10 Alimentos que reducen nuestra esperanza de vida
Nuestra dieta es fundamental para asegurar la buena salud y el bienestar de nuestro cuerpo. La ingestión de ciertos alimentos impide el funcionamiento óptimo de nuestro organismo y un buen desarrollo de las diferentes actividades de la vida cotidiana
"Somos lo que comemos": es por eso que la comida es un factor clave para nuestra salud, por lo que debemos tener cuidado de seguir una dieta sana y equilibrada , evitando los excesos de ciertos alimentos que pueden saturar nuestro cuerpo de sustancias tóxicas que pueden impedir el correcto funcionamiento del organismo.
vida de alimentos que reducen sus expectativas
en este artículo, presente 10 alimentos que generalmente se consumen todos los días, pero que tienen propiedades que interfieren con el funcionamiento normal del cuerpo y afectan el equilibrio del cuerpo y la salud.
Deli
la charcutería (jamón, mortadela, salchicha, salchicha) contienen altos niveles de grasas, especialmente grasas saturadas. el exceso de grasa saturada que exceda de 1,5 gramos por 100 gramos de cada alimento aumenta el riesgo de sufrimiento sobrepeso, obesidad, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Aparte de lo que se ha mencionado anteriormente, el deli contiene una gran cantidad de nitrato que tienen un efecto cancerígeno cuando se consume mucho. Además, estos alimentos son también compuestos de una gran cantidad de sodio, el cual aumenta la enfermedad cardíaca y la presión arterial
Bebidas de azúcar
Las bebidas azucaradas están asociadas con el sobrepeso y la diabetes en el cuerpo. El azúcar es un componente esencial del funcionamiento del cuerpo, pero las grandes cantidades que se encuentran en las bebidas azucaradas pueden ser perjudiciales para la salud y el bienestar de todos los órganos del cuerpo, lo que dificulta el bienestar general.
Papas fritas
Papas fritas grasas saturadas, ácidos grasos trans y colesterol, que lo convierte en un peligro para la salud. Además, están compuestos por aproximadamente 500 calorías por cada 100 gramos, lo que aumenta las probabilidades de sufrir sobrepeso
Pizzas y hamburguesas
Otros alimentos dañinos para el cuerpo, debido a su consumo excesivo de ácidos grasos saturados, sodio y azúcar, son pizza y hamburguesas. Una frecuentemente utilizado por muchas personas en todo el mundo de los alimentos, sino que representan importantes riesgos para la salud.
hielo
hielo, a pesar de su sabor delicioso y apetecible, se componen principalmente de grasas saturadas, ácidos grasas trans, colesterol y azúcar, además de las muchas calorías que aportan al cuerpo
Confitería
La confitería es un alimento que contiene abundantes cantidades de azúcar. Es por eso que su consumo excesivo aumenta el riesgo de padecer diabetes, obesidad y el cuerpo se vuelve resistente a la insulina.
La sal
La sal se usa para preparar los alimentos y su la presencia en los productos cotidianos no equivale a la cantidad de sal que necesitamos. La sal contiene diversos productos químicos que pueden envenenar el cuerpo, y su consumo excesivo da como resultado la retención de agua. aumento del volumen muscular. de la dosis recomendada de sal por día es de 6 gramos.
edulcorantes artificiales
edulcorantes artificiales tienen componentes que estimulan el apetito, el almacenamiento de grasa y finalmente , haz que ganes peso.
Carne roja
La carne roja contiene altos niveles de grasas saturadas, que pueden dañar el corazón. Es por eso que es aconsejable reducir su consumo. Además, la carne roja es dañina para la salud, debido a la lenta digestión que conlleva, lo que obliga al cuerpo a dedicar más de energía en este proceso
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados se convierten en alimentos dañinos ya que los alimentos procesados pierden sus nutrientes saludables Los carbohidratos como los cereales tienen propiedades saludables en su estado natural, pero transformarlos les quita todas sus virtudes. El consumo excesivo de carbohidratos refinados hace que aumenten los niveles sanguíneos en sangre y la retención de grasa, lo que daña el equilibrio del cuerpo.
Recuerde ...
Una buena dieta es la condición de una vida sana y es esencial equilibrar los alimentos que son responsables de regular y garantizar el correcto funcionamiento de cada uno de los sistemas que componen el cuerpo. Esto permite el establecimiento y la preservación del bienestar y la calidad de vida necesarios para todos.
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