10 Razones para acurrucarse todos los días
El abrazo es el acto de abrazar a otra persona, ya sea para expresar empatía o afecto.
Sin embargo, durante en los últimos años, su importancia se ha ampliado, ya que se ha demostrado que abrazar frecuentemente aporta grandes beneficios para la salud física y mental.
Casi nunca lo sabemos, pero este simple gesto es un arma poderosa para luchar contra el estrés y superar muchas emociones negativas que aparecen día tras día.
Un buen abrazo dura al menos 20 segundos y, en la medida de lo posible, debe hacerse entre dos personas que amar o confiar el uno al otro
Abrazarse todos los días, varias veces al día, tiene beneficios terapéuticos que crean una fuerte sensación de bienestar.
¿Te gustaría conocerlos? ¡No te pierdas las 10 razones para abrazar todos los días!
1. Mejoran la moral
Un abrazo con un ser querido puede cambiar completamente el día y eliminar algunos comportamientos negativos.
Gracias a él, estimula la secreción de oxitocina, también conocida como la hormona del love ; sino también endorfinas, sustancias que crean una sensación de bienestar.
Dar un abrazo puede intercambiar buenas emociones y recargar energía positiva.
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2. Alivio del dolor
Este simple acto de ternura es una manera efectiva de aliviar el dolor físico y mental
La capacidad de los abrazos para aumentar la oxitocina hace que el cuerpo se concentre en lo que está sucediendo en el momento presente relegando el dolor al fondo
3. Aumentan la sensación de seguridad
El abrazo aumenta la sensación de seguridad y alivia los sentimientos de soledad.
Tiene la capacidad de desbloquear emocionalmente, mejorar las relaciones sociales y evitar los trastornos de los comportamientos.
4. Aumenta la autoestima
Este es uno de los principales beneficios que obtienes al dar o recibir más de cuatro abrazos al día.
Esto reduce significativamente teme y distancia la necesidad de tener la opinión de los demás para sentirse bien.
Esto se debe a la transmisión de energías positivas que obtenemos a través de esta acción y la liberación de las hormonas del bienestar
Este hecho científico se explica con un ejemplo muy común: los niños que llevan sus animales de peluche en brazos tienden a calmarse y sentirse más seguros que aquellos que no le ofrecen sus armas a nadie.
5. Reducen el riesgo de enfermedad cardíaca
Una dosis diaria de abrazo ayuda a proteger el corazón al controlar la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo
Abrazar aumenta la oxigenación de la sangre y permite que el músculo gane actividad normal
Las personas que no abrazan o que no tienen contacto físico con otras personas corren un alto riesgo de enfermedad cardíaca relacionada con un índice acelerado.
6. Mejoran el sistema nervioso
El efecto calmante de los abrazos tiene beneficios no solo en la salud cardiovascular sino también en el sistema nervioso.
Hacerlo varias veces al día relaja los nervios y evita que caigan en estados estresantes , ansiedad u otras emociones que complican nuestra vida.
7. Fortalecen el sistema inmunitario
La oxitocina se libera en cantidades adecuadas y hay un menor riesgo de padecer infecciones o enfermedades relacionadas con el sistema inmunitario.
Esto se debe a que aumenta la presencia de anticuerpos para hacer que la lucha contra virus y bacterias sea más efectiva.
8. Desarrollo Neural
El afecto que se transmite a través de las caricias es fundamental para el desarrollo neuronal en los primeros años de vida.
No recibir desarrollo neuronal conduce a la muerte neuronal, lo que reduce las habilidades psíquicas
Según un estudio realizado por la Universidad de Duke en los Estados Unidos, los bebés que no reciben abrazos suficientes o un cerebro hasta un 20% más pequeño
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9. Unen los lazos sentimentales
El lenguaje corporal es uno de los factores clave para las relaciones felices. Una pareja abrazada comparte un fuerte vínculo emocional que los hace sentir más seguros y amados .
10. Controlan la presión arterial
El contacto con otras personas a través de un abrazo reduce la presión sanguínea a través de la activación de receptores llamados corpúsculos, que están en la piel y envían señales a través de los nervios.
Con esto, el cuerpo se siente más protegido, la frecuencia cardíaca está regulada y la presión arterial vuelve a niveles estables.
¿Da o recibe una dosis diaria de abrazos? No cuestan nada y son una excelente manera de hacer la vida más agradable.
No tengas miedo de disfrutarlo: Abrazar y abrazar a las personas que amas y amas.
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