8 Alimentos para purificar el hígado de forma natural
El hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo y sus funciones son vitales para nuestra salud, gracias a esto desintoxicamos todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel. Según la Fundación Internacional de Hepatitis (IFH), este órgano es el que transforma los nutrientes que consumimos en energía y músculo, almacena vitaminas y regula las reservas de grasa. por eso depende mucho del estado de salud de la persona y también del resto del cuerpo.
Existen muchos factores que ponen en peligro la salud del hígado. alcohol, contaminantes ambientales, el exceso de alimentos, hidrocarburos refinados, algunos analgésicos, medicamentos, etc. Si se siente identificado por alguno de estos factores y desea purificar su hígado de forma natural, le presentamos hoy 8 alimentos especiales que puede considerar si desea mejorar su salud hepática y si querer prevenir enfermedades relacionadas con el hígado
Garlic
El ajo es un alimento rico en alicina y selenio, estos son dos elementos ideales para limpiar el hígado y mantenerlo saludable. El ajo también activa las enzimas que eliminan las toxinas, lo que ayudará a prevenir enfermedades mientras limpia el hígado de lo que podría afectarlo. Para el hígado, es uno de los alimentos más recomendados, ya que su consumo también ayuda a controlar el colesterol, mejorar la circulación y aumentar las defensas. Lo ideal es consumirlo crudo 'pierde el 90% de su eficacia una vez que está cocido, puede comerse solo o agregarse a los platos.
Cúrcuma
La cúrcuma tiene diferentes propiedades muy beneficiosas para el hígado. Según Estudios especializados, esta planta contiene sustancias como borneol, turmenona, eugenol y ácido cafeico , que funcionan como grandes protectores de este órgano ya que lo limpian y desintoxican, lo que lo mantiene en su lugar. buena salud
Sus componentes ayudan a la digestión de la grasa y es un buen remedio contra la digestión difícil causada por una mala alimentación. Se recomienda tomar cúrcuma contra la ictericia, cirrosis y enfermedades hepáticas.
Aceite de oliva
El aceite de oliva protege contra el daño oxidativo al tejido hepático, según los estudios, este aceite es equivalente al del lino y el cáñamo, ofrece una base lipídica que absorbe las toxinas para que el cuerpo funcione mejor. Ayuda a purificar de forma natural y también previene las enfermedades. Su consumo también reduce el riesgo de enfermedad arterial coronaria y previene muchos cánceres. Se recomienda agregar a los platos como alternativa a las diferentes grasas que se usan normalmente en la cocina
Cítricos
Los cítricos son ricos en vitamina C y son antioxidantes naturales, su consumo limpia el hígado y previene muchas enfermedades Los cítricos más recomendados para beneficiar los beneficios del hígado son limones, limas y naranjas.
Almendras
Las almendras son ricas en arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar, es por esta razón un alimento muy recomendado para la limpieza del hígado Sus componentes ricos en ácidos grasos omega 3 respaldan las diversas funciones que depuran el hígado de forma natural
Cereales
El arroz integral y otros cereales son muy beneficiosos para el hígado debido a su alto contenido de vitaminas B complejas. Gracias a esto el hígado mejora el metabolismo de las grasas, su descongestión y su función en general. Se recomienda el uso de trigo alternativa a la harina blanca utilizada normalmente.
vegetales de hojas verdes
Las verduras como la lechuga, repollo, entre otros, neutralizar los metales pesados, pesticidas y otros productos químicos que pueden afectar a nuestro cuerpo. en el hígado, que es un buen purificador que ayuda a eliminar toxinas y regula las grasas saturadas que pueden afectar su funcionamiento.
té verde
té verde y componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado. contiene catequinas y antioxidantes que mantienen a las infecciones y el hígado tiene un efecto protector sobre él. Los estudios demuestran que el té verde ayuda a tratar las sustancias tóxicas como el alcohol y el hígado previene las infecciones de la misma.
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