7 Mezclas de alimentos alcalinos para comer 7 días / 7
Todos hemos oído hablar de los grandes beneficios de los alimentos alcalinos.
Pero es muy Es posible que algunos de ustedes se pregunten: ¿es realmente necesario ir por la borda e incorporarlo a su dieta diaria?
Sabemos que en términos de dieta, moda y gurús que nos prometen la salud y el bienestar con ciertas dietas o dietas abundan.
por lo tanto, el consumo de alimentos alcalinos, no hay duda.
Si hemos de disfrutar de un mejor equilibrio interior y que una buena calidad de vida, debemos hacerlo: agregar alimentos alcalinos a nuestra cesta de la compra y, como resultado, a nuestros platos.
Muchas de las cosas que comemos todos los días y nos gustan, tal vez para ser excesivo, son alimentos que tienen un efecto acidificante: azúcares, grasas trans, productos lácteos rs, conservantes, edulcorantes, productos químicos, etc.
Por otro lado, los alimentos alcalinos se caracterizan por contener una serie de vitaminas y minerales que equilibran el pH.
No se encienden, no contienen calorías en exceso, y armonizar muchas de las funciones básicas de nuestros órganos.
Si se preguntan si es aconsejable para desterrar por completo los alimentos acidificantes a favor de los alimentos alcalinos, la respuesta es "NO"
Esto es, como siempre te contamos aquí, para lograr un equilibrio. En este caso, la proporción es la siguiente: lo ideal es consumir no más del 30% de alimentos ácidos por día. El resto debe ser alimentos alcalinos
En este artículo te damos 7 sugerencias fabulosas que se pueden utilizar 7 días a la semana
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1. Aguacates y granadas
Una excelente opción para el desayuno. Las granadas tienen un fuerte poder desintoxicante, promover la salud cardiovascular y son sólo un tesoro de vitaminas (A y C) y minerales (magnesio).
- Mix con medio un abogado estimulará aún más el poder alcalinizante tanto de alimentos
- Se debe recordar que el aguacate es uno de los alimentos alcalinos más potentes. Tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas y su principal beneficio es la lucha contra acidez de nuestro cuerpo
¿Esta mezcla te hace la boca agua?
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2. Arándanos con zanahorias y dátiles
Las zanahorias son moderadamente alcalinizantes. No son tanto aguacates ni limones, pero si se mezclan con bayas silvestres, se transforman inmediatamente en un remedio alcalino. Pueden estar asociados con
- zarzamoras Fresas
- Frambuesas Arándanos
- de grosellas espinosas
- saúco Bayas
motivarse para preparar un zumo natural delicioso, o un cuenco con este vegetal y estas frutas cortadas en trozos pequeños.
No olvides agregar fechas que traerán un toque dulce y una carga alcalina aún más alta.
3. Avena Kiwi
¿Alguna vez ha probado las gachas de kiwi y avena? Es fabuloso para un desayuno completo, nutritivo, saciante y sobre todo alcalino.
En la lista de alimentos con un alto nivel de alcalinidad, están en la parte superior.
- El kiwi, por ejemplo, es más rico en vitamina A que en naranja.
- La avena, por otro lado, es la reina de los cereales, un alimento que cuida nuestro corazón y nuestro bienestar, y debemos consumir todos los días de la semana.
4. Berro, algas y espárragos
Esta combinación puede ser un complemento fantástico para una comida o cena, y es ideal para acompañar un poco de salmón o pechuga a la plancha.
- Berro, como algas marinas y los espárragos, nos ayudan a reducir la acidez de nuestro cuerpo.
- Además, nos aportan una gran cantidad de hierro y calcio, sin mencionar la asparagina, un aminoácido presente en los espárragos que se ocupará de nuestro sistema nervioso.
5. Brócoli con limón y ajo
¿No sabes qué comer esta noche? Entonces, opta por esta receta altamente alcalina: ajo y brócoli de limón
- Estos tres alimentos ayudan a alcalinizar el cuerpo, y nos ayudan a eliminar las toxinas que el cuerpo necesita, al facilitar el equilibrio interno y un buen nivel de pH.
- La mezcla de brócoli con antioxidantes de limón estimula a su vez la digestión y la eliminación de lípidos y grasas.
- Ajo, de lado, contiene alicina que actúa como un buen antibiótico y un excelente antiinflamatorio que puede reducir, por ejemplo, la retención de agua.
Le aseguramos que esta mezcla es tan saludable como deliciosa.
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6. Lima, limón, papaya y perejil
Quizás esta propuesta suene increíble, extraña e incluso atrevida. Pero estos 4 alimentos combinados tienen una calidad fabulosa: cuide sus riñones, purifíquelos y desconéctelos.
- La papaya, por ejemplo, se considera el laxante más saludable que existe, muy adecuado para la limpieza de colon.
- El perejil, por su parte, es la planta favorita de nuestros riñones.
- La lima y el limón son dos de los frutos más alcalinos que la naturaleza nos ha dado: no dude en agregarlos a esta bebida
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7. Pepino Sandía
Puedes hacer un cuenco con pedazos de sandía y pepino, o mezclarlos en la licuadora para hacerte un jugo refrescante.
- De todos modos, ¿por qué no probarlo? esta receta natural porque son dos alimentos alcalinos ricos en fibra, agua, licopeno, betacaroteno y vitamina C.
Una bebida ligera que, una vez que la descubres, se volverá esencial todos los días de la semana.
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