6 Alimentos que combaten el hígado graso
El foie gras se produce cuando este órgano comienza a tener dificultades para realizar sus funciones habituales , debido a la acumulación de ácidos grasos.
El foie gras se produce con mayor frecuencia en pacientes que padecen Obesidad, alcoholismo o diabetes tipo 2.
Cuando se detecta temprano y se mejoran los hábitos alimenticios, es reversible.
Aunque el médico puede recetar ciertas drogas, serán mucho más efectivo cuando va acompañado de una dieta saludable
En este artículo, le presentaremos los mejores alimentos que pueden ayudarlo a combatir este problema.
1. Tamarindo
El tamarindo es uno de los mejores frutos para luchar contra el foie gras. Esta fruta tropical es deliciosa y ofrece importantes beneficios nutricionales.
Es rica en fibra y ayuda a mejorar la digestión mientras elimina el exceso de grasa.
Los ácidos no saturados de tamarindo actúan como un descongestionante y un Proteja el hígado
Para obtener todos estos beneficios, puede prepararlo como una infusión
Ingredientes
- 20 hojas de tamarindo
- 1 litro de agua
Preparación
- Poner el agua para hervir y agregar las hojas
- Déjalo reposar durante 30 minutos y consume
Puedes consumir este té tanto frío como caliente.
Otra alternativa es consumir agua de tamarindo, preparada en el camino siguiente:
Ingredientes
- 100 g de tamarindo pelado y sin semillas
- 1 litro de agua
Preparación
- Mezcle el tamarindo con una taza de agua
- Mezcle el tamarindo mezclado con el agua restante y la bebida
Puedes agregar un poco de miel o azúcar moreno para darle un sabor más agradable
Debe evitar el uso de edulcorantes artificiales ya que solo empeoran el problema del hígado graso.
La infusión y el agua se pueden consumir en cualquier momento del día. Sin embargo, debes saber que el consumo excesivo de tamarindo puede causar dolor de estómago.
No olvides leer: Cómo preparar un jugo con aloe vera para purificar el hígado y quemar grasas
2 . Pulsos
El consumo de pulsos es un remedio eficaz contra el hígado graso y para perder peso, ya que contienen proteínas y son bajos en calorías.
Su alto contenido de fibra también reduce los niveles de colesterol, otro factor de riesgo para el hígado graso.
Si cocina, evite el uso de sal fina. La sal gruesa se puede usar desde el momento en que no hay exceso. También puede combinarlos con especias para mejorar su sabor.
Lo único que necesita saber cuando consume pulsos es que no debe abusar de ellos.
Media taza vegetales secos al día es suficiente, especialmente cuando uno es diabético.
3. Fresas
Purificar el cuerpo es una excelente estrategia para reducir los efectos del hígado graso
A través de este proceso, eliminamos una gran parte de las toxinas que se acumulan y nuestros órganos se limpian.
Las fresas son excelentes para purificar y desintoxicar el cuerpo gracias a su alto contenido de fibra.
Ya que son ricas en vitamina C, fortalecen el sistema inmunitario y sus ácidos orgánicos previenen la acumulación grasas .
Su sabor es muy agradable y no tendrás problemas para consumir. Puedes comerlos crudos, solos o con yogur.
También puedes usarlos para hacer batidos o ensaladas, o acompañarlos con cereales.
Aquí te damos la receta para un delicioso batido con fresas.
Ingredientes
- 1 taza de fresas (166 g)
- 1 taza de yogurt natural bajo en grasa (245 g)
- 1 cucharada de tila (5 g)
Preparación
Mezcle todos los ingredientes y consume inmediatamente.
La principal ventaja de esta receta es que puedes cambiar las semillas para una dieta más variada. Puedes usar amaranto, semillas de girasol, etc.
4. Limón
El limón es un alimento lleno de virtudes Es rico en vitamina C y antioxidantes, y previene muchas enfermedades.
Hablaremos de un remedio que ha sido ampliamente diseminado estos años pasados: un vaso de agua con jugo de limón
Esta bebida es ideal para luchar contra el foie gras y mejorar la digestión.
Aunque el limón parece ser demasiado ácido, es alcalino para nuestro cuerpo. Esto significa que regula nuestros niveles de pH, muy importantes para la salud.
Para este remedio, necesitará un vaso de agua tibia y el jugo de un limón. Revuelva bien y tome cada mañana con el estómago vacío.
5. Granos enteros
Los alimentos ricos en carbohidratos simples no deberían consumirse si padece hígado graso
Esto no significa que no pueda comer carbohidratos. En cambio, están obligados a tener energía y realizar todas sus actividades.
Se recomienda elegir cereales integrales, que son ricos en fibra y facilitar la reducción de grasa.
El hecho de que agregar estos productos a su dieta ayuda a evitar los picos en los niveles de azúcar y reducir el colesterol malo o LDL.
¿Quiere saber más? Lea: ¿Cómo limpiar su hígado con alimentos integrales y verduras amargas?
6. Espinacas
Los vegetales verdes todavía deben ser parte de su dieta, especialmente las espinacas.
Gracias a su alto contenido en fibra, que son ideales para el tránsito intestinal más flexible. El ácido fólico regula las funciones del hígado y los riñones.
Debido a que la espinaca es rica en clorofila, que absorben y eliminan las toxinas y la grasa del hígado .
Si Don 'no tanto como la espinaca, trate de poner en sus batidos para disfrutar de sus beneficios.
foie gras es un problema bastante común entre las personas que tienen una dieta pobre.
Eliminar cualquier tipo de riesgos consumir alimentos que te ayudan a purificarlo. Recuerde, nunca es demasiado tarde para luchar y erradicarlo.
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