5 Remedios naturales para reducir el colesterol
Niveles altos de colesterol en la sangre aumenta considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Esto empeora aún más si uno tiene sobrepeso, si uno tiene malos hábitos como el consumo de tabaco o alcohol, si come mal o si tiene una predisposición genética a la enfermedad cardíaca.
En este artículo, ofrecemos 5 remedios naturales para reducir los niveles de colesterol, que puede tomar sin receta.
L 'alpiste
El alpiste para consumo humano (no el que le damos a las aves) es un alimento medicinal que se ha vuelto popular en los últimos años, gracias a sus increíbles propiedades para luchar contra el ha presión arterial y niveles de grasa e inflamación.
Además, es un regenerador de la función hepática y del páncreas.
El pasto canario reduce los niveles de colesterol en el cuerpo. sangre gracias a su alto contenido de enzima lipasa.
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- Remoja las semillas del dosel en el agua durante toda una noche
- Mezcla todo al día siguiente
- Filtra la bebida.
- Toma una copa ayuno y uno antes de irte a la cama.
Zanahoria
La zanahoria es un excelente vegetal para combatir el colesterol alto, por dos razones:
- Por un lado, es rico en betacarotenos, que estimulan la producción de vitamina A, un antioxidante que mejora la síntesis de colesterol bueno o HDL y reduce el colesterol malo o LDL.
- Por otro lado, contiene mucha fibra, que es esencial para controlar el colesterol
Estas fibras toman colesterol con ellas y facilitan su eliminación a través del intestino.
Aquí hay algunas sugerencias para comer: 4 deliciosas recetas de zanahoria
Todos los días, prepare una ensalada con dos zanahorias orgánicas ralladas
Agregue algunas verduras y sazone con aceite de oliva y limón o vinagre de manzana. Evite agregar sal
Avena
La avena es un excelente cereal para la salud, siempre y cuando no padezca intolerancia al gluten.
Su principal característica es su Alto en fibra soluble que reduce el colesterol LDL , al igual que la zanahoria.
Evite ser engañado por productos como cupcakes o pasta, que dicen contener avena pero también tienen grandes cantidades de azúcar, harina de trigo y ácidos grasos trans, que aumentan el colesterol
Descubre el desayuno con avena y semillas de chía para un vientre plano
Avena cruda o cocinado (si se digiere bien) es ideal para el desayuno, combinado con yogur o bebida vegetal, fruta fresca, frutos secos y semillas.
Ajo
El ajo es una buena opción alimentos medicinales que se han usado desde la antigüedad para tratar condiciones múltiples.
En este caso, reduce altos niveles de colesterol pero también de triglicéridos, que están asociados con él.
Propuesta para consumirlo: 8 maneras de usar ajo para su salud y belleza
El problema del ajo es que a menudo es difícil de digerir y causa mal aliento.
- Si le preocupan estos genes, puede comprar tabletas de ajo.
- De lo contrario, le recomendamos que coma un diente de ajo.
- ajo con el estómago vacío. Extiéndalo en un sándwich de pan con un chorrito de aceite de oliva.
Los más aventureros pueden hacer la Curación de ajo y limón para limpiar las arterias y reducir el colesterol
La
Esta raíz de jengibre exótico, aromático y picante esconde numerosas propiedades para la salud, y así siempre tener a la mano en la cocina.
Sus antioxidantes reducen el colesterol y prevenir la obstrucción de las arterias
El jengibre previene la formación de coágulos sanguíneos y facilita la circulación sanguínea en el cuerpo.
Aquí hay un ejemplo para consumir el jengibre: aprende cómo hacer una cerveza de jengibre para reducir el dolor y inflamación
Puedes comer jengibre crudo, rallado en ensalada, infusión o en polvo como una especia. Para que sea aún mejor para ti,
prepara un jugo o un batido de jengibre fresco con otras frutas o verduras.
Se puede mezclar una excelente combinación de manzana, zanahoria y jengibre.
También puedes mezclarlo con naranja, piña, papaya, menta fresca, plátano, pera, bayas rojas, etc. Es importante enfatizar que si toma este medicamento para colesterol o cualquier otra enfermedad, debe consultar a un médico antes de realizar cualquier tratamiento natural
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