¿Cuál es la relación entre las hormonas y el aumento de peso?
Es obvio que los hábitos alimenticios tienen una gran influencia en el control del peso en todas las personas. Sin embargo, estos hábitos no son los únicos responsables de tomar o perder peso.
Ciertas hormonas participan en el proceso del cuerpo para deshacerse del exceso de grasa o, por el contrario, acumularlo.
Son responsables de regular varias funciones corporales importantes, que incluyen el metabolismo, el apetito, la digestión y otras funciones relacionadas con el peso.
por lo tanto, un desequilibrio de estas hormonas puede afectar el aumento de peso , pero a la inversa, el sobrepeso puede ser la causa de un desequilibrio de estas hormonas.
Estas hormonas son esenciales para la salud . Vamos a enumerar el más importante de ellos y detallar su relación con el peso.
Hormonas y control de peso: leptina
Esta hormona es secretada por las células grasas. Su función es informar al cerebro cuando tenemos suficiente energía almacenada y no necesitamos consumir más calorías.
Por esta razón, se dice de ella que "suprime el apetito", y su equilibrio es decisivo para un peso saludable.
El problema es que un exceso de grasa aumenta la tasa de leptina, y el cerebro cesa entonces
Para evitar que esto ocurra, coma más frutas, verduras y otros alimentos ricos en antioxidantes.
Insulina
La insulina es sin duda la hormona más común más conocido por el papel que desempeña en el control del azúcar en sangre
Sin embargo, además de realizar esta importante función, también está involucrado en la explotación del metabolismo de nutrientes aumentando el gasto de energía.
Si experimenta un desequilibrio o una modificación, los azúcares se almacenan en forma de sse, por lo que es difícil perder peso.
Cortisol
Conocido como la hormona del estrés, el cortisol se asocia con aumento de la grasa abdominal .
más que su intervención en la presión arterial, su otra función es controlar el metabolismo de los lípidos, las proteínas y los carbohidratos.
Cuando se secreta en demasiada cantidad debido al estrés u otros factores estimulantes, reacciona negativamente
Estrógenos y andrógenos
Los estrógenos son un grupo de hormonas predominantemente femeninas, mientras que los andrógenos son predominantemente masculinos.
Estos dos tipos de hormonas tienen una influencia en la distribución de la grasa en las mujeres. el cuerpo, que explica que la masa corporal varía según su actividad en cada etapa.
Por ejemplo, las mujeres durante la temporada de cría tienden a almacenar más grasa en su parte inferior, mientras que durante el m Las mujeres con enopausia tienden a acumularlo en el abdomen
La hormona del crecimiento
Para perder peso más fácilmente, es necesario aumentar la tasa de esta hormona. Su actividad interactúa con las células de grasa y promueve su transformación en energía.
Para estimularla, se recomienda hacer ejercicio regularmente y dormir por lo menos 8 horas al día.
epinefrina
Mejor conocida como "adrenalina", esta hormona tiene una gran influencia en la transformación de las grasas en energía.
Su actividad suprime el apetito, previene la acumulación de grasa abdominal, y es un elemento clave en la prevención de la obesidad.
La actividad física diaria es la mejor manera de estimular esta hormona y mantenerla estable
Adiponectina
La adiponectina es una hormona sintetizada por el tejido adiposo. Participa en elmetabolismo de la glucosa y los ácidos grasos.
Su actividad mejora la capacidad de los músculos para obtener energía a través de los carbohidratos. También aumenta la velocidad a la que el cuerpo descompone las grasas y controla el apetito
Para mantener una tasa equilibrada, es aconsejable ejercitar y consumir grasas monoinsaturadas.
Irisine
La irisina es una hormona secretada durante la actividad física. Su función es para ayudar a quemar calorías de manera más eficiente, e incluso funciona cuando los ejercicios físicos son más .
Llega a las células de grasa blanca ("grasa mala") a través de la sangre, que se convierte en grasa marrón ("buena grasa")
La colecistoquinina
La función de esta hormona intestinal es controlar el apetito al reducir el consumo de calorías.
Cuando se libera, reduce el volumen consumido y prolonga la sensación de saciedad que ocurre durante cada comida
Finalmente, la actividad física y el equilibrio hormonal juegan un papel vital en el control del peso.
La adopción de buenos hábitos y controles médicos es clave para evitar la interrupción.
Reequilibrar las hormonas para quemar más grasa
Toxina botulínica, un veneno mortal
La La toxina botulínica es una exotoxina producida por una bacteria anaeróbica llamada Clostridium botulinum . Las exotoninas son moléculas secretadas de manera extraordinaria por ciertos microorganismos capaces de causar un gran daño a su huésped. Hay diferentes tipos de clasificación para estas moléculas.
8 Ejercicios para el mentón doble
Doble el mentón es una formación de piel antiestética causada por la acumulación de capas de grasa subcutánea debajo del mentón. Aunque la piel pierde elasticidad con el paso del tiempo, esto no significa que esto un fenómeno inevitable Causas del doble mentón La piel flácida que cuelga justo debajo del mentón es la que causa la formación del doble mentón Este fenómeno es generado por diversos factores externos y genéticos, pero es más común en los ancianos y el sobrepeso.
