7 Sorprendentes beneficios del café para la salud
El café es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua, porque su sabor sin igual y su efecto Los estimulantes han conquistado el paladar de millones de personas. Hasta hace solo dos décadas, se afirmaba que su consumo causaba serios efectos secundarios debido a su alto contenido de cafeína. Sin embargo, gracias a realizado en los últimos años, se ha determinado que su ingesta
moderada tiene muchos beneficios para el organismo, gracias a su alto valor nutricional.
Hoy en día, muchas personas lo consumen regularmente en su dieta, pero ignoran todas las virtudes que tiene para el cuerpo. Además, hay personas que siguen pensando que no deben consumir más porque es dañino.
Sepa que esto es 'una comida con cualidades sorprendentes! En este artículo, revelaremos en detalle
las razones por las que todos deberíamos consumirlos.
1. Es rico en antioxidantes Uno de los principales beneficios del café es su alto contenido de antioxidantes, que son más numerosos que los de las frutas y verduras.
Son moléculas poderosas cuya función principal es es
para inhibir el daño oxidativo causado por los radicales libres, responsables de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
Lea también: 6 consejos para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel 2. Aumenta la energía
Es quizás una de las virtudes más conocidas del café porque le permite trabajar o estudiar más tiempo sin sufrir fatiga.
Cafeína, uno de los principales activos,
tiene un efecto estimulante que ayuda a aumentar la concentración y el rendimiento.
3. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 Se estima que en todo el mundo hay más de 300 millones de personas que luchan contra la diabetes tipo 2.
Esta enfermedad crónica, que es caracterizado por altos niveles de azúcar en la sangre, se puede prevenir mediante el consumo de café.
En el estudio realizado por la American Chemical Society, se ha demostrado que las personas que toman hasta 4 tazas de café al día
disminuye entre 23% y 50% el riesgo de padecer esta patología.
4. Protege el hígado El hígado es el órgano responsable de llevar a cabo tareas importantes para la salud de todo el cuerpo.
Sin embargo, a veces
se deteriora y desarrolla enfermedades crónicas como hepatitis o hígado graso
Según una investigación realizada por la Escuela de Medicina Duke-NUS (Singapur), la ingestión de cuatro tazas de café reduce la probabilidad de padecer de hígado graso. En otro estudio publicado en 2006, se ha demostrado que las personas que beben al menos una taza de café al día tienen menos probabilidades de sufrir cirrosis.
5. Aumenta la sensación de bienestar
El Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos ha demostrado a través de un estudio que las personas que consumen café de forma moderada
reducen en un 10% el riesgo de padecer depresión o tener emociones negativas.
Según el autor de la investigación, Honglei Chen, este efecto podría deberse a la acción de antioxidantes. 6. Ayuda a mantener la salud del cerebro
Los antioxidantes que contiene y sus nutrientes esenciales
reducen el riesgo de contraer enfermedades degenerativas como el Alzheimer o la demencia.
Un estudio de investigadores de la Universidad del Sur de Florida y la Universidad de Miami descubrió que los mayores de 65 años con mayores cantidades de cafeína en la sangre tardaron entre dos y cuatro años en desarrollarse. La enfermedad de Alzheimer, en comparación con aquellos que no bebieron. Aunque no puede proteger contra esta enfermedad, cuando aparece, el consumo de café
puede retrasar su desarrollo.
Ver este artículo: Según un estudio científico, cuidar de sus crías -Los niños ayudan a prevenir la demencia 7. Es un aliado de belleza
Su consumo así como su aplicación directa tienen interesantes beneficios en la belleza.
Después de haber demostrado que
es un gran complemento para luchar contra la celulitis y la acumulación de células muertas,
varias compañías en la industria de los cosméticos han decidido usarlo como base para desarrollar algunos de sus productos. La cafeína aplicada directamente sobre la piel promueve la circulación sanguínea y protege contra aparición temprana de arrugas y manchas
Como puede ver, esta bebida natural es un excelente soporte para la dieta y la salud. Lo importante es ingerirla en cantidades apropiadas, desde el momento en que uno no es intolerante a la cafeína.
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