7 Cosas para hacer para adelgazar los muslos en poco tiempo

Tiene se ha demostrado que, al igual que con el estómago, la dieta y el ejercicio desempeñan un papel clave para lograr buenos resultados.

Sin embargo, dado que este es un lugar problemático, es importante aumentarlo. esfuerzos y otras medidas importantes para que se vean bien.

Como sabemos que muchos están intentando sin éxito, queremos compartir con ustedes estos 7 consejos para que pueden hacer que pierdan peso. firme y reduzca la celulitis.

¿Interesado?

1. Masajes

Los masajes en las piernas son una buena solución contra la retención de agua y toxinas que afectan la parte inferior del cuerpo

Esta práctica estimula el sistema linfático, mejora la circulación sanguínea y ayuda para minimizar los depósitos de grasa que forman esta piel de naranja tan antiestética.

¿Cómo?

• Elija su aceite esencial favorito, preferiblemente con propiedades relajantes, aplíquelo sobre las palmas de sus manos y masajee sus piernas hacia arriba, mientras ejerce una suave presión con los nudillos y las articulaciones. yemas de los dedos
• Repita esto al menos tres veces a la semana
• Para obtener mejores resultados, hágalo con una crema reductora

Lea también: ¿Conoce el masaje facial con una cuchara? ¡Descubre sus increíbles efectos!

2. Ejercicio físico

Tener un estilo de vida sedentario no es muy bueno para el cuerpo, especialmente en términos de metabolismo y peso

Es fundamental llevar a cabo un programa de ejercicio diario para obtener más piernas delgado y firme.

Sepa que no hay ejercicios para eliminar la grasa localizada y necesita combinar entrenamiento cardiovascular y más entrenamiento físico.

Estas son algunas de las actividades recomendadas:

• Ciclismo
• Natación
• Correr
• Yoga
• Flexión
• Pasos

3. Mejorar la dieta

La nutrición con nutrientes de alta calidad es la mejor forma de lograr una reducción en el tamaño corporal y un cuerpo más saludable.

No se trata de tomar una "cura" milagro ", pero para tener una dieta de calorías completa, equilibrada y controlada.

Además, es bueno aumentar el consumo de alimentos diuréticos y purificadores porque permiten perder peso.

También es importante mejorar su consumo de fuentes de proteínas, ya que son necesarias para ganar masa muscular.

Además, es necesario reducir las grasas saturadas e insaturadas, los alimentos azucarados, la sal y las verduras. platos industriales

4. Usa cremas reafirmantes

La aplicación diaria de cremas o lociones con propiedades reafirmantes trae muchos beneficios a la belleza de los muslos.

Su uso reduce la celulitis, combate la flacidez, activa la circulación mejora la apariencia de la piel.

Si sus efectos no se notan de inmediato, con el tiempo se dará cuenta de que son excelentes suplementos

5. Aumente el consumo de agua

El consumo de hasta dos litros de agua al día es ideal para los muslos y el resto del cuerpo.

Por supuesto, no contiene calorías y cuando ocurre en el cuerpo, participa en el funcionamiento adecuado de los órganos que son responsables de mantener el peso bajo control.

Su consumo regula la inflamación del cuerpo, combate la retención de agua y ayuda a mantener la circulación sanguínea activa para evitar las varices.

De manera similar, mejora el funcionamiento del hígado, prolonga la sensación de saciedad y es esencial en los procesos digestivos.

Para obtener los máximos beneficios, se recomienda consumir con el estómago vacío, con un poco de jugo de limón.

6. Duerma bien

Aunque parezca que no tiene nada que ver con el peso, el descanso juega un papel muy importante en la capacidad del cuerpo para deshacerse del exceso de grasa.

La somnolencia hace que la persona está menos inclinado a comer, y como ella está menos activa debido a la fatiga, está aumentando de peso.

Mejora las condiciones de la habitación, evita el uso de dispositivos electrónicos tenga una buena almohada y un colchón cómodo.

Vea también este artículo: Descubra las mejores infusiones saciantes para perder peso

7. Tomar una ducha fría

Tomar una ducha fría no hace que las piernas pierdan peso directamente, pero es un hábito que ayuda a mejorar su apariencia.

Esta temperatura ayuda a estimular la circulación sanguínea, mejora la apariencia de la piel y disminuye la flacidez.

Por otro lado, es una buena terapia para evitar la sensación de cansancio o tensión.

¿Estás listo para obtener los muslos que quieres? Ahora que ya sabe todo lo que puede hacer para tener éxito, concéntrese en su objetivo y haga el esfuerzo de notar los cambios rápidos.