Prepare un batido delicioso para aliviar el dolor articular y de rodillas
Las rodillas son algunas de las articulaciones más complejas y juegan un papel fundamental en la fuerza física y el movimiento.
Desafortunadamente, se es una de las áreas que es más vulnerable al deterioro debido a su vulnerabilidad y falta de amortiguación.
Muchas personas asocian el dolor de rodilla con el desgaste. edad o problemas genéticos
Sin embargo, también pueden aparecer debido a un trauma, enfermedad y demasiado esfuerzo durante la actividad física.
En la mayoría de los casos, el dolor desaparece con el uso de analgésicos, reposo y la práctica de ejercicios de baja intensidad.
Sin embargo, lo más recomendable es buscar atención médica para brindar un tratamiento oportuno antes de que su condición empeore y no genere un desplazamiento.
Además de esto, se puede seguir s hábitos saludables que ayudan a fortalecer la articulación para acelerar la recuperación
Aquí, sugerimos incorporar un delicioso batido de avena, piña y naranja en su dieta los nutrientes son extremadamente beneficiosos
Batido de piña para el dolor de rodillas y articulaciones
El batido de piña natural es una bebida con energía y cualidades digestivas que respaldan el tratamiento de dolor en las articulaciones
Se prepara combinando alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra y otros nutrientes esenciales que reducen la inflamación para calmar tales dolores.
Su ingrediente principal es la piña, un fruta tropical dulce que proporciona cantidades significativas de vitaminas C, B1 y B6, ácido fólico y minerales como potasio
También es rico en agua y puede integrarse en cualquier tipo de dieta porque es muy bajo en calorías
En este caso particular, su cualidad principal se debe a una enzima conocida como bromelina, que participa en la digestión de proteínas y la destrucción de parásitos intestinales.
En varios estudios se ha demostrado que esta sustancia tiene una fuerte acción antiinflamatoria que ayuda a reducir enfermedades complejas como la artritis, la osteoartritis y otros tipos de enfermedades de las articulaciones.
Es aconsejable para casos de cicatrices daño muscular menor, como torceduras o esguinces
Ver también: Cómo preparar agua para piña y por qué es beneficiosa
Cómo preparar este batido de piña
Como mencionamos, además de la piña, este batido contiene avena, naranja y otros ingredientes saludables que refuerzan estas propiedades.
Obtendrá una bebida baja en calorías , ideal para controlar la sensación de dolor e inflamación
Es una buena opción para las personas que intentan perder peso porque ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y prolonga la sensación de saciedad.
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Ingredientes
- 1 taza de avena (150 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 piña
- 4 cucharadas de miel cruda (100 g)
- 4 cucharadas de almendras trituradas (50 g)
- 1 cucharada de canela en polvo (5 g)
- 1 taza de jugo de naranja fresco (250 ml)
Preparación
- Calentar la avena como de costumbre, hirviéndola durante unos minutos.
- A continuación, agregue el zumo de naranja fresco y revuelva bien.
- Agregue las almendras trituradas, la miel de abeja y la miel.
- Pele y corte la piña en varias piezas y agréguelas a la mezcla.
- Mezcle todos los ingredientes con la harina de avena, ponga todo en la licuadora y mezcle a velocidad máxima
- Cuando todo esté homogéneo, agregue unos cubitos de hielo para que esta bebida sea más refrescante.
- Servir -a de inmediato y consume para aliviar el dolor
Modo de consumo
- En casos de dolor crónico en las rodillas o cualquier articulación, se recomienda ingerir una o dos veces al día, durante al menos dos semanas seguidas
- Si es para prevención, prepárelo tres o cuatro veces a la semana
Es bueno saber
Consumo regular de esta bebida saludable puede servir como soporte para reducir el dolor y la respuesta inflamatoria.
Es importante dar importancia a la recurrencia del dolor, ya que puede ser el comienzo de algo más alarmante.
Si tiene los siguientes síntomas, lo mejor es visitar un especialista antes de que su calidad de vida se deteriore:
- Si siente que no puede soportar más peso en su rodilla
- Si tiene un dolor intenso que aumenta
- Si su rodilla se rompe o no no responde.
- Si la inflamación es visible en la rodilla y, de hecho, se acompaña de enrojecimiento en la zona afectada.
- Si es dolorosa, adormecida y con una sensación de hormigueo constante.
- Si el dolor continúa por más de tres días a pesar del tratamiento domiciliario.
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