir de dos a tres veces al día, ya que es muy baja en calorías y contiene muchos nutrientes esenciales .
Usted será bien hidratado, lo que significa que su cuerpo puede llevar a cabo todas las funciones que requieren agua y sales minerales.
Ingredientes
- 1 taza de espinaca (30 g)
- 1/2 pepino verde
- 2 tallos de apio
- 2 manzanas verdes
- 1 limón
- 1 pizca de jengibre
- 2 vasos de agua (400 ml)
Preparación
- Lávese las verduras, luego se corta en trozos para facilitar la mezcla.
- desinfectar las manzanas con un poco de vinagre y cortar º Retire todas sus semillas
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora, incluidos el jugo de limón y el jengibre rallado, y los vasos de agua.
- Mezcle por un tiempo, hasta que alcance una bebida homogénea.
un patrón
- Comenzar por tomar un vaso de jugo en ayunas, y luego comer el resto de la bebida preparada que entre las comidas principales.
- es mejor consuma este jugo durante una semana a la vez, al menos una vez al mes
Tenga en cuenta que esta bebida solo le brindará efectos adelgazantes si la consume como parte de una dieta equilibrada y saludable.
Sigue nuestras recomendaciones y descubre por ti mismo todos los beneficios para tu salud y tu cuerpo con esta bebida fabulosa.
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Come una manzana al día para perder peso
La manzana es rica en pectina, una fibra natural que nos ayuda a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre y eliminar la grasa. Hoy en día, el deseo de perder peso no es causado únicamente por una cuestión de estética. Todos sabemos que es importante tener un peso saludable, disfrutar de una buena salud y un estilo de vida activo.
