Nadie debería ser lo suficientemente grande como para arruinar tu vida
Tendemos a envenenar nuestras vidas con mucha facilidad, por miedo, debido a actitudes negativas, debido a las inseguridades, porque nos preocupamos por cosas que no son no valen la pena ...
Es una facultad humana tan común como incómoda que provoca, sin saber por qué, una caída en un abismo gris, de apatía y maldad.
Es necesario centrarse en las cosas de otra manera. De hecho, es muy común permitir que otros envenenen nuestras vidas, permitiéndoles adoptar una actitud que no debemos aceptar.
Sepa que la amargura es, ante todo, la incapacidad de ser feliz.
Antes de criticar o decirle a alguien que lo único que hacen es envenenar la vida , sea paciente y escuche si esa persona está sufriendo de un problema, como una depresión, por ejemplo.
Si solo existe la voluntad de herir y hacer un chantaje emocional, entonces no lo permita.
Nadie debería ser suficiente importante en tu vida para robar tu felicidad a cambio de nada en absoluto. Te invitamos a pensar en esta idea.
Está prohibido malgastar la vida de los demás
A partir de hoy, pondremos en práctica un nuevo objetivo: está prohibido arruinar la vida de los demás. mucho menos hágalo con nosotros.
Lea también: cuando no sabemos lo que no vale la pena, mostramos inteligencia
Abriremos nuestros paraguas emocionales para poder para protegernos de los comentarios dañinos, de aquellos que intentan romper nuestras alas cuando queremos volar, de aquellos que extinguen nuestros sueños y de aquellos que nos repiten todos los días: "no se puede".
Para obtener podemos usar estas estrategias simples
Te escucho, te entiendo, pero me protejo de ti
Como te dijimos al principio de este artículo, un comportamiento caracterizado por amargura la irritabilidad o la apatía pueden representar el origen de una depresión oculta.
- Reaccionar con ira o el desinterés podría intensificar las emociones negativas de la otra persona.
- Es aconsejable escuchar siempre a quien nos trae amargura y mostrar su desacuerdo con calma, asertividad y paciencia.
- Si esta persona necesita ayuda, deles estrategias para ir lo que está pasando en él.
- Si es solo una gran falta de empatía y respeto por nosotros, abre tu paraguas defensivo y pon una distancia.
La amargura no se resuelve con no más amargura
Un reproche no se resuelve con un insulto. Los temores no desaparecen con mayores miedos, y la amargura no desaparece al acumular más emociones negativas.
Lea también: Cosas que se deben decir a las personas con depresión
- Uno de tus parientes, cónyuges o amigos es alguien que está acostumbrado a darte "días grises" durante momentos agradables, o hacerte un ego en cada sueño, no alimentar la situación con enojo nunca más, con reacciones hostiles
- Debemos ser asertivos, pero también inteligentes. A veces no podemos cambiar la forma de ser de aquellos alrededor de . Hay modelos de personalidades utilizadas para desacreditar a los demás, para ofender y despreciar.
Cuanto antes lo aceptemos, mejor, porque podremos actuar de una manera lógica: con la distancia y las murallas defensivas.
Claves contra la amargura
Rafael Santandreu es un psicólogo que, gracias a su libro El arte de no envenenar la vida , nos ha demostrado que esta mala calidad de vida que vivimos en un determinado momento es el resultado de una filosofía errónea que aplicamos, sin saber cómo, a nuestros actos y a nuestros pensamientos.
También recomendamos que lea: El que juzga no define a la persona juzgada, se define a sí mismo
Esta es una buena forma de manejar esto: aprender a menos que envenenemos la vida. Para saber cómo hacerlo, solo considere estas estrategias simples:
- No se queje tanto. En lugar de lamentar lo que no tenemos, debemos tratar de apreciar lo que ya tenemos y resolver lo que nos preocupa.
- Para usar la terminología de este psicólogo, no " aterrorice " su vida. Solemos decir: "si me despiden, será terrible, será el final", "mi cónyuge me abandonará, moriré, será terrible".
- Aunque no lo sepan no, necesitas muy poco para ser feliz. Intenta apreciar las pequeñas cosas que te rodean
- Cuida tu diálogo interno A veces somos nuestros peores enemigos
- No esperes nada de nadie, no esperes a los demás.
- Ámate incondicionalmente, podrás aceptar a quienes te rodean por lo que son. Ámenlos con respeto, tal como se respetan a sí mismos.
- Use la risa en el caos de quienes lo rodean. Si alguien se esfuerza por arruinar tu vida, respóndela con humor.
No tiene sentido, porque cada uno de estos malos comportamientos no debe tener poder sobre ti.
Microagresión, el enemigo de nuestra relación
Microagresiones son una forma de maltrato psicológico , basado en el desprecio persistente y diario. La mayoría de las veces, toman la forma de bromas pequeñas, que terminan por destruir totalmente la autoestima de la persona que tiene que lidiar con eso. Este es un abuso del que no hablamos mucho porque no es obvio de ver, porque no deja marcas y que tanto el que lo recibe como el que lo emite, no son conscientes de que están limitados por una práctica muy destructiva.
Al permanecer usted mismo, nunca se equivocará
Al mantenerte a ti mismo, nunca te equivocarás. Porque no habrá nadie con quien comparar ni ninguna otra personalidad a la que aspirar. Tendemos a querer parecernos a los demás , en lugar de cultivar nuestra propia autenticidad. Puede ser porque criticamos lo diferente hasta que nos damos cuenta de que ofrece algo más.
