6 Consejos para despejarse la nariz en unos minutos
Los resfriados son una parte integral de nuestras vidas, especialmente en momentos en que estamos expuestos a cambios continuos de temperatura, como el comienzo de la primavera y el otoño.
Los resfriados causan malestar general en nosotros. solo empeorarán cuando tengamos la nariz tapada.
No podemos introducir suficiente oxígeno en nuestros cuerpos y, si tratamos de respirar por la boca, la calidad de la que ponemos en nuestro cuerpo. los pulmones serán menos.
Por eso es importante limpiarse la nariz cuando se encuentre en una situación similar.
Esto lo ayudará a mejorar todos los síntomas relacionados con esta patología es
Preste atención a los siguientes consejos para despejarse la nariz, porque la diferencia que siente al ponerlos en práctica cambiará su vida.
1. Coma picante
Alimentos picantes disuelven flemas y limpie la nariz en solo unos minutos
La duración de este efecto no es muy importante, pero ¿por qué no aprovechar los beneficios de ¿Qué alimentos comemos?
Para disfrutar de una buena comida y combatir la congestión nasal, agregue cebollas y ajos crudos a sus platos, así como condimentos picantes como wasabi, pimienta de cayena o ají picante. 'Espelette.
Además de agregar alimentos nutritivos y metabólicos a sus platos, aliviará los síntomas más desagradables del resfriado.
2. Masajee sus senos nasales
Los senos nasales son las cavidades que están justo encima del tabique nasal.
Aquí es donde puede acumular flemas. Al hacer un pequeño masaje circular en esta área, los disolverá y calmará los dolores que pueda sentir.
¿Cómo hacerlo?
- Aplique las puntas de los dedos índice y medio a sus senos nasales, solo debajo de la cavidad del ojo, luego muévelos de forma circular
- Durante 20 a 30 segundos, cuide las áreas más cercanas a la nariz. Luego, ocúpese de los que están por encima de la nariz
- Finalmente, presione los dedos sobre los pómulos y haga movimientos circulares hacia el exterior.
3. Controle su respiración
¿Alguna vez ha tratado de abrir sus oídos tapando su nariz y soplando?
La técnica que le vamos a recomendar para descongestionar su nariz se basa en el mismo principio, incluso si no lo hace no es lo mismo.
¿Cómo hacerlo?
- Respire profundamente y tape la nariz. Al mantener esta posición, trate de expulsar el aire de su nariz mientras camina, hasta que sienta algún tipo de malestar.
- En este punto, retire la mano de la nariz y respire normalmente. Siéntate y verás que en solo unos minutos tu nariz estará completamente libre.
4. Inyecte una solución salina en su nariz
En este caso, tiene dos opciones: comprar un líquido listo para usar en una farmacia o hacer uno con los ingredientes que ya tiene en casa.
Ambos son igualmente efectivos pero, como sabes, siempre preferimos remedios caseros, especialmente cuando son tan simples como este.
Solo tienes que hervir agua con sal y dejar todo
Una vez que su solución esté lista, use una loción nasal o pera para insertar el líquido en sus fosas nasales .
Funcionará como un removedor y se limpiará la nariz inmediatamente.
5. ¡Piensa en menta!
Como todos sabemos, la menta es ampliamente utilizada contra los resfriados para aliviar los problemas respiratorios, gracias a su contenido de ácido acético y ácido ascórbico.
El poder de estas sustancias es tal que al inhalar un poco de menta o al preparar una pomada de mentol para el tracto respiratorio, todos los síntomas del resfriado desaparecerán en poco tiempo
6. Tome una ducha caliente
El vapor de agua penetra fácilmente en el sistema respiratorio, para diluir rápidamente la mucosidad que impide que el aire ingrese a sus pulmones normalmente.
Además, agua El calor puede ayudar a despejar rápidamente la nariz cuando entra directamente en las fosas nasales.
No tenga miedo de agravar su estado tomando una ducha caliente para despejarse la nariz.
Tan pronto como salga de la ducha , séquese bien y no tendrá problemas.
Además, tenga en cuenta que debe expulsar todos los gérmenes contenidos en su flema que estornuda y tose.
Si sigue todos estos consejos, puede deshacerse rápidamente de su resfriado. Encontrará todo su bienestar y podrá respirar normalmente.
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