Qué órganos están dañados cuando padeces estrés
estrés es una sensación de tensión física y emocional, que puede aparecer como una respuesta del organismo a diferentes situaciones o pensamientos, por lo general causada por la frustración, ira y nerviosismo.
a de bajo nivel, puede hablar sobre el estrés como algo positivo, porque la reacción en el cuerpo puede evitar que corramos un peligro o una situación de riesgo.
Sin embargo, la mayoría de las personas experimentan estrés de alta tensión que puede ocasionar graves problemas de salud física y emocional.
Con el estilo de vida moderno tan agitado, cada vez más personas sufren este problema . El trastorno aumenta lentamente y se vuelve difícil de controlar.
Lo más inquietante es que la mayoría de las personas que sufren no le prestan suficiente atención y, al final, es su salud la que paga las consecuencias.
Un estudio reciente de la Asociación Americana de Psicología (APA) encontró que 40% de los adultos con estrés tienen problemas para dormir.
Además, ¿sabía usted que ¿El estrés está relacionado con alteraciones de ciertos órganos del cuerpo y también puede reducir la calidad de vida?
Para que tenga una idea más clara de cómo el estrés afecta su vida, En este artículo, descubrirás los 8 órganos más afectados por este trastorno.
Skin
La tensión causada por este trastorno que el cuerpo reacciona con un respuesta inflamatoria que causa obstrucción de los poros de la piel. Buffering que la piel se enrojece y se acumulan sebo o pus.
Para concluir, el estrés puede convertirse en una de las causas del inicio del acné en la cara.
Pulmones
Los pulmones se ven afectados cuando su función se debilita y no responden tan eficazmente a los agentes externos.
Un estudio revelado por la Universidad de Sao Paulo mostró que podría ser un vínculo entre el asma y el estrés porque se rompe el equilibrio general.
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El corazón
Estar permanentemente en tensión hace que los niveles de estrés afecten el aumento de la presión arterial. colesterol, presión arterial alta y triglicéridos en el torrente sanguíneo.
En un artículo publicado en la Biblioteca Nacional de los Estados Unidos de Medicina, se reveló que los Las personas que sufren de estrés crónico tienen problemas con su ritmo cardíaco.
Ojos
Estudio de la Clínica de Baviera - European Ophthalmological Institute sugiere que el estrés físico y emocional excesivo puede causar temblores en los ojos porque genera la excitación de un pequeño músculo que tiene la función de elevar los párpados.
Además, el estrés se ha relacionado con la inflamación y visión borrosa.
hígado
acumulación de hormonas del estrés provoca una alteración de varias células del hígado, llamadas linfocitos citolíticos, que son responsables de destruir los hepatocitos. Por lo tanto, somos más vulnerables a la enfermedad hepática.
El cerebro
El hecho de padecer un alto nivel de estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol.
El exceso de cortisol puede afectar negativamente a la corteza frontal, que es responsable de la toma de decisiones y la memoria .
riñones
el aumento de los niveles de cortisol que órganos se ven afectados por excreción renal de fosfato que puede conducir a la debilidad muscular y cambios óseos como el raquitismo, entre otros.
Intestinos
La salud intestinal tiene una gran influencia en la salud en general, y es la razón por la que debes cuidar el colon y todo el sistema digestivo.
Cuando el estrés aumenta Aparecen problemas de colon y esto puede causar síntomas como gases, dolor abdominal o inflamación.
Cómo luchar contra el estrés
Para eliminar el estrés cuando es parte de tu estilo de vida, puedes seguir algunas reglas que ayudan a combatirlo y eliminarlo para que no afecta tu salud
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Si eres una de las miles de personas que están constantemente preocupadas y estresadas, utiliza los siguientes consejos:
- Técnicas de práctica relajación, como meditación, yoga, baile, baño o aromaterapia.
- Haga ejercicio todos los días.
- Planifique sus actividades de acuerdo con el tiempo que tenga
- Durante el trabajo, tome algunos descansos, se estire y, siempre que sea posible, tome un poco de aire fresco.
- Haga tiempo para Date el gusto y disfruta de lo que amas.
- Aléjese de las personas negativas
- Mejore su dieta
- Aumente la ingesta de agua.
- Evite los malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.
Aprender a vivir, solo hay verdaderos
La vida se compone de un continuo cambio, por lo que nunca dejamos de aprender a vivir. Por lo tanto, es inútil insistir en nuestros problemas una y otra vez, porque de alguna manera también son una fuente de aprendizaje. Para aprender a vivir, no hay escuela. Aprendemos vivir tropezando, cayendo, cometiendo errores, engañando, etc.
10 Consejos para una mejor concentración
Usted le gustaría vivir en "el aquí y ahora" y prestar más atención a lo que hace a diario? Está acostumbrado a dispersarse y a pensar en cosas que no tienen nada que ver con las tareas que estás haciendo o perdiendo rápidamente el hilo de tus pensamientos? En este caso, no dudes en leer el resto de este artículo, en el que te daremos consejos para mejorar su capacidad de concentración.
