5 Remedios caseros contra la fatiga

La fatiga es un síntoma muy común que podría parecer ser el resultado de una mala calidad del sueño, un intenso día de trabajo o un viaje agotador.

es una debilidad física y mental que puede interrumpir día completo, causando debilidad corporal significativa y dificultad para concentrarse.

en la mayoría de los casos, se trata de un trastorno temporal que desaparece después de un descanso adecuado y comer alimentos saludables.

Sin embargo, en otras situaciones, la fatiga crónica es la respuesta del cuerpo al ataque de una patología, lo que explica su recurrencia.

Afortunadamente, gracias a la acción de los compuestos activos diferentes ingredientes naturales, este problema puede para ser tratado con remedios saludables y económicos

En este artículo, compartiremos con usted 5 remedios naturales que le aconsejamos que consuma si se siente cansado, en lugar de recurrir a soluciones no saludables y químico

1. La raíz de Ginger Infusion

Ginger es famosa por su contenido de compuestos antiinflamatorios y analgésicos, que actúan eficazmente contra el dolor y los trastornos musculares.

Su alto contenido de antioxidantes permite ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas que se encuentran en el cuerpo humano, mientras que inhibe los efectos nocivos de los radicales libres

El consumo de jengibre tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, lo que ayuda a aumentar las energías del cuerpo disponible para todo el día.

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Cómo prepararse?

• Poner el agua hierva , luego viértalo directamente sobre el jengibre rallado
• Deje reposar esta mezcla durante 10 minutos, fíltrela y recójala directamente
• Puede beber hasta tres tazas de esta infusión por día

Lea también: Cómo preparar una infusión de desintoxicación con ajo y jengibre?

2. La bebida de avena

avena contiene hidratos de carbono y fibras que aumentan el nivel de energía en el cuerpo, mientras que la reducción de la sensación de agotamiento.

avena es considerado uno de los alimentos más sanos disponibles, ya que mejora la digestión y la salud cardiovascular.

Ingredientes

• 2 cucharadas de harina de avena (20 g)
• 1 leche de avena de vidrio (20 g)
• miel (opcional)

¿Cómo se prepara?

• Mezclar cucharaditas de harina de avena con leche, a continuación, añadir un poco de miel si se desea obtener beber más dulce.
• mezclar todo durante unos segundos y sirven para filtrar.
• beber esta bebida en cualquier momento del día.

3. Jugo de manzana, naranja y limón

Además de ser altamente reconstituyente, esta deliciosa bebida es ideal para fortalecer las defensas naturales y para prevenir la enfermedad.

Aporta una gran cantidad de vitamina C y fibra para el cuerpo, lo que le permite eliminar los residuos que dificultan su funcionamiento.

Ingredientes

• 2 manzanas
• 5 naranjas
• 1 limón
• 1/2 vidrio agua (100 ml)

Cómo prepararse?

• Lavar y cortar las manzanas en trozos, sin pelar.
• exprimir el jugo de naranjas y un limón.
• Añadir todos los ingredientes en el tazón de tu licuadora, con agua. Mezcle todo hasta que se obtenga un jugo homogéneo.
• Beba esta mezcla rápidamente, sin filtrar, preferiblemente con el estómago vacío.

4. Infusión de ginseng

La raíz de ginseng es excelente para la salud porque contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales.

Consumirlo regularmente ayuda a evitar muchas enfermedades y reducir la sensación de fatiga asociada con el estrés y el exceso de trabajo.

Ingredientes

• 1 pieza de raíz de ginseng
• 1 taza agua (250 ml)
• Miel (opcional)

Cómo preparar

• Hervir el agua. Cuando haya alcanzado su punto de ebullición, agregue la raíz de ginseng y cocine a fuego lento durante dos minutos.
• A continuación, retire la sartén del fuego y deje reposar antes de filtrar la mezcla resultante.
• Para multiplicar los efectos de esta infusión, agregue un poco de miel antes de consumirla.
• Consúmela una vez al día, cada vez que quiera combatir la fatiga.

¿Quiere saber más? Lea: 7 alimentos que pueden ayudarlo a combatir

5 fatiga. El batido con yogur y plátano

batido con yogur y plátano es una bebida saludable que es ideal para luchar contra la fatiga física y mental, , debido a su contenido en fibra, minerales y vitaminas

Esta bebida también contiene gérmenes de trigo, fresas y leche, todos los ingredientes que contienen carbohidratos y antioxidantes, capaces de ralentizar la oxidación del cuerpo, con el fin de reducir las sensaciones de hambre y debilidad.

Ingredientes

• 1 taza de yogur (240 g)
• 1 plátano
• 3 cucharadas de germen de trigo (30 g)
• 5 fresas
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (2,5 g) leche
• 1 cucharada descremada (10 ml)

Cómo preparar?

• Cortar el plátano en rodajas y lavar bien las fresas.
• Ponga todos ingredientes en una licuadora, luego mezcle durante dos minutos para obtener un batido suave y cremoso
• Bébalo inmediatamente.

Con cualquier el de estos remedios caseros, usted será capaz de luchar contra la sensación de fatiga con el fin de ser más activo en su día y sentirse mejor cada día.

Sin embargo, es esencial que se completa tomando remedios alternativos con un descanso equilibrado, una dieta saludable y la realización de técnicas de relajación.

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