6 Remedios naturales que te ayudarán a calmar tu nerviosismo
El estilo de vida moderno está lleno de situaciones complejas que realmente no sabemos cómo controlar. Este entorno conduce inevitablemente a episodios constantes de estrés y estrés.
Los problemas familiares, la sobrecarga de trabajo y las dificultades económicas son solo algunos ejemplos de los eventos en nuestra vida diaria que pueden provocar estrés y episodios significativos de nerviosismo.
Esta pérdida de control, este nerviosismo es un estado de excitación permanente que puede causar agitación física y mental, sudoración excesiva, taquicardia y otros síntomas incómodos, que tienden a empeorar si no se erradica en la raíz.
Cada persona maneja esta situación a su manera, dependiendo del éxito que logren en la vida y en su estado de ánimo.
Sin embargo, si dejamos de lado el causas potencial de este estado, parece necesario, en todos los casos, tratar este trastorno antes de que se degenere y que cause patologías más graves.
Afortunadamente, existe muchos remedios naturales cuyas propiedades actúan directamente sobre nuestro sistema nervioso , para ayudarnos a relajarnos y calmarnos.
En el resto de este artículo, compartiremos contigo los 6 mejores remedios para Nerviosismo para que pueda usarlo cada vez que sienta que tiene nervios en sus bolas.
1. La infusión de tilo
La infusión de tilo es uno de los remedios más recomendados para las personas que sufren de nerviosismo y ansiedad
Esta planta tiene propiedades relajantes, que contribuyen a equilibrar el sistema nervioso y la tensión física
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de tilo (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo se debe preparar?
- Hierva una taza de agua. Cuando el líquido hierva, sumerja en él la cucharada de hojas de tilo
- Deje la infusión durante 10 minutos, luego bébala si está a la temperatura correcta.
- Beba hasta dos tazas al día
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2. Infusión de valeriana
Los extractos de valeriana se han apreciado desde la antigüedad por sus efectos relajantes en el sistema nervioso.
Sus compuestos activos reducen el estrés, controlan los ataques de nervios y hacen posible encontrar el duerme más fácilmente, especialmente para personas con insomnio
Ingredientes
- 1 cucharadita de valeriana (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Agregue una cucharadita de valeriana en una taza de agua hirviendo, espere de 5 a 10 minutos para la infusión
- Ponga todo en chino, luego beba lentamente.
- Puede beba de dos a tres tazas por día.
3. Agua de lechuga
La lechuga, ya sea cruda o en forma de agua, es excelente para calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.
Este alimento es rico en sustancias naturales sedantes y pastillas para dormir, por lo que es ideal para las personas que sufren episodios crónicos de nerviosismo
Ingredientes
- 6 hojas de lechuga
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararlo?
- Poner hojas de lechuga fresca en un litro de agua y déjelos cocinar a fuego lento durante 5 minutos
- Después de este tiempo, retire la sartén del fuego. Espere hasta que la mezcla alcance una temperatura tolerable y consuma tres veces al día.
4. La infusión de mejorana
La infusión de mejorana es ideal para calmar los nervios y todos los trastornos relacionados con este desequilibrio emocional.
Ingerirlo hace posible controlar la ansiedad, encontrar más fácilmente el sueño y abrir el apetito de los que sufren de falta de apetito
Ingredientes
- 1 cucharada de mejorana fresca (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo hacerlo?
- Agregue mejorana fresca en una taza de agua hirviendo, cubra la mezcla y déjela reposar durante 15 minutos.
- Filtra, luego consuma la infusión tan pronto como sienta los primeros síntomas de ansiedad y nerviosismo.
5. Té verde
Considerado como una de las bebidas más saludables para nuestro cuerpo, el té verde también es un excelente aliado para ayudar a combatir nuestra ansiedad y nerviosismo.
Contiene un aminoácido esencial llamada L-teanina, que ayuda a estabilizar la frecuencia cardíaca y la presión arterial , a la vez que disminuye la tensión y mejora nuestra capacidad de concentración.
Ingredientes
- 1 cucharadita de té verde (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo preparar
- Ponga la cucharadita de té verde en una taza de agua hirviendo y deje reposar la mezcla durante 10 minutos
- Pon el té en un té chino y tómalo
- Bebe hasta dos tazas al día de esta bebida beneficiosa
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6. Infusión de lavanda
El espléndido aroma de la lavanda es un gran relajante para aquellos que sufren de estrés, ansiedad o nerviosismo.
Lavanda es un ansiolítico natural que reduce la tensión y equilibrar la actividad del sistema nervioso
Ingredientes
- 2 cucharadas de lavanda seca (20 g)
- 1 litro de agua
- El jugo de un limón (opcional)
Cómo prepararlo
- Pon a hervir dos litros de agua. Cuando la mezcla esté hirviendo, vierta las dos cucharadas de lavanda seca.
- Deje reposar de 10 a 15 minutos. Si lo desea, agregue el jugo de un limón.
- Beba 2-3 vasos de esta infusión por día.
¿Está regularmente nervioso? Pruebe todos nuestros remedios ahora y compruebe usted mismo que son muy efectivos para relajar su cuerpo y mente.
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