8 Alimentos que crees que son saludables pero no saludables
Se decidió tener una vida saludable? Para algunas personas, el deseo de ser más saludable, para tener una buena figura o se enfrentan a una enfermedad puede estar motivado .
es importante saber hay ciertos alimentos que usted piensa que son saludables, pero no lo hacen. e incluso pueden sabotear sus esfuerzos.
Esto sucede mucho a causa de desinformación o estrategias de marketing. Por lo tanto, estos alimentos no obtendrán los resultados deseados.
Son muy engañosos, porque muchos son naturales y pretenden ser bajos en calorías. Así que hoy le daremos una lista de alimentos que usted cree que son saludables pero que no lo son.
1. ensaladas listas
Las ensaladas preparadas que compramos en los supermercados se encuentran entre los alimentos que consideramos sanos.
Incluso si es platos a base de verduras, que generalmente son de mala calidad.
Además, estas ensaladas a menudo permanecen en el congelador durante varias semanas. Esto significa que la comida no es fresco y que están llenos de conservantes.
La mayoría de estas ensaladas son, por otra parte, acompañada de condimentos fuertes de sodio, edulcorantes y conservantes.
La mejor opción es preparar sus propias ensaladas al hacer esto le ahorrará dinero, sino también que se las arreglará para bajar de peso
Ver también: .. 4 batidos de plátano para luchar contra la retención de agua y delgada
batidos comerciales
batidos no son todos iguales y a veces pensamos que son muy saludables. Pero todo lo que se etiqueta como "batido" no es .
batidos comerciales necesariamente saludables contienen a menudo
- de azúcar refinada
- grasa
- calorías adicionales innecesarias
- productos químicos
es mucho más barato y más fácil Prepare su propio batido por la mañana Asegúrese de usar frutas y verduras frescas Además, usted controla las porciones en todo momento y evita las sustancias químicas que podrían dañarlo.
3. Las mezclas de frutos secos
Ya ha comprado estas mezclas de frutos secos
que se encuentran en los supermercados o tiendas de autoservicio, porque estos son los alimentos que se consideran sanos (pero son los no) Si usted compra estos frutos secos ya mezclados en grandes cantidades, sabe que contienen a menudo.
grandes cantidades de grasa
- sulfitos utilizan conservantes
- semillas rancio
- desde el exceso de sal
- Si usted tiene una necesidad irresistible de frutos secos entre las comidas,
elija semillas secas o frutas y verduras. 4. Las barras de cereales de energía
Muchas barras energéticas comerciales tienen entre sus ingredientes jarabe de maíz rico en fructosa muy fuerte, azúcar refinada, grasas saturadas y trans.
es mucho más saludable para hacer su propio bar cereales caseros. Pruebe varias recetas hasta que encuentre su favorito.
5. Productos sin grasa
Los alimentos procesados sin grasa no garantizan la pérdida de peso que puede estar buscando. De hecho, las grasas saludables proporcionan una sensación de saciedad.
, sin embargo, se debe prestar atención a los alimentos que dicen sin grasa,
, ya que le podrían dar calorías vacías. Lo mejor que puede hacer es comer al menos
80% de su propia comida o comida orgánica. 6. Helado de yogur
El helado de yogurt es la mayor estafa de este siglo. Mucha gente piensa que esto es un alimento muy saludable, mientras que no en todos.
En estas ventanas, se añade una gran cantidad
azúcar refinado y los mismos aromas como en el hielo normal. Si si realmente quieres un helado de yogur, es mejor que lo hagas tú mismo con yogur natural. Endulce con stevia, agregue algo de fruta y recuerde no abusar de ella.
Recomendamos que lea: 5 recetas de helado sanas
7. Bebidas "saludables"
Las bebidas dietéticas o algo similar deben eliminarse de su lista de alimentos supuestamente saludables. Estas
bebidas químicas no son mejores que un vaso de refresco. A menudo están llenos de edulcorantes químicos sintéticos que están relacionados con el cáncer. Deben evitarse a toda costa
En su lugar, tome agua de coco o simplemente prepare un poco de agua con sabor a fruta.
8. El pan integral
Aquí hay otro alimento que creemos que es saludable pero que no lo es. La etiqueta de estos panes a menudo indica que son súper saludables y que puedes comerlos todos los días.
Sin embargo, la realidad es bastante diferente. Comer pan integral vuelve a comer pan blanco.
Número panes que están etiquetados con las fórmulas "multi-grano" o "trigo"
se hacen generalmente con harina refinada. Así que n 'no consiguen todos los beneficios nutricionales de las harinas integrales.
Asegúrese de leer siempre los ingredientes, o mejor aún,
preparar su propio pan con harina libre de gluten. no es complicado y eso te encantará.
6 Consejos para una cocina saludable y sin grasa
El consumo excesivo de grasa es uno de los principales obstáculos para quienes desean controlar su peso. Aunque no se recomienda su eliminación completa de nuestra dieta, Es importante moderar su consumo y, especialmente, elegir grasas "saludables". El problema es que no sabemos que están presentes en muchas comidas que comemos todos los días y, en además, no medimos las porciones, ni consideramos el método de cocción.
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