6 Jugos para controlar la ansiedad
Estilo de la vida moderna llena nuestras vidas con múltiples tareas y responsabilidades, lo que sumerge a muchas personas en estados de ansiedad.
Este problema debe tratarse como cualquier otro estado de salud, porque si no lo traemos tratamiento adecuado, puede afectar nuestra calidad de vida e impactar negativamente en nuestra salud física y emocional.
Según muchos estudios recientes, las personas que sufren más ansiedad son las que trabajan más .
Hay evidencia de que las mujeres están más ansiosas que los hombres porque realizan más tareas cotidianas.
Esto también se debe al hecho de que las mujeres tienden a estar más preocupadas por dar importancia muchas cosas.
A pesar de que los episodios graves de ansiedad deben ser tratados por un especialista, hay muchas alternativas para combatir este problema y prevenir posibles consecuencias .
En este artículo , compartiremos contigo los mejores jugos para controlar la ansiedad.
Jugo de manzana y papaya
Este delicioso jugo es excelente para controlar la ansiedad y para combatir los tiempos cuando tenemos un nivel bajo. y queremos darnos un pequeño capricho.
Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, te hacen sentir lleno y hacen que sea más fácil de digerir.
Ingredientes
- 1 papaya cortada en pedazos
- 1 manzana roja sin semillas
¿Cómo prepararlo?
Coloque la fruta en su robot y agregue un poco de agua para ayudar en la operación. Este jugo debe consumirse entre 2 y 3 horas antes de irse a dormir, y también se puede beber media hora antes de cada comida.
El jugo de repollo y zanahoria
Este jugo de repollo y zanahoria es ideal para combatir la ansiedad gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitamina C, y también aumenta el sistema inmunológico.
Ingredientes
- 1/4 repollo mediano, cortado en trozos
- 3 zanahorias grandes
- 2 pedazos de corte de hinojo en cuatro
¿Cómo prepararlo?
Introduce la fruta en el robot, mezcla bien y bebe inmediatamente
Un jugo poderoso para combatir la ansiedad
Este potente jugo combina las propiedades curativas del ajo, la cebolla, la pimienta y perejil, para darnos una cura real para la ansiedad, y soporte de peso para nuestro sistema inmune
Ingredientes
- Un puñado de perejil
- 2 pimientos
- 2 cebollas
- 2 dientes de ajo
¿Cómo prepararlo?
Coloque todos los ingredientes en el robot, luego agregue un poco de agua para facilitar la operación. Debes consumir este jugo fresco, y cada dos días.
Jugo de plátano, fresa y pera
Este delicioso jugo es ideal para combatir la ansiedad y mantenerte en un buen estado de saciedad. para evitar el exceso de comida
Estas frutas te traerán energía y te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo, permitiéndote continuar con tus actividades diarias.
Ingredientes
- 1 plátano
- 250 gramos de fresas
- 1 pera
¿Cómo prepararlo?
Coloque todos los ingredientes en su licuadora y vierta medio vaso de agua antes de mezclarlos durante varios minutos, hasta obtener una mezcla homogénea. Beba este jugo todas las mañanas
Zumo de pera y avena
La avena y la pera son dos excelentes aliados que lo ayudarán a combatir la ansiedad y todos los síntomas derivados de este problema.
Incluyendo un cereal tan completo como la avena, este jugo será ideal para que te sientas lleno todo el día, y evites comer en exceso, como sucede a menudo en casos de ansiedad.
Ingredientes
- 1 pera madura
- 2 cucharadas de avena
- Un poco de miel
- 1 vaso (200 ml) de infusión de menta
¿Cómo prepararlo?
Saca el jugo de la pera con un extractor, luego ponlo en la licuadora con la infusión de avena y menta
Mezcla durante unos minutos, hasta que todos los ingredientes estén bien integrados . Finalmente, agregue miel antes de beber.
Jugo de manzana y nueces
El jugo de manzana y nueces es una bebida muy saludable que lo ayudará a controlar la ansiedad, le dará una gran sensación de saciedad y le dará todos los beneficios de las manzanas y los frutos secos.
Si no puede sacar la cabeza del agua, y la ansiedad le impide vivir su vida por completo, no olvides preparar este excelente jugo.
Ingredientes
- 1 manzana bien lavada
- Leche de almendras
- 4 nueces (excelente para nutrir tu sistema nervioso)
- Un poco de miel azahar (relajante)
¿Cómo prepararlo?
Extraiga el jugo de la manzana sin pelarlo, luego mézclelo con la leche de almendras y las 4 nueces. Finalmente, agrega un poco de miel de azahar y bebe todo genial.
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