7 Consejos para activar de forma natural una tiroides debilitado

Hay muchas personas que no obtienen el diagnóstico de hipotiroidismo pero que tienen una tiroides frágil a pesar de todos . Esto causa problemas de salud, que nos resulta difícil de encontrar soluciones, como nerviosismo, fatiga o ronquidos.

En este artículo, le daremos 7 consejos para activar su tiroides con remedios naturales.

tiene debilitado tiroides?

Si usted no ha hecho pruebas para comprobar el estado de su tiroides, usted debe saber cuáles son los los síntomas más comunes de hipotiroidismo o tiroides debilitada

• Cambios de peso y dificultad para perder peso
• Sequedad de la piel, cabello y uñas frágiles
• Cambios de humor
• Fatiga
• ronquidos
• el nerviosismo o ansiedad
• estreñimiento
• la sensación constante de frío

No es un síntoma característico de la predisposición a padecer debilidad de la tiroides que es la falta de cabello en la parte externa de las cejas.

Si padece muchos de estos síntomas, puede necesitar activar su tiroides siguiendo estos consejos:

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1. Remineralizar con algas

El principal nutriente que necesitamos para activar la función tiroidea es un mineral: yodo. Para conseguirlo, naturalmente, sin riesgo de exceso, lo mejor es integrar las algas a nuestra dieta.

La mejor algas incluir en nuestra dieta es el alga kombu o , que, por otra parte, es excelente para cocinar platos y legumbres

Debe cocinarse durante al menos 20 minutos porque es lo suficientemente duro

También hay suplementos a base de algas como el fucus. Sin embargo, no recomendamos consumirlos sin la supervisión de un médico.

2. Hacer promedio

intensidad de los ejercicios Las personas que tienen una tiroides debilitado tienden a sentirse cansado y frío con mayor intensidad debido a un metabolismo basal lento.

Para activar y estimular el cuerpo en general, el más efectivo es el ejercicio de intensidad promedio, dos o tres veces por semana.

Hacer ejercicio demasiado suave no traerá los resultados necesarios, por lo que son necesarios los deportes cortos pero intensos, que causan sudoración y respiración profunda.

3. Ducha fría

El agua fría es otro método que estimula la función tiroidea de forma natural porque es un estimulante importante para el cuerpo, especialmente en personas frías.

Haga el cambio gradualmente. La primera vez que duchas vaginales, como de costumbre, pero el tiro con unos pocos segundos de agua fría en los pies y haciendo movimientos hacia arriba.

También puede alternar las dos temperaturas en la misma ducha.

4. Elija alimentos no procesados ​​

Uno de los factores más dañinos para la tiroides son los productos procesados, precocinados o producidos industrialmente. Esto se debe a los métodos de preparación, la mala calidad de los ingredientes y la cantidad de aditivos que incluyen.

Por el contrario, los mejores son los alimentos naturales y ecológicos que uno puede comer crudo o cocido en casa.

Consuma jugos de frutas y vegetales, ensaladas, brotes, semillas y frutas secas, legumbres, etc.

5. Evite los productos tóxicos en su entorno

Las sustancias tóxicas debilitan el sistema inmune en ciertas partes del cuerpo (entre ellas, la tiroides).

Además de los alimentos mencionados aquí, también hay productos de higiene y cosméticos, ondas electromagnéticas de dispositivos tecnológicos, tabaco, contaminación del agua y del aire, etc.

Trate de tener la vida más natural posible eligiendo productos naturales y alejándose de usted tantas ciudades como sea posible.

6. Descubra las especias picantes

Agregue especias picantes a su dieta también puede dar excelentes resultados, como el jengibre y la pimienta de cayena.

Comience con pequeñas cantidades, en sus platos o infusiones, para acostumbrarse a y aumente la dosis muy gradualmente.

Estas especias le ayudarán a activar la tiroides, perder peso y calentarse.

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7. Tenga en cuenta su garganta

La tiroides está en el centro del cuello, en la garganta, y es una parte del cuerpo relacionada con la voz. De hecho, desde un punto de vista emocional, está relacionado con nuestra capacidad de expresar lo que sentimos.

Para regular la tiroides, podemos hacer relajación o meditación pronunciando la vocal " e ", vinculado al chakra de la garganta, mientras se imagina en el cuello un círculo de luz que gira en la dirección de las agujas del reloj.