6 Remedios laxantes que no causan efectos secundarios

El número de pacientes con problemas de estreñimiento ha aumentado drásticamente. Como resultado, cada vez más personas consumen laxantes, tanto químicos como naturales.

Estos remedios ayudan a facilitar la expulsión de las heces que se acumula en el colon, produciendo una sensación de alivio síntomas como hinchazón, gases y dolor

El problema es que muchos de ellos contienen irritantes que pueden tener varios efectos secundarios cuando se toman demasiado o durante demasiado tiempo.

Aunque no se puede negar que inicialmente tienen muchos beneficios, alteran progresivamente el revestimiento del intestino y desencadenan ciertos problemas que afectan su funcionamiento.

Por esta razón, hemos compilado 6 laxantes suaves que se pueden tomar con más frecuencia sin exponer el cuerpo a reacciones adversas.

Descubra cómo prepararlos y comience a usarlos como alternativa.

1. Lemon Water

Una simple bebida a base de agua con limón puede mejorar la digestión para prevenir episodios crónicos de estreñimiento e inflamación. Su ingesta de fibra regula los movimientos intestinales y también ayuda a mantener la eliminación. residuos óptimo.

Ingredientes

• el jugo de un limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Diluir el jugo de un limón en un vaso de agua.

Método de consumo

• Beba esta bebida con el estómago vacío todos los días

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2. Linaza

Debido a su alto consumo de fibra dietética y ácidos grasos esenciales, la linaza se considera un remedio laxante eficaz contra el estreñimiento.

La mezcla con agua libera una sustancia gelatinosa que, cuando alcanza el intestino, lubrica las heces para promover su rápida eliminación.

Ingredientes

• 2 cucharadas de semillas de lino (30 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Vierta la semilla de lino en un vaso de agua caliente, luego deje reposar durante la noche
• A la mañana siguiente, tamice la bebida para eliminar los residuos de semillas.

Método de consumo

• Beba un vaso de agua de lino con el estómago vacío diariamente

3. Kiwi Juice

Esta deliciosa bebida llena de antioxidantes, vitamina C y fibra es una de las mejores soluciones alternativas a los síntomas del estreñimiento.

Sus propiedades regulan los movimientos intestinales y lo previenen acumulación de residuos en el tracto intestinal.

Ingredientes

• 2 kiwi madura
• medio vaso de agua (100 ml)

• Preparación Pelar los kiwis y ponerlos a través de la licuadora con una medio vaso de agua

Método de consumo

• Beba esta bebida con el estómago vacío al menos 3 veces a la semana
• En caso de estreñimiento crónico, beba dos veces al día

4 . Aloe vera y miel

Debido a su alto contenido de agua y fibra, el gel contenido en las hojas de aloe vera ha sido calificado como el uno de los mejores remedios contra los problemas digestivos.

Es ideal para descomponer alimentos pesados ​​y facilitar su paso a través del tracto digestivo. Entre otros, se mezcla con la miel, se convierte en un laxante suave para la mejora de la motilidad intestinal.

Ingredientes

• 3 cucharadas de aloe vera (45 g)
• 1 cucharada miel (25 g)
• 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Modo de consumo

• Consuma este remedio todas las noches antes de acostarse
• A la mañana siguiente, notará sus efectos

5. Leche de avena

Esta deliciosa leche vegetal es un buen suplemento nutricional para una vida más sana. Su contenido de fibra regula la defecación y ayuda a eliminar los desechos que producen inflamación y gases.

Es muy suave para el sistema digestivo y no altera el pH de la flora bacteriana que protege el colon

Ingredientes

• 3 cucharadas de copos de avena (30 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una bebida suave

Método de consumo

• Beba un vaso de leche avena con el estómago vacío y, si es necesario, recuperarse a la mitad de la tarde.

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6. Vinagre de sidra de manzana

Este producto orgánico contiene ácido málico, pectina y enzimas naturales que mejoran el proceso digestivo para detener los síntomas del tránsito intestinal lento.

Tiene un efecto laxante suave que Ayuda a vaciar los intestinos, reduciendo el riesgo de problemas intestinales crónicos

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (30 ml)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Diluir vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia

Método de consumo

• Tomar una bebida con el estómago vacío todos los días

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