7 Hábitos que afectan a la salud de su piel y se puede evitar
todos queremos una piel sana, joven y firme, a pesar del paso de los años.
sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente si usted a menudo están expuestos al sol, la contaminación y otros factores que afectan a la condición de nuestra piel.
es obvio que hoy en día es muy fácil acceder a cientos de tratamientos para el cuidado y la reparación de la piel.
Pero lo que la gente pocos saben es que los resultados dependen principalmente de los hábitos diarios.
por eso, en este artículo, vamos a revelar 7 hábitos que influyen negativamente en la la salud de la piel y eso se puede evitar. ¡Descúbrelos!
1. Dormir maquillaje
Incluso si se está muy cansado, es mejor que pasar unos minutos para limpiar la cara y eliminar todos los restos de maquillaje, antes de ir a dormir.
Durante la noche, la piel tiene una mayor capacidad para absorción y si no se limpia, se puede llenar de bacterias, polvo y productos químicos que promueven la aparición de imperfecciones y arrugas prematuras.
¿Cómo?
- uso desmaquillante para eliminar todo el maquillaje
- Enjuague su cara con un poco de agua tibia y jabón suave
Consulta este artículo: .. 5 utiliza maquillaje que puede ser perjudicial
2. La mala alimentación
Usted es parte de los que no presta atención a lo que comen?
Tenga en cuenta que ciertos alimentos tienen altos deficiencias nutricionales, y su consumo puede afectar el cuerpo y la piel .
¿Cómo?
- Comienza ahora para reemplazar el exceso de azúcar, grasas y carbohidratos en frutas, verduras, granos enteros y ácidos grasos esenciales.
3. espinillas del acné taladro
Para muchos de nosotros, esto puede ser una tentación cuando aparece un botón o un punto negro en la cara.
Parece muy simple para romperlo para deshacerse pero esto es un error.
, porque cuando los taladros, existe un riesgo mayor que el poro se infecta y se hace más grande , además de las cicatrices que este mal hábito puede causar.
¿Cómo?
- Si está abrumado por los botones, consulte a un dermatólogo para que prescriba el tratamiento adecuado.
- también puede optar por tratamientos naturales contra el acné.
4. Mal sueño
¿No puedes dormir? Tenga en cuenta que no duerme bien por la noche, puede generar efectos sobre la salud física y emocional.
Esto se puede ver con bastante rapidez en la piel, ya que se vuelve más opaco y da lugar a la aparición de ojeras, arrugas prematuras y la hinchazón alrededor de los ojos.
¿Cómo?
- Disposición de dormir bien y e hacerlo de nuevo a descansar entre 7 y 8 horas por noche, sin interrupciones.
5. La exposición al sol
El sol es un gran aliado del bronceado, pero tenga en cuenta que incluso si usted ama a su complexión después de las vacaciones, lo mejor es evitarlo.
también se ha demostrado que este hábito es una de las principales causas del cáncer
Cómo
- Usa un protector solar de alta calidad antes de tomar el sol
6. Un estilo de vida sedentario
Este hábito tiene una influencia negativa sobre el peso, pero también afecta la condición de la piel.
A través de la actividad física, los vasos sanguíneos se dilatan, , que permite que la sangre circule mejor en el cuerpo, mientras que lo que más brillo y elasticidad a la piel.
¿Cómo?
- Hay cientos de ejercicios y programas que pueden ayudar a superar la falta de actividad física
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7 ?. No beber suficiente agua
Además de jugar un papel clave en muchas funciones del cuerpo, el agua es esencial para mantener una buena hidratación de la piel.
De hecho, el consumo de agua y las cremas de uso tópico, son esenciales para mantener la piel hidratada.
¿Cómo?
- Aumentar la ingesta de agua de hasta 6 u 8 vasos al día.
- Reemplazar refrescos con jugo, agua con sabor o infusiones.
4 Consejos y alguna información inusual sobre el café
Se dice que el café es un alimento especial, que nos ofrece la vida eterna , ayudando a aquellos que duermen poco y sueñan mucho. Por supuesto, a todos nos gusta el café, y muchos de nosotros no podríamos prescindir de un buen café de esta bebida milenaria, con o sin azúcar y con o sin leche . en nuestros artículos, a menudo hemos hablado de sus virtudes, diferentes métodos de preparación que existen, y las cantidades diarias recomendadas.
Los alimentos que no debe comer los
A menudo, si usted es incapaz de dormir, esto es debido a una cierta pesadez en el estómago causada por el consumo de alimentos que no permita que el cuerpo de digerir normalmente y, con ello, evitar que encuentre confortante reposo necesario para comenzar un nuevo día. La dieta diaria que adoptamos está directamente relacionada con nuestra salud.
