10 Cambios que ocurren cuando se toma una ducha fría
Se debe reconocer, en comparación con una ducha fría, un baño de agua tibia o caliente después de un largo día nos da una agradable sensación de relajación y alivio.
Sin embargo, es importante saber y tener en cuenta los grandes beneficios que podría obtener al tomar una ducha fría
Aunque el cambio en principio puede costarle, verá que si lo hace gradualmente, su cuerpo se acostumbrará a . Lavarse con agua fría dejará de ser un mártir y se convertirá en una experiencia para disfrutar, especialmente si conoce los beneficios para la salud.
Una ducha fría no solo le da energía, sino también también propiedades asombrosas que causan buenos efectos en todo el cuerpo
Adelante y deja el agua caliente a un lado, disfruta del agua dulce leyendo estas 10 razones por las que debes usarlo hoy
Por qué debería tomar una ducha con agua fría hoy
1. Mejore su estado de ánimo
Si el estrés domina su día, una ducha fría puede ayudarlo a manejar su mal humor y reducir su nivel de irritabilidad.
Esto se debe a que el agua fría afecta el área de la "mancha azul" en nuestro cerebro, que produce la hormona norepinefrina que combate la depresión.
Cuando te bañas con agua fría, puedes experimentar un rejuvenecimiento, frescura y energía. Creerás que la fatiga se fue.
2. Mejore la concentración
El agua fría mejora el transporte de nutrientes en el cuerpo y llena las células de oxígeno, su concentración mejorará . Se sentirá menos cansado y podrá concentrarse más en una tarea.
3. Mucho más efectivo
Una ducha fría definitivamente activará tus sentidos por esas mañanas cuando no quieres salir de la cama. La función celular y la circulación sanguínea se activarán .
Cuando el cuerpo está expuesto en agua fría, inmediatamente comienza a llevar más sangre a los órganos y tejidos internos, lo que mejora en gran medida el flujo sanguíneo.
4. Force of Will
Obligar a tomar una ducha fría ya es un paso, de esta manera entrenarás tu voluntad para enfrentar otros tipos de situaciones y, por lo tanto, notarás que será más es fácil decir "no" a algunas cosas que te gustan.
5. Obtendrás una mayor resistencia
La ducha con agua fría regular ejercita la fuerza y ayuda a reducir el dolor muscular. Si ha tenido un largo día en el gimnasio, frío ayudará a reducir la inflamación y restaurará el tejido dañado.
6. Contribuye a la fertilidad
Las altas temperaturas afectan la cantidad de espermatozoides y su calidad. En los hombres, evitar la exposición a baños calientes o duchas puede evitar la caída en la producción de esperma. En este caso, la opción de agua fría siempre será mejor.
7. Tendrá menos frío
Cuando toma una ducha de agua fría, su cuerpo reacciona estimulando su metabolismo y, en consecuencia, el sistema inmunitario. De esta forma, es más fácil combatir las infecciones causadas por virus.
Si se da una ducha fría todos los días, puede dejar de lado el riesgo de contraer un resfriado, ya que mejora enormemente su inmunidad. Esto se debe a que ayudará a producir células inmunes. Matan bacterias y virus, así como microorganismos patógenos.
8. Sus vasos sanguíneos se fortalecerán
Las bajas temperaturas ayudan a estrechar los vasos sanguíneos , con lo que la sangre comienza a circular en el cuerpo más rápidamente.
Se trata de cómo puede protegerse contra varicosis, la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con la interrupción vascular.
9. Usted va a perder peso más rápido
Una ducha de agua fría acelera los poros de las toxinas proceso de eliminación de la piel y el sistema circulatorio, por consistentemente que comenzará a bajar de peso más rápido.
En por otra parte, se activa la división de la grasa marrón que se acumula en nuestro cuerpo para protegerlo de cualquier daño.
10. Mejora la condición de su piel y su cabello
A diferencia del agua fría, el plato caliente o elimina la grasa presente de forma natural en la superficie de nuestra piel.
De esta manera, el ducha de agua caliente tiende a secar la piel, que se manifiesta por la falta de brillo y el aspecto incluso escamosa.
al igual que en el cuero cabelludo, el agua fría cierra los folículos pilosos y poros. Con esto, el cabello comienza a brillar, no lo hacen tan rápidamente del suelo y los procesos inflamatorios en la piel desaparecen.
6 consejos simples para mantener la piel hidratada
Consejos para comer menos, mientras que saciarse
Muchos las personas tienden a engordar incluso si comen alimentos saludables porque no saben cómo controlar o no la cantidad de alimentos que consumen. Si nos acostumbramos a comer cantidades más pequeñas, y dejar de comer cuando estamos satisfechos, podemos lograr estabilizar nuestro peso e incluso perder algo de peso de forma natural.
7 Buenas razones para tomar leche con miel
Tomar leche con miel es una deliciosa opción para reemplazar esta falta de azúcar y calor antes de dormir. Aunque no es lo único, porque esta bebida tiene innumerables beneficios. Hablaremos de ello en este artículo. La miel se usa como un remedio natural para tratar muchas enfermedades gracias a sus propiedades Antibacteriano, antioxidante y antifúngico.
