Los 8 alimentos para eliminar de la dieta para prevenir la flema
El limo es una secreción viscosa que cubre los miembros del cuerpo y contiene enzimas antisépticas e inmunoglobulinas.
En nuestro sistema respiratorio, el moco es responsable de atrapar partículas pequeñas, como las bacterias y el polvo. , tratando de penetrar la nariz, para ir al resto de nuestro cuerpo.
Al actuar como un protector pulmonar, la mucosidad tiende a desarrollarse en las vías respiratorias cuando estamos sufriendo de un tipo de infección. como en el caso de la gripe, los resfriados y las alergias
El exceso de baba es un síntoma muy embarazoso que puede enfermarlo y debilitarlo.
Si no recibe tratamiento adaptado, ella puede para aparecer en diferentes áreas de nuestro cuerpo, como la nariz, el tórax, las orejas y la garganta
Este síntoma es un mecanismo de defensa contra virus y bacterias que afectan el sistema respiratorio.
Esto es por eso es muy importante tratar el problema que genera la flema, para que el organismo deje de producir demasiado.
Cuando sufrimos un exceso de baba, podemos evitar ciertos alimentos quién puede aumentar su producción
En este artículo, compartiremos con usted la lista de estos alimentos, para evitar la acumulación de flemas que pueden indicar una infección o una alergia.
Lácteos
Los productos lácteos se encuentran en la parte superior de la lista de alimentos que aumentan la flema.
Hay muchos mitos en torno a estos alimentos, lo que es seguro, los productos lácteos producen flema masa, que genera problemas respiratorios y dolor de garganta
Se deben evitar los siguientes productos:
- Leche de vaca
- Yogur y queso
- Helado
- Crema fresca
- Leche concentrada
Productos animales
Las carnes rojas y los huevos también pueden influir en el aumento de flemas y moco
Estos alimentos contienen un alto grado de Proteínas y pueden causar acumulación de moco en la garganta y en las vías respiratorias.
Grasas y aceites de origen animal
La mayoría de las dietas incluyen grandes cantidades de grasas y aceites de origen. como la mantequilla y los ácidos grasos omega-6.
Para hacer frente a este problema, es muy importante evitar las grasas animales y optar por grasas saludables como aceite de oliva y alimentos que contienen ácidos grasos omega-3.
Ciertas variedades de frutas y verduras
Sabemos que las frutas y verduras son una parte importante de nuestra dieta y debemos consumirlas a diario para aprovechar todas sus virtudes.
Sin embargo, un estudio llevado a cabo por el Centro Medical de la Universidad de Maryland (EE. UU.) Llegó a la conclusión de que cuando usted sufre de moco, no se recomiendan algunas frutas y verduras.
Estas son algunas de ellas:
- Plátano
- La manzana
- Maíz
- Repollo
Trigo
Muchos expertos en nutrición dicen que el trigo es un alimento que aumenta la producción de flema.
Contiene tantos componentes que es difícil saber cuál de ellos causa este exceso de flema.
Incluso si no hay una investigación que confirme estas afirmaciones, es aconsejable evitar su consumo para reducir la flema y la congestión.
Bebidas que conducen a la deshidratación
Cuando tenemos una infección respiratoria, es importante aumentar el consumo de agua y humectantes para hacer frente a este problema.
Algunas personas pueden pensar que beber refrescos o bebidas azucaradas es una buena opción para hidratar el cuerpo.
Sin embargo, las bebidas refrescantes contienen altos niveles de azúcares y otros componentes que solo deshidratan el cuerpo.
Según un estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio (EE. UU.), La deshidratación podría causar más flemas y un grosor mayor.
Nueces y cacahuetes
las frutas secas pueden aumentar la producción de flemas y flemas en personas que padecen intolerancia y son altamente alergénicas
Alimentos refinados
Los alimentos refinados como el azúcar y la harina son difíciles de digerir y pueden empeorar problemas de congestión.
Por lo tanto, las personas que padecen intolerancia al gluten deben evitar estos alimentos, porque además de padecer problemas digestivos, pueden acumular mucosidad. y moco en su cuerpo.
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