5 Propiedades no reconocidas del café
El café es la segunda bebida natural más consumida en el mundo, después del té, por supuesto.
Probablemente te guste el café y probablemente comiences el día con una taza de esta bebida.
En este sitio, a menudo hablamos de sus beneficios. El café es excelente para el hígado, o para traernos energía durante nuestros días de trabajo.
En este artículo, presentaremos los beneficios del café que lo convierten en una bebida excepcional que merece ser integrada a la dieta diaria
1. El café mejora la memoria a corto plazo
Si ha notado que sufre de olvidos debido al estrés o tiene problemas para asimilar información nueva, es importante tener en cuenta la siguiente información.
- Según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience y conducido en la Universidad Johns Hopkins en Londres (Reino Unido), el consumo regular de café mejora la conexión natural de nuestro hipocampo, relacionada con la memoria.
- Esto muestra que si tomamos una buena dosis de cafeína a las 7 am, asimilaremos la nueva información mucho mejor hasta el mediodía.
- La cafeína combate el deterioro cognitivo y la oxidación celular. Es por eso que se considera un excelente elemento natural para tratar la enfermedad de Alzheimer.
- Sepa más aún que los refrescos tienen el efecto contrario, es decir que alteran memoria
Descubra también: el zumo de granada puede protegernos de la enfermedad de Alzheimer
2. El café es un antidepresivo natural
El café es un excelente antidepresivo leve que no causará efectos secundarios. Aquí están las razones:
- El café actúa regulando el estrés para evitar que se convierta en depresión
- Bloquea los receptores de dopamina, un neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. Si este neurotransmisor está sobreexcitado, el riesgo es caer en un estado depresivo
- Es bueno saber que el café descafeinado no tendrá los mismos efectos.
- Solo tome una taza cada día (100 ml) para ver una mejora notable
3. El café alivia los dolores de cabeza, el cuello y los hombros
Ya hemos hablado del café como una cura para los dolores de cabeza.
También puede ser efectivo para reducir el dolor en el cuello y los hombros. debido al estrés o la sobrecarga muscular
El estudio fue publicado en la revista "BMC Research Notes" y explica lo siguiente:
- El café es vasoconstrictor. Es por eso que nos permite reducir los dolores de cabeza y combatir la inflamación y la sobrecarga muscular.
- Muchos atletas consumen grandes cantidades de cafeína por sus efectos sobre los músculos.
- Además, no lo hace No olvide que el café es rico en vitaminas B, fósforo, calcio, hierro y magnesio.
4. El café permite bajar de peso
El café permite bajar de peso Al igual que cualquier información, es importante aportar matices:
- El café es rico en antioxidantes y nos permite acelerar el metabolismo, para luchar contra la retención de agua y mejorar nuestras digestiones.
- Para aprovechar los beneficios del café, es necesario seguir una dieta variada y equilibrada en la que se restrinja el consumo de grasas saturadas, tortas y refrescos.
- El café más recomendado para perder peso y acelerar el metabolismo es el café verde
- Es importante tener cuidado de no agregar ningún edulcorante en el café : uno de los mejores es el aceite de coco ¿Alguna vez lo has intentado? No dude en agregar una pizca de canela.
5. El café ayuda a combatir el envejecimiento prematuro
Los expertos recomiendan que consumamos entre 1 y 3 tazas de café al día .
Si tiene presión arterial alta, lo mejor es beber solo 1 taza pequeña de 100 ml por día. Sin embargo, no dude en consultar a su médico si no está seguro
- El café ayuda a contrarrestar los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro gracias a su alto contenido de antioxidantes.
- Siéntase libre de consumir un café orgánico y natural con un excelente aroma. Cuanto más natural sea, más antioxidantes contendrá, por lo que tendrá una piel más elástica, joven y lisa.
Recomendamos que lea: Los 8 mejores alimentos para mejorar su memoria y agilidad mental
Para disfrutar de estos recursos naturales, es bueno comenzar el día con una buena taza de café y una taza de té verde por la tarde. Por lo tanto, aprovecharás dos remedios excepcionales para la salud.
Cómo evitar comer en exceso cuando te sientes triste
La famosa escena de la mujer joven tendido en un sofá, sosteniendo un gran helado de chocolate pote de crema en la mano y llorando, y solo delante de la televisión, está grabado en nuestro inconsciente colectivo. Incluso si su situación es ciertamente diferente, a elegir otro tipo de alimento o un ambiente diferente para aliviar sus dolores, lo que es seguro es que se tiende a vengarse de la comida cuando sentimos que es deprimido, triste y ansioso-su ¿Cómo podemos evitar arrojarnos sobre nuestras comidas favoritas en estos momentos de duda?
5 Alimentos para cuidar tu cuerpo
Hace algunos años, algunos alimentos se consideraban perjudiciales para la salud, pero hoy en día, estudios recientes y numerosos han demostrado que ¡Los alimentos no eran tan malos! Por el contrario, incluso tienen muchas virtudes terapéuticas y preventivas contra diversas enfermedades, y son buenos para cuidar el propio cuerpo.
