¿Por qué la berenjena no debe faltar en su dieta diaria?
En Además de ser un alimento muy útil como parte de una dieta adelgazante, la berenjena ayuda a optimizar el funcionamiento del hígado y protege la salud de nuestro corazón.
Es interesante recordar que berenjena se han considerado durante mucho tiempo como un alimento tóxico.
Esto es debido a la presencia de "solanina" en este vegetal, un tipo de alcaloide que puede ser peligroso si las berenjenas se comen crudos, y en enormes proporciones, lo que es todavía muy poco probable.
desde el momento en que la humanidad se dio cuenta de su error, descubrimos poco a poco del son las virtudes de este vegetal, que hoy en día es esencial para nuestra dieta.
la berenjena es una fuente natural de propiedades para nuestra salud. es ricos en nutrientes y contiene muy pocas calorías , lo que hace que sea un alimento ideal para la dieta.
y lo de su incomparable sabor? La berenjena es deliciosa y nos ofrece muchas opciones para cocinar.
En este artículo vamos a tratar de convencerlo para incluir de dos a tres berenjenas por semana en su dieta, y explicar por qué.
1. Todo lo que la berenjena puede hacer por su salud
se puede cocinar en el horno, rellenarlos, o hacerles volver a la sartén.
También puede preparar un delicioso jugo hecho de este vegetal, que se a luchar contra el colesterol y perder peso.
berenjenas nos ofrecen varias opciones de cocción , todos deben ser considerados en términos de los beneficios que está buscando.
ya sea que esté buscando una verdura nutritiva, o quiere curar la anemia e incluso cuidar de su salud del hígado, la berenjena es para usted.
Sean cuales sean sus necesidades, berenjena debe ser parte de su base de dieta, por las siguientes razones:
1. El poder nutritivo de las berenjenas
Las berenjenas rellenas son una delicia para nuestro paladar. Pero si elegimos bien todos los alimentos que se incluyen en esta receta, se puede convertir en un plato completo, muy saludable y rica en nutrientes
Tomar nota de las propiedades de esta verdura para nuestra organización.
- es rico en hierro , perfecta para cubrir cualquier deficiencia puede causar anemia.
- berenjena es rica potasio, magnesio, cobre, calcio y ácido fólico perfecto para el fortalecimiento de los huesos .
Si está embarazada, no se olvide de incluir la berenjena en su dieta ya que garantizan el desarrollo adecuado del feto.
2. Berenjenas, grandes protectores de la salud
Este vegetal es una de las más ricas de antioxidantes disponible. Contiene antocianinas, pero ácidos fenólicos vitamina E y, un cóctel natural para proteger contra los radicales libres y contra diferentes tipos de cáncer.
3. Las berenjenas para purificar su cuerpo
A través de su composición química, sus enzimas y sus antioxidantes, los actos de berenjena como un remedio muy eficaz para la eliminación de toxinas y todos los elementos nocivos que s' se acumulan en nuestro cuerpo debido a la mala alimentación, o arreglo excesiva.
Recuerde que la berenjena contiene componentes llamados glicoalcaloides, que nos puede ayudar a optimizar las funciones de nuestro
Lo protegen y lo ayudan a eliminar los químicos y toxinas que contiene. También promueven la producción de bilis.
Además de ayudarnos a purificar nuestros cuerpos, las berenjenas son muy terapéuticas para la salud de nuestro hígado.
4. Berenjenas, protectoras de nuestro corazón
Es muy interesante tener en cuenta que el consumo regular de berenjenas nos ayudará a cuidar la salud de nuestro corazón.
Uno de los aspectos más sorprendentes de este vegetal, que ha sido objeto de numerosos estudios en los últimos años, es que tiene propiedades antiangiogénicas.
¿Qué es la angiogénesis? Es un crecimiento desproporcionado de los vasos sanguíneos del cuerpo .
Este fenómeno puede promover la aparición de tumores, cánceres, obstructores diabéticos, enfermedades cardiovasculares, etc.
Si incluye regularmente berenjenas en su dieta, se beneficiará de esta increíble propiedad. ¿Cómo prescindir de ella?
5. Berenjenas, perfecta para bajar de peso
Berenjena, o el consumo de agua de berenjena es muy adecuado en dietas de adelgazamiento , por las siguientes razones:
- Promueve la pérdida de grasa abdominal
- es diurética
- se está purificando
- se saciante
- que contiene muchos nutrientes y pocas calorías
2. Agua de berenjena y alpina para reducir el colesterol y perder grasa corporal
Uno de los mejores remedios conocidos para reducir el colesterol malo (LDL) en nuestro cuerpo, al tiempo que permite una disminución en grasa corporal, es una bebida hecha de berenjena y alpina.
Debes saber que la combinación de estos dos elementos te traerá beneficios increíbles, porque las semillas de como aliados naturales para limpiar las venas y arterias de depósitos de grasa .
también permite para acelerar el metabolismo , a regular los niveles de glucosa y disminución . colesterol malo
Tomar nota de los pasos
Ingredientes
- 1 berenjena promedio
- 2 cucharadas de polvo de canario o el alpiste para el consumo humano (50 g)
- 1 litro de agua
- El jugo de un limón
Preparación
- Es extremadamente simple. Primero debe hervir el litro de agua.
Una vez que haya hervido, agregue el corte de berenjena en tiras (piel incluida) y el alpiste.
Deje el continúe cocinando durante 40 minutos, luego apague el fuego y déjelo reposar durante otros 30 minutos. - Filtre el contenido que ha obtenido y colóquelo en una botella de vidrio. Antes de cerrar, no olvides agregar el jugo de limón.
¿Cómo consumir este remedio?
- Beberlo dos días a la semana . Una taza en ayunas por la mañana y 1 taza 20 minutos después de cada una de sus comidas principales.
Esta agua con berenjenas y canario se debe beber a temperatura ambiente.
Si usted sigue una dieta baja en gordo, obtendrá excelentes resultados.
¿Qué le parece comenzar hoy?
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